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理论研究

张殿成：人体“三条线”: 这三条线第一条是重心线，第二条是中心线，第三条线是中轴线。; 2019-1-8 15:55

张通：如何引气纳丹田，呼达四稍？: 对于初学者来说，一时不易掌握，可分三步去做：1、先练松静站立；、仍按第一步所采取的桩法松静站立，采用逆腹式呼吸；3、选几个动作简单而蓄发、开合、节奏分明的拳式。; 2019-1-8 15:39

陈照丕晚年手抄本：太极拳的呼吸法则: 在运动时要呼出五种浊气，吸收五种清气。气在胸中都是浊气，气沉丹田就是清气。在练时使浊气下降，降于涌泉穴，清气升至百会穴。不但可以强筋壮骨，强身健体，而且可以怯病延年。; 2019-1-8 15:23

一套太极拳，练法百千万，别太较真儿: 接触太极拳几年，不知不觉中观念发生了很大的变化。不同的人适合走不同的路，最后都能到达山顶。也有些路确实到不了山顶，能走到半山腰的凉亭，也是别有一样风景嘛。; 2019-1-8 15:09

太极拳前辈经典语录汇编，全都是精华！: 太极拳前辈经典语录汇编; 2019-1-8 14:43

老平：桩，我是这么玩的！: 桩，我是这样玩的，供批评。; 2019-1-8 14:38

张殿成：造成“横气填胸”的原因及防治方法: 今天我给大家侃的题目是造成“横气填胸”的原因及防治方法。; 2019-1-8 14:34

打太极拳能抻到“七条筋”，说明身体都打开了: 七条筋，七条力线。手臂两条筋；背后两条筋；双腿之内，两条筋；第七条，腹内筋膜。; 2019-1-8 12:09

张通：太极拳催僵化柔、肾气充足，对照一下你练对了吗？: 习太极拳阶段的训练，练对了会全身筋肉变得松紧适度而有弹性，骨骼变得坚硬而密度大，这些都是肝肾二脏充足、气血通畅的表现。; 2019-1-8 12:03

范德治：太极拳习练要点摘要: 范德治老师总结习练太极拳十个字要领; 2019-1-4 10:56

邓华锋：太极拳之“理清路明”: 本次分享四个方面：一、正确认识太极、太极拳；二、学习太极拳从哪里开始；三、太极拳中的一二三指的是什么；四、学习太极拳具体操作从什么地方开始。; 2019-1-4 10:41

太极拳之——气沉丹田: 宝鸡和式太极拳研究会原树森太极拳气沉丹田的心得体会; 2018-12-26 17:15

掌握太极“圆”，你的太极会更出色！: 太极拳与圆具有直接的紧密的联系。太极拳是由无数的圆圈连贯而成的一种拳法。无论一举手一投足皆不能离开这个圆圈，离了这个圆圈便违背了太极的原理。; 2018-12-25 16:57

谢明：太极拳如何才能松沉: 谢明讲解太极拳如何才能松沉; 2018-12-25 16:53

马虹：功夫源于细节的积累: 传统陈式太极拳，是具有丰富文化内涵的一门武艺，它是比较难学的一门武艺，陈式太极拳一代宗师陈照奎老师常讲：“要学好这套拳，必须从难、从严、过细地下功夫。”; 2018-12-25 16:37

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