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理论研究

太极之路有两条，健身效果差十倍: 几十年来，我国的大地上却出现了两种太极现象，一种是太极操派，把太极拳当成体操来打，另一种是正宗太极拳派，以各传统流派为主，以及少数按照太极拳的要求习练太极拳的人所组成。; 2019-1-22 12:02

如何练习太极拳的腿上功夫: 1.要想落地生根，就必须练习站桩；2.感受大地的力；3.随心所欲。; 2019-1-22 11:13

陈立新：习武练功选好环境也能事半功倍: 环境的好孬，直接影响乃至决定着功态的优劣和功效的高低。好则事半功倍，差则事倍功半。所以说，选择一个好的环境练功相当重要。旧时，习武人为择地而练要走很远的路。; 2019-1-22 11:04

德泉：太极拳学套路前可以先练推手: 如果有了推手基础后再学习套路，之后边练推手边练套路，可以更快、更容易地接近太极拳的感性世界，为进阶较高层次奠定基础。; 2019-1-22 10:55

太极拳推手的和谐思想/张绍义: 推手是一种在双人使用劲力对抗过程中运用阴阳转换特点，在保证自身平衡基础上让对方不和谐而失败的技术。在推手中每个动作的范围都有一个度，超过必要的度，就会导致自己失去重心。必须精神高度集中，以摸索对方的劲 ...; 2019-1-15 09:55

整劲，其实很简单: 整劲其实很简单的，在松腰胯后，腰胯腿，猛然抖的那一下，就是整劲。; 2019-1-14 12:05

从15张宗师拳照里偷窥神机~: 拳史百年，芳华绝代。大师拳影，心宗楷模。一张拳照，其中蕴含无数信息，数十年的修为、修养，凝聚在一瞬的时空。观之，研之，悟之，可使拳功精进。在此选取太极拳史上精彩的15张大师拳照，仔细揣摩，当有所得。; 2019-1-14 12:02

都是练太极的为什么偏偏就你膝盖痛？总结10种膝盖防护方法！: 正确练习太极拳可有效保护膝关节，而错误的姿势则可能引起膝关节受损。; 2019-1-14 11:55

一套太极拳练几十年，到底是在练什么？: 众所周知太极拳是内家拳，难道我们只要静下心来，按动作要领练拳就能练出功夫来吗？为什么非常努力了而没有效果，还有什么关键之处没有练到？或许形意拳讲得这些内容，也是我们练太极拳要关注的问题。; 2019-1-14 11:50

学会呼吸才能真正掌握太极拳的养生秘法: 太极拳呼吸法主张“虚领顶劲，气沉丹田”。气沉丹田的方法是，立身端正，有意识地引导气体徐徐有下行的感觉，送入腹部脐下，不许使力硬压。; 2019-1-14 11:46

太极拳修练原理精讲: 太极拳不仅在外形上是独特的，而且在内功上也有其特殊的要求。; 2019-1-14 11:31

这几类人，最容易练出太极好功夫，看看有你吗？: 所以，什么样的人，容易练出太极好功夫？态度、素质是关键。; 2019-1-14 11:15

如果有这些感觉，证明你的太极拳练到身上了: 练太极拳时身上的感觉反映了习拳者太极拳水平的高低，是关系着我们能否步入太极拳殿堂、获得最佳健身效果的关键所在。; 2019-1-14 11:09

张通：冬季补肾正当时，这些小功法总有一款适合你~: 为了避免寒邪对人体造成的伤害，通悟功夫为大家介绍几个呼之欲出，适宜冬日的养生方法。; 2019-1-14 10:58

练太极拳事半功倍的12点建议！: 练太极拳事半功倍的12点建议; 2019-1-14 10:34

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