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理论研究

杨建平：【放松功讲解系列课程】第二课转臂松肩功法: 转臂松肩功法共三小节，延续手三阴手三阳并体现任督二脉; 2018-11-22 14:36

练太极吧！健康才是人生最值得炫耀的资本！: 从现在开始练太极拳吧，为以后的生活做好健康储备！; 2018-11-15 15:36

张通：这样习练太极拳，想不出功夫都难！: 太极拳，看起来简单，练起来却奥妙无穷，想要练出太极功除了注意练呼吸、吐纳、意念外，每个阶段都有不同的要术，习练者必须要明了。; 2018-11-15 15:18

练太极拳是先动腰，还是先动脚？: 凡认为练太极拳须“先动脚、后动腰，由脚动带动腰动”说辞，皆为有关拳论领悟、实践上的错乱，愚意不可为也！; 2018-11-15 15:14

爱太极的你，怎能不知太极精神？: 太极精神：谦和、自信、包容、和谐、至善。; 2018-11-15 15:10

杨式太极拳的最大秘密是放松: 练杨氏太极拳，松是通行证，松是敲门砖。松到什么程度，太极拳就达到什么程度，松不到那个程度，便不晓得那个程度的奥妙。; 2018-11-15 14:59

谢明：双盘和开胯的核心区别: 双盘和开胯并不是一回事。; 2018-11-15 14:56

太极拳内劲功力训练法: 一代太极大师陈照奎先生曾说：“没功夫，技巧也是空的；功夫不出，什么技巧也不顶用，关键是出功夫。”这里讲的“功夫”就是内劲功力。; 2018-11-15 14:53

杨建平：【放松功讲解系列课程】第一课平衡松身功法: 『宗正太极放松功』以太极起势开始，收势结尾，整个过程保持太极中正平衡的身法，双脚朝前避免八字脚。; 2018-11-14 10:30

吴定国：和式太极拳的具体养生实践与应用: 吴定国：观察和式太极拳，了解其特性之后，发现这是对一般忙碌的现代人，最好的建立新习惯，改善不良习惯，防止结构性筋骨问题的方法。; 2018-11-12 10:53

张通：传承千年的养生第一大功法——站桩！: 拿武术的站桩功用于普通人，有出其不意的功效，能推动气血运行、增强免疫力、健全脾胃、补肾益精、强健心脏、补脑安神、祛病延年，大有裨益。; 2018-11-7 15:32

赵建民：入冬太极拳就要养练结合: 赵建民：入冬后可重点练好太极拳内养功。作者赵建民系高级拳师国际高级教练，现为太极网兰州分站站长。; 2018-11-7 11:03

习练太极不伤膝的28条建议: 习练太极不伤膝的28条建议; 2018-11-4 15:58

内家拳都得熬过这三关才能入门: 一关，是体力关；二关，是头脑关；第三关，是生活关。; 2018-11-4 15:47

太极悟语：解开“五趾抓地”的谜团: 五趾抓地迷惑的人的地方就在“抓”字上，一说“抓”常态理解就是足弓主动收起，五趾收起形成抓地。无论打拳还是站桩，此理解大错特错。五趾抓地是训练的结果，不是训练的手段。; 2018-11-4 15:43

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