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理论研究

张殿成：练太极拳最常见的三种伤膝现象: 练习太极拳时那些“不当方法”造成了很多人练伤了膝盖，非常的痛苦，一部分人恐怕一辈子都要受到膝关节损伤的困扰。; 2018-9-30 17:26

谢明：开胯，不只是拉拉韧带这么简单: 拉开韧带不等于开胯。; 2018-9-30 17:16

能做到这十点的，绝对是太极高手！: 下面这十句话，只有太极高手，才能全部做到。分享给大家，希望可以给大家提升拳艺指明。; 2018-9-30 16:48

假如，女人都开始练太极拳……: 没有哪个女人不爱美，不希望青春与健康常驻，太极拳就是满足她们这些愿望的最佳方案。; 2018-9-27 18:38

动作代偿——武学大忌: 动作代偿：本来自己的事情做不了了，叫别人来帮忙。该练的练不到，锻炼如果这样的，不该练的地方天天长，时间久了，就是痉挛，僵硬，气血不通那肯定的事情了。; 2018-9-26 11:56

单练太极起势有感: 三年练一个起势加深了我对太极拳的理解，从中体会到真正的身心放松，培养出新的习拳兴趣。一个看似简单的起势动作，在每天的套路练习中你根本体会不到它在太极拳练习中的重要作用，也不会收获太极之精华的东西。; 2018-9-26 11:42

王文贤：太极拳套路演练的四个核心要素: 太极拳套路演练的四个核心要素：①腰为主宰，②虚实变换（动步重心定，定步重心移），③重心钻地心，④节节贯穿。; 2018-9-26 11:38

练太极“合”什么？怎么“合”？: “引进落空合即出”的“合”是指敌我双方的“合”——合什么呢？就是对敌我双方优势转换的转折点的把握。把握好了，就是合住了；没有把握住，就是没合住。; 2018-9-26 11:30

踢腿技巧: 踢腿有正踢腿，侧踢腿，外摆腿，里合腿，每一样不得少于36次，练习踢腿就是增强股四头肌的收缩力！; 2018-9-26 11:08

张殿成：“好看”二字毁了我们的太极拳: 现在社会上练拳的朋友为了好看而违背拳理，而且这种现象在社会上非常非常的普遍，这样长期下去会毁了我们的太极拳！; 2018-9-26 11:03

要想提高太极拳水平，这三招贼管用！: 一、学会“懂劲”才能提高；二、“放松”能消拙、去僵；三、习练太极拳要配合正确的呼吸方法。; 2018-9-26 10:54

张通：这些做不到你永远练不成太极拳（细节决定成败）: 初学太极者究当就有形之姿势入手，学习久之着熟懂劲，必当，悟真理，求真源，融会贯通，才能步入于神化之境。动静万化不离根,风雨雷电神气象，浑然一体出真功。; 2018-9-26 10:36

太极拳50忌: 太极拳50忌; 2018-9-26 10:13

要开太极之锁，必须要练好三把钥匙: 想进入太极拳之门，先要学会开太极之锁。要开锁必须要练好三把钥匙：第一把：三维支架；第二把：脊柱三关；第三把：任督二脉周天关。; 2018-9-26 10:10

太极运气法的锻炼要领: 太极运气法的锻炼要领：1、入静。2、放松。3、下沉。4、调息。5、运气。6、协调。; 2018-9-17 11:12

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