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褚长旭：桩功+太极拳-抗疫之良方 ... 《素问遗篇·刺法论》中讲到：五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似，不施救疗，如何可得不相移易者?岐...
练习太极拳既能松的健康又是美的享受 ... 太极拳既能“松”的健康，是疗病延年的积极健身方法，又是一种美的运动，美的享受。...
健身祛病的八段锦 ... 八段锦健身祛病的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹部脏腑有柔和按摩作用，对神经系统，...
李书东：太极内功心法视角的“顿悟”与“渐 ... 太极内功心法即是通彻天道、万物、苍生，达到天人合一、道法自然的根本功法。习练太极内功者，不识意、气、...
黄鑫：太极拳与太极 ... 认识太极许多练了多年太极拳的朋友，搞不清太极拳与太极有什么关系，不知道太极拳为什么叫太极拳，它的太极...

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拳理拳法

下级分类: 理论研究|武术资料|拳经拳谱|图片资料|名家问答

【太极拳理论】太极拳的文化内涵: 在中国武术中，最能体现中国人性格气质的，莫过于太极拳了。太极拳合技击与养生为一体，是一种意气运动。它要求以心行气、以气运身，意动形动，意到气到，气到劲到，劲由内换，柔中有刚，刚柔相济。在技击时，太 ...; 分类: 理论研究 2015-12-16 11:30

【太极拳理论】太极拳中学与练的问题: 陈雄师徒在练拳智商、文化的高低不是学拳资质的决定因素智商、文化的高低不是学拳资质的决定因素，而是重要因素。何谓决定因素与重要因素？比如鸡蛋孵出鸡仔，鸡蛋得到合适的温度才能孵出鸡仔，可见温度是重要因素 ...; 分类: 理论研究 2015-12-15 10:12

【太极拳理论】太极拳“掤捋挤按”的剖析和用法: “掤捋挤按须认真，上下相随妙无穷”。足以说明“掤捋挤按”在太极拳中举足轻重的地位和蕴含着太极拳的精髓和真谛。太极拳任何一个动作，就是“掤捋挤按”脱颖而出的、形形色色的千变万化。只有真正懂得并且熟练掌 ...; 分类: 理论研究 2015-12-15 09:47

【太极拳理论】“定”势浅解: 太极之道的精髓是修心强体，内外兼修。修心是通过习拳、修德、养性，从而锤炼出一种益智生灵、淡泊无欲的至高境界；强体则是通过习拳以平衡人体之阴阳，从而达到强身健体、祛病延年的终极目标。因此，习练太极拳本身 ...; 分类: 理论研究 2015-12-14 09:45

【太极拳理论】太极练习误区——膝盖篇: 习练太极拳对于健身防病有着很好的功效，但有相当一部分习练者会出现一些不适现象，其中严重影响太极拳健身功效的现象之一就是——膝关节的疼痛。膝关节是人体的重要支撑关节，因此对于膝关节的保护尤为重要。除了 ...; 分类: 理论研究 2015-12-14 09:25

太极拳三要诀: 1.盘架子盘架子是太极拳学习的基础，也是太极拳中不可避免的一个内容。对于初学者，进行拳架演练时应该注意匀、缓、正、展这四个要素，从而保证自身能够掌握拳架同时体悟到太极拳的要领。随着太极拳水平的提高，就 ...; 分类: 拳理拳法 2015-12-10 09:12

【太极拳理论】太极拳最简单实用的3种的松腰秘籍: 　　腰部通过训练，能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河，如是则肾的功能就会增强，人的精力就会旺盛，腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致，从而使“力发于足，主宰于腰，行于四肢”的太极运动真正实现“气遍 ...; 分类: 理论研究 2015-12-9 19:56

太极拳中的“一虚三实”: 太极拳论里有“一虚三实”的说法。即：心虚，丹田实，腰劲实，脚根实。; 分类: 拳理拳法 2015-12-8 09:57

太极拳“气沉丹田”的内在感觉及外相图片: 一位拳友问：“气沉丹田是什么感觉？”我说，气沉丹田最大的感觉是重心下降，下盘稳固。然后我做了几个动作来印证我说的回答。他又问，“丹田内转是怎么回事”？我想了想，说，一是可以按摩内脏，二是引领动作的前奏 ...; 分类: 拳理拳法 2015-12-7 09:10

太极拳的自然呼吸: 自然之呼吸是生理呼吸，与生俱来，无须学习。一辈子它都不停止。它有自己的规律，时刻在做好供需平衡。它的速度、频率和深浅仅是为了保持体内气体的平衡。; 分类: 拳理拳法 2015-12-7 09:00

太极拳的三大基本功“活臂”“动腰”“坐腿”: 学太极拳好比读书上学，要有小学、中学、大学之分，各阶段学习内容不同，重点也不一样，教学方法必须有所创新，理论实践并重才好。才学拳，就相当于初进小学读书，特别要抓好基础课的学练，基础课就是基本功，这样 ...; 分类: 拳理拳法 2015-12-5 10:17

太极松沉15法: 1、实的部分身体从上往下放松而沉到脚底，如松而不沉，不是真松；虚的部分身体从下往上放松而飘或提起来，如松而不飘或不提，亦不是真松。太极拳下盘的沉提劲，就是这种练法之一。 2、如在练拳架或练推手时觉得膝盖 ...; 分类: 拳理拳法 2015-12-5 10:10

初学杨氏太极拳的四大要领: 　　松脚、松踝、松膝、松胯、松腰、扮肩、松肘、松腕、松手;要溜臀、裹裆、收腹、吸左右腹股沟、展胸、圆背、内吸左右肩胸窝、弛颈;虚夭神顶，以上“九松十要—虚灵”是祝大彤老师集几十年杨式太极拳修为，对杨式太 ...; 分类: 拳理拳法 2015-12-4 20:42

不求十年能出门，只愿今生能入门: 中国的文字很有意思，一个方块的中文字，便包涵人们意识思想中的一个整体观念；有时候只用一个中文字，但透过假借转注的作用，又另外包涵了好几个观念。字往往有很多理解，比如“天”字，大约就包括了五类内涵（一 ...; 分类: 拳理拳法 2015-12-4 14:06

太极拳先师们对腰胯练法的要求　　: 一、牛春明对松腰胯的要求　　牛春明是太极拳界著名的老前辈，拳艺精湛，上世纪二十年代随杨澄甫南下，后留在杭州，解放后周总理安排他给毛主席教拳。平时在西湖边六公园给大家教拳，牛老师教拳十分认真，要求严格 ...; 分类: 拳理拳法 2015-12-2 10:12

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