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褚长旭：桩功+太极拳-抗疫之良方 ... 《素问遗篇·刺法论》中讲到：五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似，不施救疗，如何可得不相移易者?岐...
练习太极拳既能松的健康又是美的享受 ... 太极拳既能“松”的健康，是疗病延年的积极健身方法，又是一种美的运动，美的享受。...
健身祛病的八段锦 ... 八段锦健身祛病的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹部脏腑有柔和按摩作用，对神经系统，...
李书东：太极内功心法视角的“顿悟”与“渐 ... 太极内功心法即是通彻天道、万物、苍生，达到天人合一、道法自然的根本功法。习练太极内功者，不识意、气、...
黄鑫：太极拳与太极 ... 认识太极许多练了多年太极拳的朋友，搞不清太极拳与太极有什么关系，不知道太极拳为什么叫太极拳，它的太极...

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拳理拳法

下级分类: 理论研究|武术资料|拳经拳谱|图片资料|名家问答

太极拳中的“一虚三实”: 太极拳论里有“一虚三实”的说法。即：心虚，丹田实，腰劲实，脚根实。; 分类: 拳理拳法 2015-12-8 09:57

太极拳“气沉丹田”的内在感觉及外相图片: 一位拳友问：“气沉丹田是什么感觉？”我说，气沉丹田最大的感觉是重心下降，下盘稳固。然后我做了几个动作来印证我说的回答。他又问，“丹田内转是怎么回事”？我想了想，说，一是可以按摩内脏，二是引领动作的前奏 ...; 分类: 拳理拳法 2015-12-7 09:10

太极拳的自然呼吸: 自然之呼吸是生理呼吸，与生俱来，无须学习。一辈子它都不停止。它有自己的规律，时刻在做好供需平衡。它的速度、频率和深浅仅是为了保持体内气体的平衡。; 分类: 拳理拳法 2015-12-7 09:00

太极拳的三大基本功“活臂”“动腰”“坐腿”: 学太极拳好比读书上学，要有小学、中学、大学之分，各阶段学习内容不同，重点也不一样，教学方法必须有所创新，理论实践并重才好。才学拳，就相当于初进小学读书，特别要抓好基础课的学练，基础课就是基本功，这样 ...; 分类: 拳理拳法 2015-12-5 10:17

太极松沉15法: 1、实的部分身体从上往下放松而沉到脚底，如松而不沉，不是真松；虚的部分身体从下往上放松而飘或提起来，如松而不飘或不提，亦不是真松。太极拳下盘的沉提劲，就是这种练法之一。 2、如在练拳架或练推手时觉得膝盖 ...; 分类: 拳理拳法 2015-12-5 10:10

初学杨氏太极拳的四大要领: 　　松脚、松踝、松膝、松胯、松腰、扮肩、松肘、松腕、松手;要溜臀、裹裆、收腹、吸左右腹股沟、展胸、圆背、内吸左右肩胸窝、弛颈;虚夭神顶，以上“九松十要—虚灵”是祝大彤老师集几十年杨式太极拳修为，对杨式太 ...; 分类: 拳理拳法 2015-12-4 20:42

不求十年能出门，只愿今生能入门: 中国的文字很有意思，一个方块的中文字，便包涵人们意识思想中的一个整体观念；有时候只用一个中文字，但透过假借转注的作用，又另外包涵了好几个观念。字往往有很多理解，比如“天”字，大约就包括了五类内涵（一 ...; 分类: 拳理拳法 2015-12-4 14:06

太极拳先师们对腰胯练法的要求　　: 一、牛春明对松腰胯的要求　　牛春明是太极拳界著名的老前辈，拳艺精湛，上世纪二十年代随杨澄甫南下，后留在杭州，解放后周总理安排他给毛主席教拳。平时在西湖边六公园给大家教拳，牛老师教拳十分认真，要求严格 ...; 分类: 拳理拳法 2015-12-2 10:12

我对太极拳“意”和“气”的感悟: 年近不惑之年时我才开始接触到太极拳，起初以为这项活动就是适合老头老太太活动筋骨，早晨在公园练了好几年只知道做广播操似的打套路，对意和气没有更深的体会。2009年后在辽阳正式拜辽宁陈氏拳冠军董刚、吴玉株为师 ...; 分类: 拳理拳法 2015-12-1 16:30

杨家太极老谱(杨氏太极拳拳谱): 杨家太极老谱(杨氏太极拳拳谱) 杨家太极老谱(杨氏太极拳拳谱) 1、八门五步掤南，捋西，挤东，按北，采西北，挒东南，肘东北，靠西南——方位。坎，离，兑，震，巽，乾，坤，艮——八门。方位八门，乃为阴阳颠 ...; 分类: 拳理拳法 2015-12-1 10:47

【太极拳理论】太极拳，我之辨识——採与挒: 在四正基础上的四偶是太极拳深入的表达，也是必然的深入。假如四正是一壶热茶的话，四偶就是一壶烈酒了。其中的採、挒、肘、靠把太极拳又纵深了一把，让我们看到了太极作为拳的不平凡了，也显示了功夫的一个特征了 ...; 分类: 理论研究 2015-11-30 16:06

【太极拳理论】内劲一一习练太极拳达到健身、技击、防身效果的终极目标: 劲是太极拳的核心。综观太极拳的各种要求，练习其最终落脚点就是劲，通过练劲而达到健身、技击、防身的最终目的。仅拳论中直接提到劲的论述有:《太极拳论》中“由着熟而悟懂劲，由懂劲而阶及神明”，“虚领顶劲”， ...; 分类: 理论研究 2015-11-28 16:26

陈炳谈气沉丹田: 丹田的感觉“重、实、息”。太极拳对丹田的训练，着重突出了对下丹田的修炼，所以“气沉丹田”的口诀我们是非常耳熟的，也几乎是每一位太极拳老师常挂在嘴边的一句话，而无论哪一本太极拳、内家拳的书籍里也肯定是 ...; 分类: 拳理拳法 2015-11-28 15:58

太极拳需“三练”: 第一、练心静打太极拳要心静，不想杂事，只想“无人似有人”。怎么讲？就是好比有一个人陪你玩太极，当你的配手，进行对练。要一招一势到位，舒展开;要重心移动有着有落，一步一个脚印;要稳中又稳，脚不实不走，手 ...; 分类: 拳理拳法 2015-11-28 14:42

太极拳要懂得动胯: 诸多太极拳理论中，对于太极拳中胯的问题历来强调不多，对胯的重要性也鲜有提及，往往笼统称之为“腰际”、“腰裆”、“腰隙”或者“腰胯”。即便如此，也是强调“腰”的作用，对胯几乎忽略不提。其实，这是太极拳修 ...; 分类: 拳理拳法 2015-11-26 18:01

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