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褚长旭：桩功+太极拳-抗疫之良方 ... 《素问遗篇·刺法论》中讲到：五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似，不施救疗，如何可得不相移易者?岐...
练习太极拳既能松的健康又是美的享受 ... 太极拳既能“松”的健康，是疗病延年的积极健身方法，又是一种美的运动，美的享受。...
健身祛病的八段锦 ... 八段锦健身祛病的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹部脏腑有柔和按摩作用，对神经系统，...
李书东：太极内功心法视角的“顿悟”与“渐 ... 太极内功心法即是通彻天道、万物、苍生，达到天人合一、道法自然的根本功法。习练太极内功者，不识意、气、...
黄鑫：太极拳与太极 ... 认识太极许多练了多年太极拳的朋友，搞不清太极拳与太极有什么关系，不知道太极拳为什么叫太极拳，它的太极...

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拳理拳法

下级分类: 理论研究|武术资料|拳经拳谱|图片资料|名家问答

【太极拳理论】太极拳技法与沾粘连随: 太极拳技法的设计依据为敌强我弱，出发点在于以弱胜强。固而只能智取，不可力抵。又要以“听劲”和知人为前提条件，动必有据，有理有节，切忌妄动、盲动。故《太极拳论》首先提出“无过不及”的要求。即强调技法、劲 ...; 分类: 理论研究 2015-12-28 09:11

【太极拳理论】太极拳掤劲的实战应用: 掤劲意即向外、向上掤托之劲。就是手臂呈弧度撑开、撑圆，而且还负有张力。掤劲时手臂屈肘要大于直角，不可成锐角。从力学上讲，弧形的抗压能力要强于其它形状。掤劲不是向外硬顶、硬撞之劲，而是一种具有沾、粘、连 ...; 分类: 理论研究 2015-12-26 14:30

【太极拳理论】洪均生先生论陈式推手: 洪均生先生论陈式推手; 分类: 理论研究 2015-12-26 11:38

【太极拳经谱】太极慢拳练锻炼口诀: 太极慢拳的锻炼可以编为八字口诀：一、准。长短、阔狭、高低、角度要准。二、正。方向、头部、身躯、尾闾要正。三、松。肌肉、骨节、神经、经络要松。四、静。思想、架子、外形、四肢要静。五、圆。走势、行动、姿势 ...; 分类: 拳经拳谱 2015-12-25 16:37

【太极拳理论】太极单推手的误区: 单推手形式简单，两个人对着站，一只手一个圈，基本人人都是从这种单调的形式开始接触推手的，但我发现有部分初学者，就这一个圈，自己练的时候间架整齐，神圆意满，等两个人一搭手偏偏就是划不圆。究其原因，大概是 ...; 分类: 理论研究 2015-12-25 11:36

【太极拳理论】练拳不伤膝的五点建议: 一、静态定式的技术要求在练拳时，不管是什么定式步型，膝关节不宜左右内外侧扭动，否则就会造成膝关节内侧和外侧的损伤。同时，根据膝关节只能前后上下运动的生理机能，前后上下的方向一定要一致。比如在半马步、 ...; 分类: 理论研究 2015-12-25 11:21

【太极拳理论】太极拳起势前六要领: 一、正身。正身先自下而上。脚放松收至踝，踝放松收到膝，膝放松收到胯，胯左右分而前包、正尾闾，尾椎放松下垂，沿脊椎督脉一路向上：收腹、命门后突，涵胸拔背，沉肩坠肘，顺项，顶头悬。然后，沿任脉一路下行， ...; 分类: 理论研究 2015-12-25 09:56

【太极拳理论】太极拳的四个规律: 第一，逢转必沉：向左转沉左胯，向右转沉右胯，边沉边转边外撑，要贯穿始终。第二，逢沉必领：只要是沉，必有上下的对拉拔长，上下有了，前后开，前后有了左右找，自己的身体始终是个圆球，走的也是由内而外的撑 ...; 分类: 理论研究 2015-12-25 09:50

【太极拳理论】太极拳中的文武之道: 太极文化源于两千年之前， “太极”一词，源出《周易。系词》：“易有太极，是生两仪。”太极，即太一，指天地未分时的混沌状态，两仪，指天地，此处指阴阳二气。这就告诉我们，太极生阴阳，是万物的本源。而“太极 ...; 分类: 理论研究 2015-12-24 09:27

【太极拳理论】重视换劲——长较好功夫: 在内家功夫的练法中，常常有劲力的说法，当然传统的太极拳也不例外。所谓劲力，通常将劲分为两种：1、后天劲，即人的自身肌肉所产生力量。2、先天劲，人身体自身所带来的潜在的能量，俗称先天劲。太极拳功夫首先练的 ...; 分类: 理论研究 2015-12-23 10:23

解读太极拳的《用意不用力》: 举个实例：三铁（铅球、铁饼、标枪）运动是积节节贯穿的力量、身体整劲圆转爆发集中于一点的投掷运动，是速度、力量的完美统一。在所有现代运动项目中，其运动特点最接近太极拳的技击特点：先蓄后发。在训练三铁运 ...; 分类: 拳理拳法 2015-12-23 09:54

【太极拳理论】太极拳如何防止膝盖扭伤（二）: 上一次，讲了练太极拳如果不注意动作的准确性，很容易使膝盖受伤。如果做到练习时膝盖不过脚尖，就大大降低的损伤风险。但是在练拳的时候，我们不可能一直看着自己的脚是否过了脚尖。所以有一种方法可以不用看，也 ...; 分类: 理论研究 2015-12-22 11:39

【太极拳理论】太极拳如何防止膝盖扭伤（一）: 虽然说太极拳动作轻柔缓慢不容易受伤，但是如果动作不正确，还是存在运动损伤的风险。在打太极时最多的运动损伤就是膝盖伤。那如何来预防膝盖受伤呢？一，膝不过脚尖太极讲究的是身体中正自然，虚领顶劲，松肩沉肘 ...; 分类: 理论研究 2015-12-22 11:24

太极“外三合”之肩与胯合: 　习练太极拳的人都知道，练拳讲究“内三合”与“外三合”，而“外三合”中的“肩与胯合”尤为重要，正所谓“根节不明力无源”，无此便谈不上中节和稍节了。但是许多人练了很多年也不知道这“肩与胯合”应作何解释 ...; 分类: 拳理拳法 2015-12-22 10:09

【太极拳经谱】陈式太极拳小架一路拳谱（陈鑫拳架）　　六十四式三段十三势分节: 第一段为第一至五势　　第一势只一势言太极阴阳之理　　预备势　　开歩正立虚领顶劲含胸拔背松肩沉肘屈膝圆裆气沉丹田　　一金刚捣碓　　两臂左掤蹲身捋按左腿提收上歩前挤提膝冲拳震脚落拳　　第二势 ...; 分类: 拳经拳谱 2015-12-21 15:34

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