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褚长旭：桩功+太极拳-抗疫之良方 ... 《素问遗篇·刺法论》中讲到：五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似，不施救疗，如何可得不相移易者?岐...
练习太极拳既能松的健康又是美的享受 ... 太极拳既能“松”的健康，是疗病延年的积极健身方法，又是一种美的运动，美的享受。...
健身祛病的八段锦 ... 八段锦健身祛病的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹部脏腑有柔和按摩作用，对神经系统，...
李书东：太极内功心法视角的“顿悟”与“渐 ... 太极内功心法即是通彻天道、万物、苍生，达到天人合一、道法自然的根本功法。习练太极内功者，不识意、气、...
黄鑫：太极拳与太极 ... 认识太极许多练了多年太极拳的朋友，搞不清太极拳与太极有什么关系，不知道太极拳为什么叫太极拳，它的太极...

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拳理拳法

下级分类: 理论研究|武术资料|拳经拳谱|图片资料|名家问答

【太极拳理论】太极拳中的文武之道: 太极文化源于两千年之前， “太极”一词，源出《周易。系词》：“易有太极，是生两仪。”太极，即太一，指天地未分时的混沌状态，两仪，指天地，此处指阴阳二气。这就告诉我们，太极生阴阳，是万物的本源。而“太极 ...; 分类: 理论研究 2015-12-24 09:27

【太极拳理论】重视换劲——长较好功夫: 在内家功夫的练法中，常常有劲力的说法，当然传统的太极拳也不例外。所谓劲力，通常将劲分为两种：1、后天劲，即人的自身肌肉所产生力量。2、先天劲，人身体自身所带来的潜在的能量，俗称先天劲。太极拳功夫首先练的 ...; 分类: 理论研究 2015-12-23 10:23

解读太极拳的《用意不用力》: 举个实例：三铁（铅球、铁饼、标枪）运动是积节节贯穿的力量、身体整劲圆转爆发集中于一点的投掷运动，是速度、力量的完美统一。在所有现代运动项目中，其运动特点最接近太极拳的技击特点：先蓄后发。在训练三铁运 ...; 分类: 拳理拳法 2015-12-23 09:54

【太极拳理论】太极拳如何防止膝盖扭伤（二）: 上一次，讲了练太极拳如果不注意动作的准确性，很容易使膝盖受伤。如果做到练习时膝盖不过脚尖，就大大降低的损伤风险。但是在练拳的时候，我们不可能一直看着自己的脚是否过了脚尖。所以有一种方法可以不用看，也 ...; 分类: 理论研究 2015-12-22 11:39

【太极拳理论】太极拳如何防止膝盖扭伤（一）: 虽然说太极拳动作轻柔缓慢不容易受伤，但是如果动作不正确，还是存在运动损伤的风险。在打太极时最多的运动损伤就是膝盖伤。那如何来预防膝盖受伤呢？一，膝不过脚尖太极讲究的是身体中正自然，虚领顶劲，松肩沉肘 ...; 分类: 理论研究 2015-12-22 11:24

太极“外三合”之肩与胯合: 　习练太极拳的人都知道，练拳讲究“内三合”与“外三合”，而“外三合”中的“肩与胯合”尤为重要，正所谓“根节不明力无源”，无此便谈不上中节和稍节了。但是许多人练了很多年也不知道这“肩与胯合”应作何解释 ...; 分类: 拳理拳法 2015-12-22 10:09

【太极拳经谱】陈式太极拳小架一路拳谱（陈鑫拳架）　　六十四式三段十三势分节: 第一段为第一至五势　　第一势只一势言太极阴阳之理　　预备势　　开歩正立虚领顶劲含胸拔背松肩沉肘屈膝圆裆气沉丹田　　一金刚捣碓　　两臂左掤蹲身捋按左腿提收上歩前挤提膝冲拳震脚落拳　　第二势 ...; 分类: 拳经拳谱 2015-12-21 15:34

【太极拳理论】太极拳的下盘: 最后说说下盘（胯）的问题。胯为大腿根部，左右各一。胯骨由髂骨、坐骨和耻骨组成，它与尾骨、骶骨共同组成骨盆，起着支撑脊柱和上体的作用。胯为上体之底盘，为人体最大的关节。首先，下盘（底盘）要平、正、稳。 ...; 分类: 理论研究 2015-12-21 15:12

【太极拳理论】太极拳的中盘: 练习太极拳不可不知“三盘”。何谓“三盘”？所谓三盘即胯、腰、肩。胯为“下盘”，腰为“中盘”，肩为“上盘”。“三盘”中，以下盘为根基，以上盘为用，以“中盘”为主宰。先说说“中盘”。太极拳内外兼修，刚柔 ...; 分类: 理论研究 2015-12-21 15:09

【太极拳理论】太极拳的上盘: 肩为上盘，太极拳肩的要领是沉肩松肩。在盘拳架时，上盘始终要松沉，要虚腋沉肘，肘不离肋，肘不贴肋，肘与肋之间以空一拳头为宜。不虚腋沉肘，双臂就会贴着躯干，内气受阻，僵劲难除。肩的放松，须与肘相随，肘的 ...; 分类: 理论研究 2015-12-21 14:57

【太极拳理论】太极之象的八种功夫境界之“无形无象，全身透空”: 无形无象，全身透空老拳谱上讲：“以心行意，以意导气，以气运身。”所以，修炼太极拳的关键就是锤炼平常人看不见、摸不着的太极阴面的东两，即神之虚灵、意之专一(专注一方)、气之内外(内气和外气)混化，积攒 ...; 分类: 理论研究 2015-12-21 10:40

【太极拳理论】太极拳的内劲内气内动: 内劲 “内劲”这一名词，是民族武术中太极拳、形意原、八卦掌、南拳等等结合腹式深呼吸的拳种所使用的术语。结合腹式深呼吸的拳种称作“内功拳”，结合胸式呼吸的拳种称作“外功拳”。太极拳的“内劲”，是用意识指 ...; 分类: 理论研究 2015-12-21 09:33

没有功夫技巧也是空的，功夫何来？: 一代太极大师陈照奎先生曾说：“没功夫，技巧也是空的；功夫不出，什么技巧也不顶用，关键是出功夫。”这里讲的“功夫”就是内劲功力。从所周知太极拳除养生外，还具有较强的技击作用。技击正是靠内劲功力来达到其目 ...; 分类: 拳理拳法 2015-12-21 09:30

【太极拳理论】习练太极拳如何放松: 身心放松是练好太极拳的关键，也是人们一直在追求的目标。有关太极拳的书可谓汗牛充栋，其中谈论放松的比比皆是，从头发到脚趾都有许许多多的规矩，使初学者茫然，也使练拳多年者无所适从。如何放松呢？多年的练习使 ...; 分类: 理论研究 2015-12-20 21:32

【太极拳理论】太极技击基本功: 太极拳是门深奥功夫，由于修习方法不当，好多练习多年的人，仍不能达到一定水平。他们理论背的一套又一套，作用、招法讲的头头是道；有些人的推手在人为规定的圈圈里推的还不错，一遇到真正实战，往往束手无策。碰到 ...; 分类: 理论研究 2015-12-20 20:01

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