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养生保健

夏季锻炼身体当选钓鱼打太极: 南京市中西医结合医院治未病科主任医师倪正为大家推荐了3种适合夏天的运动，既能锻炼身体，又不易出现不适感。　　　　　　游泳：迅速散热。水的散热能力比空气高15倍。例如100千卡热量在12℃的空气中要用l小时才 ...; 2014-5-22 09:18

常打太极拳可缓解紧张性头痛: 　太极拳是我国民族形式体育项目之一,很早以前就在我国民间有所流传。几世纪以来,经过实践,证明太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段。经过一列的研究发现，练习太极拳不仅能强身健体，还有一个重要的作用就是有 ...; 2014-5-19 10:08

太极拳的保健功效及原理: 太极拳不仅对生理功能有改善作用．可以调节和改善人体各部位的生理机能和提高人体免疫力．而且由于传统太极拳运动追求旁心健康，提倡以朴实的唯物主义观点去体验大自然和领悟人生，长期修习还能净化心灵和提离自身修 ...; 2014-5-7 10:33

太极拳运动关键在于调心: 太极养生和中医的整体观、系统观的治疗是一个道理，通过长期练习太极调节人的五脏六腑，提升人体的免疫力，很多亚健康状态和有慢性疾病的人将会进入健康状态，这种锻炼方式是身心合一的有氧运动，对身体有百益而无 ...; 2014-5-7 08:56

练太极拳与医治慢性病: 以太极拳作为体育疗法，在医学上是有充分根据的。拳谚说：“拳能疗病道理简，畅活气血体自健。”据近世太极拳著作以及医学观察、调查研究等资料记载，太极拳辅助医疗的适应症是相当广泛的。一般地说，它对凡属五脏六 ...; 2014-4-24 11:36

强肾功法之一――扭腰功: 扭腰功是一套有效的强肾功法，简便易学，收效迅速，且不受场地、时间限制，在家里、办公室和旅途中都可以练习。增强肾功能就意味着增强了精力、性功能、记忆力、骨骼，减少落发、黑斑和皱纹。此外，它对所有腰胯以内 ...; 2014-4-24 08:56

多彩美味的豆浆，健康生活从早餐开始: 有豆浆机的朋友应该充分利用豆浆机的价值做豆浆虽然简单却还真是一门学问哦~ 买了个豆浆机却只知道做全豆豆浆，什么五谷豆浆、水果豆浆的等等的都不会做，对于豆浆机真是大才小用了。所以今天搜罗了好多关于制作各 ...; 2014-4-21 17:43

拍打八虚法——破解人体密码: 养生就是养阳气，藏精就是藏生命！阳气一足，有病祛病，无病强身。拍打八虚法，既是用简化的方法来达到奇特的效果！虽说现代科学一日千里、当代医学突飞猛进，但对人体自身的认识却还十分有限，远远不够深刻。简而 ...; 2014-4-19 14:56

慢病康复需要太极健身操与服药，饮食相结合: 近日，美国总统夫人对中国进行了为期7天的访问，期间，米歇尔在四川成都与学生们一同打太极，掀起了一股练习太极健身操的风潮。专家指出，通过练太极健身操这种放松、运动强度适中的锻炼，可对全身气血进行运化。相 ...; 2014-4-7 08:35

太极拳修养之道浅识: 健康为人生之宝，精神乃立身之本，人生之完成基于自觉，无论就其内在心性品质、人格心理或其外在事功、学问、成就上而言，要在能得修养之本。习炼太极拳是一种有益身心的修养之道。　　　有言：“守常用经、处变用权 ...; 2014-4-4 14:08

太极拳八大功效冠绝养生之首: 一、强心“心为五脏六腑之大主”。练太极拳特别强调“心静用意”，用意识引导动作，使心神安静，意念集中，机体放松，脏腑之间发挥正常的功能，从而取得相对平衡。心神安定，可使思维敏捷，语言流利。心气运行流畅， ...; 2014-4-2 16:22

太极养生“松柔"者寿: 一、拳练松柔，坤厚载物太极拳的松柔，是太极拳的基础，凡初练拳者莫不求松柔为先。太极拳的松柔，又是太极拳的灵魂．凡习拳者终极莫不为此而求之并深藏于拳术招招式式之中。我们说拳练松柔．练的是太极拳的宽、 ...; 2014-3-27 14:15

五运六气司变化武术得之自神通—太极拳与中医经络学（关振军）: 吴氏太极拳传人关振军：太极拳是中华武术之精萃，是东方人体文化之瑰宝。它是以被称之为东方智慧之宝的《易经》、《老子》等中国古典哲学为理论基础，并以中医、气功为指导，武医结合逐渐形成的独特的武术流派。; 2014-3-27 14:15

再谈腹式呼吸的好处: 空气虽然对人类生存不可缺少，又多又不用化鈛买，但沒有用好空气，也等於在浪费资源。充分的腹式呼吸不但利用了资源，还能使人健康长寿，人们何乐而不为呢！人们对空气（新鮮空气）的吸入量，时间的长短，决定人们 ...; 2014-3-27 14:07

练习太极拳对身体各个部位的好处: 经常练习太极拳，对身体健康及心理健康都有很大好处。下面我们来看看练习太极拳的好处吧。一、强心 “心为五脏六腑之大主”。练太极拳特别强调“心静用意”，用意识引导动作，使心神安静，意念集中，机体放松，脏 ...; 2014-3-25 09:26

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