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养生保健

春天练太极拳更能修身养性: “春生、夏长、秋收、冬藏。”时下，正是春天万物复苏之时，“潜伏”了一个冬天的人们应该经常走出家门，或到公园踏青郊游，或去户外进行体育锻炼，借助春天的生机养自己的生气。不过，在养生专家看来，春天的运动尤 ...; 2015-3-24 10:07

太极拳能改善肤质，健美肌肤: 年轻人为青春痘而焦躁、中年人为出现皱纹而发愁，用什么样的化妆品能使皮肤更显年轻?北京广安门医院皮肤科医生宋坪认为，太极拳运动就是最好的“护肤品”，它能有效地改善肤质，健美肌肤。宋医生介绍说，经常参加 ...; 2015-3-10 09:33

分析太极拳有助于降低血糖的原因: 在临床治疗中，体育运动是除了药物与饮食外最有效的降糖方式，在多种运动中，我国民族体统体育——太极拳以它独有太极阴阳理论孤傲于其它运动项目，其拳理中讲究“天人合一”的和谐意境，指出人不是孤立的存在，而是 ...; 2015-3-6 08:44

习练太极拳对身体和精神上的益处: 练习太极拳有什么好处呢？很多人都知道练太极对身体有很多好处，那么具体都有哪些好处呢？一、生理效益：太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒 ...; 2015-3-2 09:45

太极拳从健身到养生: 太极拳是中华武术魂魄之宝。由几千年的历史发展演变而来。是一门具有独特的技击、观赏为一体的武术文化艺术。它包含着丰富的搏击内涵。并融入了道、释、儒、清静无为、中庸之道修身养性的道家思想，达到忘我的境界， ...; 2015-2-15 08:51

身体年轻的秘密！14种“换血”食物你一定要试: 　　美国心血管专家最近指出，虽然血管随着年龄的增长会自然衰退老化，但只要注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，并养成良好的生活习惯，血管硬化可望得到延缓和逆转。　　1、绿茶——血压、血糖的最佳调节 ...; 2015-2-4 14:58

世界上最完美的运动——太极拳: 2002年7月美国《时代周刊》将中国古老的太极拳运动比喻为完美运动。太极拳是以太极的阴阳之理为理论依据，以中医经络，骨骼学说为生理依据，能通经络，旺气血。全球习练人数超过1.5亿的有氧健康运动。太极是世界上 ...; 2015-2-4 09:34

养生三大基石：基本吃素、每天散步、保持糊涂: 　　生命质量在于健康，保持健康源于养生，基本吃素、每天散步、保持糊涂，是养生三大基石。　　基本吃素　　膳食是健康的物质基础，合理膳食应以植物性食物为主。植物含有动物缺乏的生物活性成分：膳食纤维、植物固 ...; 2015-1-27 09:07

健身新时尚太极“慢生活”: 　　虽然太极拳流派众多，但是不管哪种流派，其理念、根源都是一样的，只是动作上有所区别。不过虽然太极拳属于一种缓和性的运动，但是练习不当会对膝关节造成伤害。　　太极拳是适合所有人的运动，对于现在上班族普 ...; 2015-1-20 11:36

太极养生六法，性命双修: 杨式太极拳第五代传人、府内派太极拳第六代传人李正本文从一个项目，两个角度，三个目标，四个阶段，五个方面，六种心态来论述，太极拳是最好的养生之道。　一、太极拳：一项最好的养生运动　　众所周知，太极 ...; 2015-1-7 09:50

我的睡方: 世界卫生组织曾经提出健康的五个标准，就是吃得快，便得快，睡得快，说得快，走得快。“睡得快”列健康五个标准的第三位。以我看，练武术的朋友，因为体力消耗大，想取得睡眠的更大效果，就更需要讲究在单位睡眠 ...; 2015-1-7 09:30

太极拳一招一式助长寿: 太极拳是国家级非物质文化遗产，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是中华武术的一枝奇葩，是一种身心合一的传统锻炼方法，更是极富中国特色的古老的东方文化。练习太极拳，除全身各肌肉群、关节需 ...; 2014-12-30 09:35

太极拳与女性健康: 导读：近日，有功夫太极养生专家之称的，中共山西省直属机关工作委员会李淑敏女士，发表了题目为《太极拳与女性健康》的论文，引起了广大女性太极拳爱好者的热议，对太极拳在女性群体中推广起到了很大作用，掀起了龙 ...; 2014-12-24 09:37

冬至前后如何养生: 　　冬至不但是进补的时节，也是养生的重要时刻。《易经》中有“冬至阳生”的说法，即是节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效，也就是说，冬至前后是养生 ...; 2014-12-23 15:24

古人长寿良方十诀公开！: 　　泱泱世界，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼金丹……结果无一人能逃过死亡的劫数。尽管如此，人类也积累了丰富的养生保健经验，使平均寿命不断提高。现将古人防病治病、延年益寿的良方介 ...; 2014-12-23 14:52

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