太极拳列「非遗」 中庸之道助人改善身心社交──专访太极名家冷先锋

冷师傅内心炽热，长远希望把太极拳带到中小学和幼稚园，让少年和儿童，还有他们的家长，可以认识太极的好处和文化精神。

香港人的生活节奏急速，许多人不知不觉间习惯急于求成。近年有人提出的「慢活」主张（downshifting），抛开对物质的追求而把人生的重心放在精神生活品质。冷先锋师傅觉得这个概念也可以用太极连繫：「太极的思维是追求平衡，可以慢打，缓和急进的性情；但它也不是一味慢，太极本身有对战性质，如果一个人太懦弱、阴柔，做事没有动力，学习太极能够鼓励他们提升自信，改善集中力，性格也变得更加大方持重。所以我们不单从太极领悟『慢活』，也可学懂『快活』。」

太极是一种运动，也是一种哲学，又是一种文化。在2020年12月，太极拳被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产，与崑曲、粤剧、中国书法、天后信仰等齐名。作为陈式太极嫡系传承人的冷师傅，也觉得相当自豪。

来自江西的冷师傅，自小跟随太极拳发源地河南陈家沟太极拳名师陈世通和世界太极拳冠军王二平老师学习太极，在国内外大型的武术比赛中获得30多枚金牌，20多岁时到深圳发展，再于2008年通过「优秀人才」计划移居香港，设馆授徒。当初他在香港全无人脉关係，身无一文，曾寄住别人工作的地方和劏房。在不懂粤语的情况下，到公园示范太极吸引学生以谋生计，并以乐观心态秉持太极精神，刚柔并重下沉着应战，几经艰辛慢慢积累口碑和收入，学生遍布港九新界。他在迎难而上的奋斗中打稳根基，在港立业、成家，扎根香港。除了授徒外，今天冷师傅也是香港国际武术总会主席。

冷先锋拜师陈世通师父（前排右）

冷先锋跟世界太极拳冠军王二平老师学习太极

万变不离其宗

太极是中国古代对大自然的概念，太极拳就是从这个概念演化而成。传说太极拳是元明之交由武当派祖师张三丰开创，后有史料记载是明末清初河南陈家沟陈旺廷所创。太极拳发展至今不仅是一种华人地区公认的养生运动，连许多西方国家的人都热衷学习中国太极拳；亚运会、世界锦标赛都已把太极拳列为正式比赛项目。

「太极运动不单是长者的玩意，它里面蕴藏的文化也值得年轻人认识。」许多人对太极的印象，是一种慢动作运动，冷师傅强调这是误解。「其实太极也可快打，最早期的太极是快打，我看过一些研究，指出耍5分钟太极消耗的能量超过跑5公里的路。」而且太极拳演化成剑、棍、刀、扇等持武器的招式，例如太极剑的「弓步削剑」便来自太极拳的「野马分鬃」，变化多元，适合不同年龄人士尝试。

冷师傅说，太极万变不离其宗的思想就是教人领悟「中庸之道，不偏不倚」。太极拳以刚柔并济为中心，是「意」（心态）、「气」（呼吸）、「力」（套路）的配合，顺着环境、对手的招式转变自己的姿势和位置作出攻守，而不是硬碰招架，好比人生在世，时常会经历转变，面对顺逆时也要作出中肯的心态扶正自己一样，「胜不骄，败不馁」，不会鑽牛角尖。跟了冷先锋师傅十年的学生杨小姐分享，当初自己脾气急进，学习太极后，或许因为身体变柔软，生活压力自觉减轻，性情也变得随和，最重要是在冷师傅的指导下，同学间的学习氛围和谐，彼此互相扶持，自己想事物也变得开朗了。

冷师傅儿子冷飞鸿现在读小学，学习太极运动至今已经有几年时间。冷师傅说，儿子还在唸幼稚园时很害羞，强壮一点的同学拉着他的手打算带他去玩，他也被吓到哭，自从学习太极之后，为人也变得自信，而且升上小学后成为同学之间的「明星」，相处能力大为改善，更经常为同学排难解纷。冷师傅估计，或者是因为儿子无形中藉太极掌握了中庸之道，建立自信之馀也给人正直亲和的特质。

冷师傅说，太极万变不离其宗的思想就是教人领悟「中庸之道，不偏不倚」。

太极运动有突出的特色

2020年新冠肺炎肆虐，虽然冷师傅平日授徒的场馆关闭，但他与一众太极友好因时制宜，拍摄网上太极拳教学影片，以及出版太极套路书籍，推动大众强身抗疫。他在出版事务上从一窍不通开始学习，遇到不懂处就向内行人请教，突破重重困难，最终找来熟悉太极的翻译人才完成太极专书，不但图文并茂，更中英对照，编撰共22本专书。「疫情已经持续了一段很长的时间，许多上班族要居家工作，而且体育馆、运动场都关闭，人人都要自我禁足，但又希望舒展一下筋骨。练习太极拳用到的空间不大，在家中客厅也可以运动，所以现在的环境反而鼓励大家认识太极拳。」

冷师傅内心炽热，长远希望把太极拳带到中小学和幼稚园，让少年和儿童，还有他们的家长，可以认识太极的好处和文化精神；而且，太极确有增强儿童免疫力和自律能力的实际作用。「太极运动有突出的特色，因为它与人的日常生活息息相关，探讨人在大自然的角色，学习时能够提升精神的层次，我希望太极列入非物质文化遗产之后，将来世界有更多人认识它的精髓，既看到他们的『形』，也感受到它里面的『神』。」