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理论研究

有关太极拳的“松”: 松的障碍是行拳者自身（一）实现松的障碍就是行拳者自身急切求松的意图。人们往往是这样，越是急切地想放松，心情反而就越紧张。刻意追求和意念过重的结果恰恰导致了与真松境界的背道而驰。所以心静、无为才是实现 ...; 2008-8-20 08:08

林伯炎太极拳学笔记: 林伯炎先生毕业于上海精武体育师范学校，从赵连和学潭腿，从陈子正学鹰爪，从罗光玉学螳螂，从耿霞光学形意。毕业后，留任精武，先后在上海、汉口、广西、福建各精武团体执教。其间，得以与杨澄甫、吴鉴泉、孙禄堂、 ...; 2008-8-19 10:07

赵堡太极拳的基本: 太极拳是我民族祖先在早期兵器不发达的年代由长期生活中创造堆心并经过反复实践，累积经验不断改进和逐渐发展，而得以流传至今的优异拳种，在二十世纪以前武术是国家军事强弱的重要指针，亦为个人进入宦途或谋生技能 ...; 2008-8-19 09:58

松腰转腰涮胯: 转腰涮胯是形神庄里面的一节功法，它的动作并不复杂，只有两个式子，一个是转腰，另一个是扣翘尾闾，比较适合在日常生活中习练。我自己平时喜欢坐一段时间后就站起来转腰涮胯，前几天看世界杯，也是边看边转，既看球 ...; 2008-8-18 18:20

太极走步九要: 拳论讲，太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，又说“五行运行皆在步，一身要基定于足”；拳谚也说“步不稳则拳乱”，这些都充分说明，走步是太极拳运动的基础和先导。步法动，全身才能动；步不动，其他 ...; 2008-8-18 18:18

内家拳口诀释义: 神凝意静。不僵不拙。自然合度。首尾一贯。一气呵成。滔滔不绝。长如江流。神凝。精神集中之意。不论练拳或打手。如精神散漫。便会全失灵气。练拳难得宏验。打手肇失败之机。皆为病之在己。故我内家以精神为第一条 ...; 2008-8-18 18:17

杨氏内功太极拳三步功法: 从字面上看，太极拳前加上“内功”二字，似乎有些牵强。因为太极拳（包括吴、武、孙、陈在内）均属于内家大家拳。不言而喻。内家拳是以练内功为主的拳种，这是理所当然的事儿。那么为什么要强调“内功”呢？对此，我 ...; 2008-8-18 08:37

太极拳之松柔: 太极拳是以柔克刚，用意不用力。松柔是太极拳的根本，离开了松柔就不算是内家拳。不管是哪一个门派都崇尚松柔。有人说太极拳要练三年松柔功夫。其实练拳之 “至柔”、“至松”是长期追求的方法，越松柔，内劲的质量 ...; 2008-8-18 08:34

松与旋: 内家拳有一个非常特出的特点，那就是放松的锻炼。这是有别于世界上任何一种技击锻炼的锻炼方法。而且，因为这个锻炼方法，他才有几近于道的功能。因为松，造就了内家拳锻炼人体本能的功能，因为松，造就了内家拳开发 ...; 2008-8-18 08:27

招势出于八面: 　　武术有招势。　　招为基本单元，由若干个动作组成。　　势为招的细微和整体趋向。　　“招势”结合在一起，真是太形象地概括了武术的功夫属性。　　一招为一单式，一势可以是一招，也可以是一套。先有招才能有式 ...; 2008-8-18 08:05

太极精要一语道破: 前几日，一个朋友陪我去见一个老太太，有近80的年龄，看上去精神特别地好，老太太大概和我有缘分，见到我就夸奖我，后来我们去外面空地切磋太极拳，老太太让我走几路太极拳，我说不会，她觉得我好像在卖关子，为此她 ...; 2008-8-17 08:24

习拳札记松腰略说: 松腰的法子是有的，从形上讲，有一种直腿松腰法，其法是将五心之气向命门处收；人坐在床上有点像卷曲的大虾，前些年，我在光孝寺见过一个和尚就是这么做的。还有一种松腰法，其状宛若蹲墙一般，是一种站式松腰法，其 ...; 2008-8-16 17:01

解读王西安大师的太极肚: 在王西安大师身后扶其腰者为作者赵社创 2008年8月12日，中原大地气侯炎热，王西安大师的入室弟子和研究会会员百余人从全国各地千里迢迢赶到河南省温县太极武术馆，聆听王老师家传数百年的武功秘诀，以解武林大会太极 ...; 2008-8-16 11:05

授密歌释义: 授密歌是由唐人李道子传下来的，原词只有八句，其余都是后人加的，并且还有错字。原词是这样的　　　　无形无象，全身透空。　　　　应物自然，西山悬罄。　　　　虎吼猿鸣，泉清水静。　　　　翻江搅海，尽性立命 ...; 2008-8-15 17:06

发劲: 　　发劲掌心微相前送，人自身被两力相拉，一力由肩及顶项向上，一力向地下微踩，瞬间己身被内气填充，即丹田气炸向四肢周身，瞬间脚踩大地，故如大地打人.......普通人是十二经脉通，而奇经八脉只每两时辰与十二经 ...; 2008-8-15 17:00

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