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理论研究

姚宗勋逸文集萃: 用极浅近而简单的话来说，就是一举一动，甚至极小极微的都要有意义、有精神，不可无的放矢，亦即先师所说：“在于心意之领导，精神之指挥。” 动作顺乎自然，合乎需要。 “心意把”我个人体会就是：把握心意。人身内 ...; 2008-8-8 11:48

大成拳姚宗勋逸文: 用极浅近而简单的话来说，就是一举一动，甚至极小极微的都要有意义、有精神，不可无的放矢，亦即先师所说：“在于心意之领导，精神之指挥。” 动作顺乎自然，合乎需要。 “心意把”我个人体会就是：把握心意。人身内 ...; 2008-8-8 11:48

习拳初学指归: 初学最大的障碍是好高骛远，急于求成。内家拳好比是爬悬崖，初始阶段是最难的，但是只要爬到崖顶，后面几乎就是一马平川。又好象是种果树，不可能今天下种，明天就发芽，后天就结果，必须得几年如一日的浇水施肥，修 ...; 2008-8-8 11:47

话说太极拳: 提到太极拳，一定要先说“太极”二字，老夫亦不例外，也从此二字说起。 “太极”的概念最早见于先秦时期的《易传》。《周易·系辞》上最早提出了“太极”，说明太极、天地和八卦之间的有机关系，即“易有太极，是生 ...; 2008-8-8 11:42

推手五字秘决和意念训练: 推手五字秘诀一、听　　“听”有三个方面的含义：耳听的功能、触觉功能和气场感应功能。这些功能的获得，主要通过盘架子。在长期的拳架练习过程中，耳听会越来越灵敏，动作会越来越匀称，　“浑元一气”也会逐渐产 ...; 2008-8-8 08:22

太极拳养生在柔: 「流水不腐、户枢不朽」是养生基础吗？结合各方面的研究，太极拳对中枢神经系统、消化系统、心脏血管及呼吸系统都有正面的影响；较具体的讲法是，它可以降血压、降胆固醇、提升体内物质代谢、延缓关节退化及改善骨 ...; 2008-8-8 08:20

太极问道录: 我在2001年因为遇上一些特别事故，很想学到一些真的有自卫能力的功夫。当时有一位朋友认识袁康就博士。他说袁博士以前打过泰拳擂台，近年主要教武当拳和太极拳，是一位有真功夫的老师。袁博士的上课安排很有系统，一 ...; 2008-8-8 08:09

学习太极当明理: 学习太极拳首先应当明白道理。否则盲人摸象，难以练出太极真功。一、基本功太极拳的基本功是什么? 首先，太极拳是武术。离开武术谈太极拳那是只见树木不见森林的武术偏见。武术的基本功就是太极拳的基本功。踢 ...; 2008-8-7 09:51

松紧紧松练太极: 　练太极者众，能技击者少，实是因为练操者众，练拳者少；练操易而练拳难；教操者众而教拳者少。练太极欲求技击，必须先求形正。各家太极拳招式都不尽相同，难道只有一家形正，其余都不正？不是的。形正并非指每一 ...; 2008-8-7 08:34

听劲: 「听劲」是指武术技击动作中接触对手的灵敏度。这功夫是当敌我对恃，我能透过瞬间的接触预断对手出拳的强弱与方向，又在这瞬间把讯息传入大脑，在电光火石之间作出反应，完成攻防的动作。提到「听劲」，很多人想起太 ...; 2008-8-7 08:29

内丹气功进阶阶次: 内丹气功进阶之一：百日筑基有关百日筑基，传统锺吕内丹学注重时候的掌握，不同的时辰对修炼有重大的影响，故炼者需适时修炼。适时得法修炼一百日，炼者体内能产生真炁。筑基一百日的涵义，主要是： 1. 让身体由衰 ...; 2008-8-7 08:17

练功与脊柱关系几则: 以我自己的习拳经验，和我见到的一些人水平不高的原因，我觉得就两点：一是忽视基本功和功力的训练，二是确实是悟性不好，不是共军太狡猾而是国军太笨。如果犯了第二条尚能以勤补拙慢慢提高，犯了第一条知错就改，善 ...; 2008-8-7 08:09

陈式太极拳实用——三换掌: 三换掌是陈式太极拳重要的基本功，属活桩练法。此式两手只在胸前交替转换，是实用交手法中的快速换招方法。反复习练，可使周身上下相随，膂力大增。初时腿部可能感觉酸疼，数日后恢复如初。预备：左脚在右脚内侧成 ...; 2008-8-7 07:59

敛神听雨返婴天赖: 中华传统养生文化源远流长，一脉相承，既博大精深，又至简至易，奥妙无穷。共同组成我国儒释道医武等养生文化体系中的核心中的基础。这就是历史悠久、朴实无华，同时又奥妙无穷的站庄。从古至今，凡是真正实践了益寿 ...; 2008-8-6 08:55

行坐卧与太极修炼: 太极拳是东方文化的结晶，是国之瑰宝，是中华武术中一枝光辉灿烂的奇葩，是集武术，医学，导引为一体的优秀拳种。具有强身健体，防身御辱，医疗养生，修身养性等多种功能。几百年来无数太极先辈穷毕生之精力研习，传 ...; 2008-8-6 08:43

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