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理论研究

郝月如太极拳拳论: 太极拳不在样式而在气势，不在外面而在内。平日行工走架，须研究揣摩空松圆活之道，要神气鼓荡，全身好似气球，气势贵腾挪，身体有如悬空。两手无论高低屈伸，一前一后，一左一右，皆是灵活自如。两腿不论前进后退， ...; 2008-8-26 17:59

练习太极拳的基本要点 ---叶大密: 编者按：本文是巳故原上海武当太极拳社社长、上海中医文献研究馆馆员叶大密先生于1965年78岁时编写的《医疗保健太极拳十三式》中的第二章。原稿曾由太极拳研究家，原温州医学院附属医院林镜平院长和巳故原上海瑞金( ...; 2008-8-26 17:44

内家拳训诫: 内家拳本意内家拳之为者。本以柔胜刚之谓也。则虽赤手空拳。而无刚不摧。敌虽有大力。无不披靡。精研斯术。不仅为备非常。应急变。更以强健身心。益寿延年。为人生切身学问。日久神而明之。则存乎其人也。胜强敌 ...; 2008-8-26 17:43

论一身之劲: 一、拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。其理无非动中缩劲，使气合一归于丹田。以修内劲 ...; 2008-8-26 17:41

浅说太极拳身法---曹尔晔: 太极拳是内家拳，是以太极阴阳理论为依据的拳法，太极图分阴阳，可以看到太极拳动作处处分虚实，以虚实和阴阳相对。太极拳强调全身放松、虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、气沉丹田，既要做到上虚下实（特别是胸虚腹实 ...; 2008-8-25 18:24

补亏正法秘传: 　　补亏者，因人娶妻生育，及酬应一切，无如年至四十后，其精气已耗大半，若不补足，则坐不到正午时，九还正功，无从入手也。其法：可预构一净室，上下均置木板，以免湿气蒸入。室中务要明暗得宜，〔过明伤魂，过暗 ...; 2008-8-25 18:18

内功的科学解释: 陈式太极拳的刚与柔作者：陈正雷太极拳的刚柔，在陈长兴、陈鑫《拳论》中，已有详尽精辟的论述。但有些太极拳习练者对它的内容把握不准，未能正确理解，致使在太极推手中出现如牛之相抵的现象。大多数人都以拙力相 ...; 2008-8-25 18:17

太极拳刚柔松几家谈: 陈式太极拳的刚与柔作者：陈正雷太极拳的刚柔，在陈长兴、陈鑫《拳论》中，已有详尽精辟的论述。但有些太极拳习练者对它的内容把握不准，未能正确理解，致使在太极推手中出现如牛之相抵的现象。大多数人都以拙力相 ...; 2008-8-25 18:14

王斌魁先生谈拳: 　　　　为什么叫意拳？意拳以神意为主，发挥本能，改造生理。练这个拳的人，不是傻卖力气，也不是像有些人练的太极拳那样，一切神意全没有，就是慢慢摸。意拳要调动周身之精神，调动活力。周身肌肉、四肢百骸，要完 ...; 2008-8-25 18:12

论太极拳松功: 什么是太极门松功呢？松功是太极拳练家终生追求，一世修炼最高境界的功法。简洁的说，松功是内外双修，内求心神意念放松，神经安舒，头脑清静；先求心意松，而后肢体松，从脚到顶，脚、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、 ...; 2008-8-25 08:44

论内劲: 论内劲一拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。其理无非动中缩劲，使气合一归于丹田。以 ...; 2008-8-24 18:23

太极拳“开展”与“紧凑”之我见: 　　“开展”和“紧凑”出自《太极拳经》中“开展紧凑乃缜密”之句，拳论中还有“先求开展，后求紧凑，乃可臻于缜密矣”的提法。在太极拳理论和实践中，“开展”与“紧凑”是一项十分重要的内容，而一般人对于这其中 ...; 2008-8-24 18:20

内家拳初学要旨: 内家拳推广活动在网络上进行了将近一年，在朋友们的支持和信任下，取得了很大的进展。特别是通过大家的实践（站桩+练功日记），我们搜集到了很多很宝贵的训练数据。在此老灵谨代表内家拳推广小组的全体人员，向大家 ...; 2008-8-24 18:19

说腰四篇: 内家拳给我太多惊奇过去的两年，我过得跟疯子一样。内家拳给我太多惊奇，有苦有乐，一言难尽，说出来没人会相信。前两天整理相片，发现自己相貌，整个脸形都变了，你说神不神奇。武当剑谱讲内家拳有回天之功，改人性 ...; 2008-8-24 18:18

武式太极拳桩功及体用: 第一阶段，练好桩功、打好基础常用的有：（一）无极桩：类似拳架中的预备式，要求两足平分与肩同宽，两膝微曲，两臂弯曲，轻轻向胸前平举，两掌高与乳平，掌心相对略偏向下，形如捧球，双目向前平视，头宜正直，虚 ...; 2008-8-24 08:46

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