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理论研究

林炳尧太极拳答问: 问：学好太极拳最重要的是什么？答：下苦功夫！以我几十年来锻炼太极拳的经验来看，要练好太极拳，关键在于个练字。太极拳是一项十分有益的运动项目。老少皆宜。只要下苦功夫，自然而然会有成功和成就。问：学太极 ...; 2008-8-24 08:39

脊骨论: 那些全力追求大成拳学终生而无悔的青年朋友，那些抛家舍业出门求学的莘莘学子，哪个不想学到周身松活弹抖，触手发人上墙的大成拳真实功力？纯朴天真的认为只要吃的苦中苦，多练狠练就能练成高深的功力。果真是这样吗 ...; 2008-8-24 08:28

太极之点与面: “接点不接面”与“打点不打面”这两句话是祝大彤老师、所传太极拳的重要技击法则。首先要从概念上理解、认识点和面：点小，面大，这是普通的常识，所以接人来势宜接点。接点则彼力不易尽倾，我则受力少，接面则相反 ...; 2008-8-24 08:22

练太极拳的体会/傅钟文: 太极拳近年来已成为广大人民群众喜爱的运动。关于太极拳的理论也由单纯的技术观点发展到科学依据的探索，这是值得高兴的。　　我在少年时就爱好太极拳，承杨澄甫老师的启迪和教诲，不敢说有多大心得，不过，七十年来 ...; 2008-8-24 08:18

内家拳原初的搏斗意义: 撰文：袁康就博士香港中文大学专业进修学院内丹气功课程导师「内家拳」应该是近三百年才出现的武术用辞。它最早被引用，见于清初黄宗羲及其子黄百家对王征南拳技之评语。黄宗羲（1610-1695）是明清之际的史学大师 ...; 2008-8-22 08:41

杨氏太极拳太极老拳谱: .1、八门五步掤南捋西挤东按北采西北例东南肘东北撑西南方位。坎离兑震巽乾坤艮八门。方位八门，乃为阴阳颠倒之理。周而复始，随其所行也。总之四正四隅，不可不知矣！夫掤捋挤按是四正之手，采列肘靠是四隅之手 ...; 2008-8-22 08:36

气是内家拳物质基础: 在满目珠玑、霞辉飞扬的东方艺术宝库中，内家拳作中华民族传统文化瑰宝，深受世人青睐。内家拳与构成世界的基本物质“气”有着千丝万缕的联系。然近期某名家却公然发表文章，否定“气”的存在，甚让人吃惊，这是对祖 ...; 2008-8-22 08:31

三田和一功/王培生: “三田”是指上、中、下三个丹田。上丹田的位置在泥丸宫(俗称脑门，也叫囟门)下一寸和玄关穴(两眉中间)后一寸的交点上，在脑内(按：这里把玄关穴定于两眉之间，与上面传统养生内功所定在两眼之间不同，姑存其异)。中 ...; 2008-8-21 10:05

先天气功要诀: 先天气功是道家一种性命双修的功法，是古代道家和养生家经过实践成功的保健延年要法。自古以来，代代相传对于祛病强身、延年益寿有很大的作用。此功法过去都是口传心授．没有文字记载，即使有书．也多是含糊其辞，深 ...; 2008-8-21 07:54

太极拳松的作用: 放松是练好太极拳的关键，练拳应在周身放松的状态下进行。放松在养生练法和技击练法上都很重要。身心放松利于心静。体松、心静是练太极拳的基本身心状态，只有在这样的状态下，才能培养内气，增长内劲只有周身放松的 ...; 2008-8-20 18:07

静里乾坤大壶中日月长: 按：著名学者胡孚琛先生在《丹道法诀十二讲·究竟境界第十二讲》中云：“大江西派亦甚重睡功，见于魏则之《一贯天机直讲》卷四。其法诀以听息法入静，心息相依在鼻外虚无窍中入睡，阳生时即醒，醒时坐起炼功，这是初 ...; 2008-8-20 18:06

蛮劲与巧劲之间的训练矛盾: 　　所谓“一力降十会”就是用蛮劲来降伏各种打斗技法；所谓“以巧破千斤”就是用巧劲来破解蛮劲。“一力降十会”基本上属于外家功夫的练法；“以巧破千斤”基本上属于内家功夫的练法。目前有不少人主张“内外兼修” ...; 2008-8-20 18:05

一力降十会与以巧破千斤: 　　所谓“一力降十会”就是用蛮劲来降伏各种打斗技法；所谓“以巧破千斤”就是用巧劲来破解蛮劲。“一力降十会”基本上属于外家功夫的练法；“以巧破千斤”基本上属于内家功夫的练法。目前有不少人主张“内外兼修” ...; 2008-8-20 18:05

祝大彤授武学体用法则: 上下一条线脚下阴阳变头上虚灵顶手上松空转身形求立住重心要单一虚腿意虚净实腿须实足太极不用手手到不再走太极没有手处处皆是手一动即松脚被动退力行松脚能解困空腰并转胯动即分阴阳阴阳互为根周 ...; 2008-8-20 18:04

练拳心得: ㈠．专气致柔太极拳术以专气致柔、以柔克刚为宗旨，尤其注重气沉丹田功夫的修养。气沉丹田，即老子所谓“抱一，能无离乎？专气致柔，能婴儿乎？”是谓极柔而至刚，万法而归一也，故专气致柔乃太极拳之首要着手功夫 ...; 2008-8-20 18:04

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