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理论研究

太极拳浅论: 近十数年来，国人对于太极拳之研究，颇为积极，对于太极拳之发扬，尤称热衷，这是我们国术界的好现象。太极拳的含义，据陈鑫先生在他所著图说自序中说：「明洪武七年始祖讳卜，耕农之余，而以阴阳开合运转周身者，教 ...; 2008-11-28 08:50

武术以养气为本: 上乘之武术拳法，是以养气为锻练之基本，以虚空为追求之目标。外无凶悍粗暴之态，内含宁静虚空之景，南林处子所谓内实精神，外示安仪也。吾人之气，锻练培养，日久贯通，质量增强。气之与意，如形影之相随。所以善用 ...; 2008-11-28 08:44

卢氏结构科学教程(二): 第一节整体九防式训练秘法 “整体九防式”是卢氏结构的门户标志！是原传形意拳三体式及意拳矛盾桩演化而来。叮与原传桩法已有如下区别： ①将斜面受力的传统三角间架，提高为“身不受外力”的拱梁间架，使来力均 ...; 2008-11-28 08:37

卢氏结构科学教程[一]: 第一节正面浑圆桩练法清末，内家三拳（形意、太极、八卦，其代表人物分别是郭云深、杨露禅、董海川)横扫当代武林！而现代武坛，内家拳却雄风不振。其最根本的原因，即是内家拳的核心功法“六面整体浑圆力”的失 ...; 2008-11-28 08:25

太极“劲”“力”辨: 提到太极拳，提到“劲”，我们会自然而然地想到一句话：“太极用意不用力”。然而，深谙太极拳理的人都知道，这里的“不用力”，并不是否认太极拳中力的存在，而是强调太极拳中所用之“力”并非“拙力”，乃是太极 ...; 2008-11-27 08:49

传统杨式太极拳习练技法: 练习太极拳时架势有高有低，练拳时应该选取什么功架？这是一个值得认真思考的问题。初学太极拳的人往往认为低架子就是功夫好，高架子就是没什么功夫，是在站着打拳。其实功夫的高低和练拳时功架的高低是不能简单以正 ...; 2008-11-27 08:25

太极拳的高架与低架: 八卦掌分上、中、下三种练法，通称三盘练法。上盘的练法是身体直立，中盘的练法是两腿微蹲，下盘的练法是两腿极力弯曲，可见武术架子的高低全在于腿上。上、中盘练法适宜较快的速度，下盘练法适宜较慢的速度，甚至 ...; 2008-11-27 08:23

拆招解式——揽雀尾: 揽雀尾一式，过去叫懒扎衣，扎衣在动手前（技击或劳动）先把衣服的下摆（长衫）盘在腰间，动作利落，懒扎衣是不屑扎衣。表示心静放松，却有轻敌之意，兵法云：怯敌者必败，轻敌者必败。说的是两军战前的两种不正常的 ...; 2008-11-26 08:52

宋远桥述记太极拳: 宋远桥述记太极拳（经考证为伪作）依手中所收集到的文献来看，或许是因为传抄的关系，〈宋远桥述记太极拳〉的版本相当混乱，似乎没有哪一份文献完整地呈现〈宋远桥述记太极拳〉的原貌。我们参考了许禹生的《太极拳势 ...; 2008-11-26 08:30

沈纪根太极拳论选要: 一、练拳要诀：1、“三个三”三线齐：百会穴与会阴穴一线对齐；左肩与左胯一线对齐；右肩与右胯一线对齐。无论进退转换，都要保持三线对齐，这样才能保证虚领顶劲、立身中正、手脚相连、上下一体、上虚下实、八面支 ...; 2008-11-26 08:25

大巧无术: 太极拳就拳论而言堪称博大精深，就功法修炼唯求大巧无术，这是吾自师从林炳尧先生学练太极拳的一点灼知真意，林师系微明先生嫡传弟子，善八卦精太极，深得其中之真谛，十余年来在林师精心传授下，使我渐悟太极拳精 ...; 2008-11-26 08:23

内家拳训练步骤和技法: 这第五课本来是要讲“浑圆劲和浑圆桩”的，可是思来想去，决定还是把这一部分内容提前拿出来说说。学武术很难，没有好的老师就很难学到东西，大家也看到了，我们一个简单的松通桩就讲了4节课，这一节课还要继续补充 ...; 2008-11-25 08:27

不可不练的辅助桩: 龙易体系内劲训练主要包括三个主桩：松通桩，浑圆桩，三体桩。每个主桩同时配合几个辅助桩法，这些辅助桩法的重要性是不言而喻的，甚至可以说是万里挑一的，并且具有很强的针对性，这些辅助桩的名称分别是：盘马，桥 ...; 2008-11-25 08:26

无畏金刚劲和松通桩: 大无畏金刚劲和松通桩是本次教学的入手功法，是必须要练习的功法。大无畏金刚劲是什么？究竟有什么作用？何以始终如此重视它？下面来一一详解。第一课我们学习了内家拳的基本常识和理论，很多朋友都知道，内家拳入 ...; 2008-11-25 08:22

内家拳基本常识和理论: 网络讲堂第一期——龙易内家拳普及教学正式开始上课了，由于此次教学需要参加者积极主动，刻苦勤奋的练习，并积极把练习效果进行反馈，故教学会持续较长一段时间，初步确定为6个月。所以教材不会一下全部出来，会根 ...; 2008-11-24 08:44

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