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理论研究

太极虚实精义: 杨班侯小架太极拳动作分解第二十九式左搂膝拗步动作同第八式左搂膝拗步．定式如图73。第三十式海底针动作1 右脚稍向前跟进．双手稍向前．然后重心后移．双手回收至胸前．左脚稍向后回收，脚尖点地(图74)。动作2 ...; 2009-6-8 18:01

杨班侯传小架太极拳: 现在太极拳会打的人不少，但真正打得好的人却是凤毛麟角．故有“十年太极不出门”之称。因此，要真正练好太极拳就必须做到内外兼修，身与心、人与拳相互影响．相互促进。练一生太极．就要钻研一生、修持一生、开悟一 ...; 2009-6-8 17:57

太极拳练习的研修悟: 　　陈式太极拳的拳势呼吸采用腹式逆呼吸法。吸气时小腹内收，膈肌上升，丹田气上行聚于胃部，胃部自然隆起，胸廓自然扩张，加大肺活量。呼气时小腹外突，膈肌下降，聚于胃部之内气下沉至丹田，胃部与胸廓自然平复。 ...; 2009-6-8 17:54

顾留馨论腹式逆呼吸: 2009-6-7 17:56

顾留馨大师论陈太腹式逆呼吸: 　　陈式太极拳的拳势呼吸采用腹式逆呼吸法。吸气时小腹内收，膈肌上升，丹田气上行聚于胃部，胃部自然隆起，胸廓自然扩张，加大肺活量。呼气时小腹外突，膈肌下降，聚于胃部之内气下沉至丹田，胃部与胸廓自然平复。 ...; 2009-6-7 17:56

如何练出真正的中国功夫: 如何练出真正的中国功夫？在练习的领域中，我们大致分为：＜练拳﹐走拳﹐领拳﹐洗拳﹐忘拳＞五个阶段。而这五个阶段，真正靠的是你自己，自己去练，自己去体会，自己用脑仔细的思考；这就是古人所说：＜师父领进门， ...; 2009-6-7 17:53

太极拳揉手内功: 一、内功的运用要领　　在学习揉手之前，要熟练掌握棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种劲。揉手时应把这八种劲适当地配合在一起使用。引化或击发对方用的不是单纯的一种劲法，而是由几种劲混合而成的。这种混合劲不 ...; 2009-6-7 17:49

道家真正筑基法: 　　由于人们对气功的理解能力还没有达到一定的水平，所以当世气功始终停留在养生与保健方面。对初学者来说，这些已经很“高深”，属“上乘功法”了，但对玄门羽流而言，只不过是一些养生小术罢了。离修真的门径还有 ...; 2009-6-7 17:44

仙道长生法门: 一、何谓仙道所谓仙道，就是传说中开天辟地元始天尊──伏羲氏所传下来的道法。传说中，伏羲氏传给广成子和神农氏，他二人再传给黄帝，黄帝传给老子，老子再传给春秋、战国时代的庄子、列子、关尹子等等，如此代代 ...; 2009-6-7 17:43

心意六合丹田功: 一、什么是心意内功？　　　　心意拳的内功就是丹田功，也就是“意守丹田”。意守丹田是心意拳的修炼内壮的主要方法。古人说：“心猿意马最难收”，意守丹田很难静下来，容易杂念丛生。而心意拳是动功，练起来，浑 ...; 2009-6-7 08:29

吴彬谈李连杰习武: 　　大凡有成就的武术运动员，都有一个非凡的学艺历程。连续夺得五次全国武术比赛的男子全能冠军李连杰，也不例外。小李的成长，吴彬教练把它概括为苦、巧、精三部功。◆苦　　"苦"是第一功。苦练是基础，它像 ...; 2009-6-7 08:22

张志俊论陈拳: 张志俊：陈式太极拳在强调缠丝劲的基础上，上肢运动有朋、捋、挤、按、采、列、肘、靠八门劲别和通背劲、对称劲，中间有“胸腰运化”，下肢有朋、捋、挤、靠、采及进、退、顾、盼、定五步和“裆走下弧”，这些合 ...; 2009-6-7 08:20

浅谈身心记忆黄峻溦: 身心记忆，是指我们的肢体躯干和大脑思维两方面的综合记忆。体育课的动作模仿，就是运用肢体躯干在记忆；文化课的认真学习，则是运用大脑思维在记忆。我们在学习掌握日常生活的技能时，首先，是照着葫芦去画个瓢， ...; 2009-6-6 18:07

郭正勋老师随笔录: 魏老师常说：「太极功夫人人都有，人就像花骨朵，平常人也一样，只是没开开。」2星期前，吴昭本老师到台北停留一下，约我出去聊天。后来聊到武术，他答应找个时间把整套【八卦棍法】教给我。过去日本人曾出百万台币 ...; 2009-6-6 18:06

搂膝拗步之三、四二水居士: 搂膝拗步之三作者：二水居士提交日期：2008-11-17 11:51:00 | 分类: | 访问量：353 　　《二水居士拳学札记》之　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　七十五、　　搂膝拗步是纯粹以技术特征命名的 ...; 2009-6-5 18:10

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