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太极网 › 首页 › 拳理拳法›理论研究

理论研究

练太极拳伤膝是怎么回事？: 太极拳对于膝盖练习有什么要领可掌握？伤膝原因可能是练习者太注重表演性而忽略了太极拳真正的要领。这种现象在初学者和专业运动员中受伤情况较为严重。还有就是腰肌劳损在太极拳爱好者中也比较普遍。现在练太极拳 ...; 2009-5-31 17:39

太极拳姿势与关节损伤: 太极拳的健身作用人人皆知，但在练习太极拳的人群中，却出现了程度不同的关节损伤。有人对某地坚持练太极拳者做过一次抽样调查，发现近30％的人膝关节半月板有程度不同的损伤。损伤的原因是“练拳时的不正确姿势”。 ...; 2009-5-31 17:37

基本功是练好太极根基: 太极拳的基本功法包括：采气、站桩和基本缠丝功。采气法：是中国古老吐纳术的一种，运用意念配合松柔的动作，培养气感，放松肢体，采集天地精华之气、使身心融入大自然的养气功夫，同时也是练习放松的初步，是练拳之 ...; 2009-5-31 08:30

三体式后脚角度问题: 近日看到有爱好者讨论关于三体式的问题，这个问题非常重要，三体式是形意拳的基础，没有正确的三体式就不可能练好形意拳。站三体式的关键不是每次可以站多长时间，而是要看自己是否完全按照拳中的要求去站的，是否做 ...; 2009-5-30 18:10

太极十三势新解: “太极十三势者：掤捋挤按采挒肘靠进退顾盼定也。掤捋挤按，即坎离震兑四正方也。采挒肘靠，即乾坤艮巽四斜角也。此八卦也。进步、退步、左顾、右盼、中定，即金木水火土也。此五行也。合而言之，曰十三势。”凡练习 ...; 2009-5-30 18:07

练拳心得笔记第四集（下）: 推手几则：（1）推手松沉时也不能扔掉交会点，否则使是把点化丢了，以后不认何势都要牢牢的把握住点。（2）练拳推手前伸不能牵动重心，否则便被人所乘。（3）欲要用前移重心推人时必须手不用和只松沉着腰腿前移，但 ...; 2009-5-30 18:04

练拳心得笔记第四集（上）: 写在前面这是我练拳录第四集，想命名“觉悟录”。意思是我自一九五零年学拳，一直坚持鸡鸣即起，晨昏必练，但到古稀，仍江山依旧，没有功力。我原迷信名人，到处投师访友，可遇到的不是以其昏昏，便是藏真不露。今夏 ...; 2009-5-30 18:03

练拳心得笔记第三集（下）: 去年十月初九是刘国新先生八十诞辰，约我去祝贺，拳友们热情表演和推手较技。我看了暗自叹息。普遍的毛病有以下几点：（一）松不开。把拙力僵劲当成功力。（二）立身不中正，上身前探，牵动重心前移。（三）气沉不下 ...; 2009-5-29 18:05

练拳心得笔记第三集（上）: 我平时练功、读书或是与人探讨问题凡感到有所司便随笔记下，免得过后忘掉。可是记的时候很草率，不象写文章，想得那么周密。遣词造句，精雕细琢。我写的这些草录，往往词不达意，诘屈聱牙，令人费解。可是记下来的东 ...; 2009-5-29 18:04

练拳心得笔记第二集: 内家拳十八字诀（1）残字。见敌如同火烧身，心要狠、眼要毒，勿要毒，勿怯勿怕，但不能紧张周身僵硬，要浑身放松，眼观六路，耳观六路，耳听八方，尤其要注意不得机不得势见虚勿发。（2）推字。推者探也，出身疾速紧 ...; 2009-5-29 18:02

练拳心得笔记第一集（下）: 附录黑砂掌握练法：有人教我黑砂掌练法，彼时限于条件没有练，后来年老多前不见古人不愿再练、恐日后失传，录下供有志者参考。用厚帆布制一个可装满八公斤铁砂口袋，把砂袋放在桌凳上。练时气沉丹田、心不外驰、两足 ...; 2009-5-29 18:01

练拳心得笔记第一集（上）: 《练拳心得笔记－孙昌瑞》前言孙昌瑞先生1928年出生在河北乐亭，16岁参加革命，参加了抗日战争和解放战争，1948年解放唐山进城在市委工作，1951年被推荐到中国人民大学学习，1954年毕业后任唐山地区供销总社党委书记 ...; 2009-5-29 17:59

太极拳单推手的误区: 单推手形式简单，两个人对着站，一只手一个圈，基本人人都是从这种单调的形式开始接触推手的，但我发现有部分初学者，就这一个圈，自己练的时候间架整齐，神圆意满，等两个人一搭手偏偏就是划不圆。究其原因，大概是 ...; 2009-5-29 17:30

拳经述径/王芗斋: 拳学之道广包寰宇，含容万物。大合于天地，小系于毫厘，共生死攸关，及寿之长短。故当视以大道，切勿轻之矣。胸怀顾家国之忧，行止关利民之志，正性情之偏斜，悟人生之极理。意境当高远而求索，清念节欲以尽善为，近 ...; 2009-5-29 08:16

太极慢功调身心: 太极动作慢，但慢得有道理。有研究指出，太极与缓步跑同样对心脏好，但前者消耗体力较少，适合任何人——包括病人——练习。练太极要集中精神，过程中练习的人必须调整心态，放下压力。关键是，何时愿意踏出第一步。 ...; 2009-5-29 08:13

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