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理论研究

动急则急应，动缓则缓随: 动急则急应，动缓则缓随，虽变化万端，而理为一贯杨澄甫注：今同志知其柔化，不知急应之法，恐难以与来力对敌。“急”，快也；“缓”，慢也。如敌来缓则柔化跟随，此理皆明；如敌来甚急，柔化焉能取胜哉？则用太极截 ...; 2010-4-9 08:13

蓄劲如张弓发劲如放箭: 董英杰注：蓄者藏也。太极劲不在外而藏于内。与敌对手时。内劲如开弓将射之圆满。犹皮球有气充之。敌人伏我膊。虽觉绵软而不能按下。使敌莫名其妙。敌方狐疑不定。不知我弓已引满待发矣。我如弓。敌如箭。发劲神速。 ...; 2010-4-9 08:10

传统桩功在武术功法运动中作用: 一阴一阳谓之拳，太极拳就是阴阳两大部分构成的体育运动。内涵阴阳的太极拳有其独特的技击性，是一门亲修实证的技术。可惜当前练太极者众，而擅技击者鲜，实是因为练太极体操者众，而修太极拳者寡，教操者众，教拳者 ...; 2010-4-8 08:24

生活中的调息十法: 1、增强精力：疲劳与否均可以练，以便精力充足，方法是利用满吸的呼吸形式。当吸气完毕后意念注意到会阴，而后上升上升到肚脐的深部，停留在此处，停留的时间一般要达到10－14秒以上。如果加上意念在肚脐中转一下， ...; 2010-4-8 08:23

沾连功: 　　武当沾连功外界少为人知，可以说是武当太极拳之秘传，也是太极拳法推手技击的根本所在，沾粘功掌握以后知劲懂劲可一通百通，也可以说是对知劲懂劲的一种具体的训练方式。这套训练方法我还没有发现其它门派有这种 ...; 2010-4-8 08:22

太极薪火传千古，不遇真师莫强猜: 　　太极拳是中华民族的宝贵财富，它不仅是一门健身与技击并重的古老拳术，还有深刻的中国古典哲学蕴含其中。近年来，越来越多的人学练太极拳，用自己的切身体会去感受中华太极国粹的神妙。然而，在太极拳入门这个阶 ...; 2010-4-8 08:20

涌泉穴在太极拳中地位与应用: 记得一开始学杨家老架式太极拳，涌泉穴就被提出了。那是扎马的时候，在教学上，我们被要求「身体重心要落在脚跟，不要把涌泉穴压死，空出涌泉穴，气才走得顺畅」。其实，对一个刚刚踏入太极武艺领域的我而言，脚下涌 ...; 2010-4-7 08:16

太极拳练习三个阶段: 王宗岳在《太极拳论》中说：“由着熟渐悟懂劲，由懂劲阶及神明”；吴图南老先生强调练习太极拳要遵循“着功、劲功、气功”的顺序；我的师父杨家仓（吴图南老先生的亲传弟子）则指出太极拳有技击、养生、悟道的作用。 ...; 2010-4-7 08:15

浅谈“用意不用力”/沈寿: 一、“全是用意，不是用劲” 书法讲究笔力，拳法讲究劲力。不过，书法有强调“用笔之力，不在于力”的,而太极拳学恰好也是十分强调“用意不用力”的。太极拳名家杨澄甫先生（1883——1936）曾在《太极拳术十要》 ...; 2010-4-7 08:13

汪永泉传杨氏功札记: 目录前言太极拳宗师汪永泉先生汪脉传人朱怀元练习太极拳须知练拳歌诀理论和功夫的关太极拳七步台阶：第一步　　上下相随第二步　　内外相合第三步　　内外相合的上下相随第四步　　拆架子第五步　　拆 ...; 2010-4-7 08:11

陈式意念导气练习法: 一、起势并步直立时，凜排除杂念，刂一心想着练拳就要开始了。凱当静下来后，刞意守丹田，凓想着丹田内气逐渐充盈。凩开步站立的提脚时，刨想象丹田内气向下、向后过会阴穴向后上沿督脉行至百会穴(以下简称为：丹 ...; 2010-4-7 08:09

杨振基讲拳录音整理: 2010-4-6 08:25

丹田和气的误解: 孔庆海冯驰先生简介：生于1962年，12岁开始学少林拳，1982年考入临沂师范学院体育系。主攻武术，在校期间主要学习了长拳.太极拳.形意拳.八卦掌等。毕业后一直在银行学校从事武术的教学与研究工作，在此期间他应邀出 ...; 2010-4-6 08:23

杜元化十三字精义解: 杜元化的十三式的内容是：圆、上、下、进、退、开、合、出、入、领、落、迎、抵。他说：命名十三式。总而合之，为十三，因各有效用，故不得不列为十三。他又说：其中所包一圆、两仪、四象、八卦，各有秘诀，一丝不 ...; 2010-4-6 08:22

我对不用力的认识: 一、古代和近代的太极拳家都认为太极拳必须不用力对于太极拳，最难的理解和锻炼的莫过于“不用力”了。我从1965年开始先后正式跟几位武术老师学练武术和太极拳，开始阶段我既弄不清楚太极拳与非太极拳武术究竟有什 ...; 2010-4-6 08:20

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