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理论研究

陈家沟内功修炼方法: 为了便于大家学习，现介绍几种陈家沟太极拳的内功修炼方法，希望大家潜心钻研和多多体会。 1、打坐（禅功）排除杂念，心平气和，两脚自然盘坐于地或床上，两手掌心朝上自然垂放于两膝，双肩放松，虚领顶劲，舌顶 ...; 2010-4-15 08:24

陈照奎太极行功法: 太极行功，功在调合阴阳，交合神气，打坐即为第一步下手功夫。行功之先，犹应治脏，使内脏清虚，不着渣滓，则神敛气聚，其息自调。进而吐纳，使阴阳交感，浑然成为太极之象，然后再行运各处功夫。冥心兀坐，息思 ...; 2010-4-15 08:22

浅谈“缠丝功”: 缠丝劲是太极拳的劲法术语之一，是一种支配肢体作螺旋式的缠绕进退的力，亦名"螺旋劲"。《陈鑫太极拳类分类语录》："打太极拳须明缠丝劲"，"此劲皆由心中发，股肱表面似丝缠。"缠丝劲表现在下肢是旋踝转 ...; 2010-4-15 08:21

俞善行《太极拳参考资料》3: 俞善行《太极拳参考资料》之七（二）王宗岳太极拳论（注：原作者王宗岳，是前清乾隆时山西人。这篇论的内容是说明太极拳的用法。提示了太极拳用劲的原则和别种武术不同。并指出学者应该明确双重是违反太极原理，舍 ...; 2010-4-14 08:44

俞善行《太极拳参考资料》2: 俞善行《太极拳参考资料》之四　第三节推手的方法　　双方都要做到用量适度，调剂准确。重加到每手约三五十斤，轻减到每手三四两。　　左手重时右手轻，右手重时左手轻。不是两手同时重，同时轻。这是自己左右手 ...; 2010-4-14 08:43

俞善行《太极拳参考资料》: 俞善行《太极拳参考资料》之一　　（赵寿邨题签）　　　　俞善行编著　　 1955年　　上海图书馆藏书　　　　前言　　我的感想：太极拳好学难精的关键被我打破了。心里想说的话，除了某些过激的外，都已经畅快 ...; 2010-4-14 08:41

谈太极拳推手的“不丢不顶”乌丙仁: 　　1997年，笔者与师兄纪志华参加西安市召开的“全国武术工作研究会”，并对太极拳推手存在的“顶”与“丢”等问题发表了一己之见。拙见得到了蔡龙云等与会前辈的认同。时光荏苒，转眼十二年过去了。十二年来，笔者 ...; 2010-4-14 08:34

大道至简闲说功夫: 　　俗话说，真传几句话，假传万卷书。意思是，真正的武功，其核心内容是非常简单的，任何艺术都是这样吧，在丰富而复杂的教学体系中未必能得到多少真正的有价值的东西，反而倒是在极其少的指点下却能悟出真理的人， ...; 2010-4-14 08:31

太极拳内功教程: 陈氏太极拳-内功教程（一）一、混元桩（时间为30分钟）内容： 1、起式：双足平行分开与肩同宽（或略宽于肩）,两膝微屈,上身自然直立,不偏不倚;两手自然下垂,手不贴身。 2、将双手慢慢抬起,至胸前呈抱球状（似两手 ...; 2010-4-13 08:17

太极形气论: 太极形气论拳为小技，理为大道。故学拳必先明理，明理必须知阴阳。人体而论：气为阳，形为阴。气形一体，人在气中，气在人中。人离开食物与水尚能存活几日，然人如离开气，则几分之内即丧命，可见气之重要。故有“ ...; 2010-4-13 08:16

气沉丹田和气转丹田，丹田功的正确认识: 刘殿琛气沉丹田的理性认识以气沉丹田而论，气往下沉固然可使重心稳定，若只注重于气沉丹田也会造成肢体运动迟缓，“一阴一阳谓之道也”，所以行拳时应注意丹田内转与气沉丹田的相互配合。就气沉丹田而言，在不同情 ...; 2010-4-13 08:15

陈小旺解太极拳运动规律: 关于陈式太极拳的预备式　　从预备式开始就要做好准备，形成丹田为核心，全身各个关节都要符合太极的要求，松肩、沉肘、含胸、塌腰、开胯等等，都来支持丹田，才能形成丹田为核心。当形成了丹田为核心，这个要求贯 ...; 2010-4-13 08:13

关于桩功: 　　桩功就是预备式的加强，分脚站正这是表面的，真正的基本的缠丝功，准备就是形成丹田的核心，贯通全体，站桩就是为了充分达到预备式的要求。　　三种运动形式的运动规律都一样，全身因为这个运动规律存在而形成 ...; 2010-4-13 08:12

起势看武当太极精微处: 明朝学者沈一贯在其文集中有一篇《搏者·张松溪传》，其中写到：“……嘉靖末又有张松溪，名出边卜。张衣工也，其师日孙十三老，大梁街人，性粗戆。张则沉毅寡言，恂恂如儒者……”其他的文献如黄宗羲先生所著的《王 ...; 2010-4-12 08:25

谈太极拳的盘架: 谈太极拳盘架　　盘架是传统太极拳综合训练的一种方式，把太极拳单练的各种功法有机地结合起来。太极拳的基本功有如书法中的笔画，盘架则是把笔划组合成一个个完美的字体。太极盘架中的每一式乃至每一个细微动作都渗 ...; 2010-4-12 08:23

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