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理论研究

龙为脊椎,虎为丹田: 拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。以修内劲为宗，不求奇异之形、惊人之式，则修习之法 ...; 2012-5-7 17:34

太极对精气神的调养: 　太极拳是中华民族传统的养生健身之术，太极拳运动对人体的精、气、神具有良好的促进作用。本文拟从太极拳拳经、拳论和运动特点入手，结合运动生理学和运动心理学理论，控析太极拳运动对人体精、气、神的调养机制， ...; 2012-5-6 15:22

太极拳与年轻人: 这些年，太极拳越来越被人们所接受。这种运动带来的好处也被大家所认同。但是，我们发现在习练太极拳的人群中绝大部分都是中老年人，很少有年轻人的身影。是什么原因导致年轻人这个群体远离了太极拳的行列呢？是这项 ...; 2012-5-4 09:21

杨式太极拳的腰圈、胯圈、肩圈: 在杨式太极拳中，称腰为“中盘”；胯为“下盘”；肩为“上盘”。“三盘”，以“中盘”为主宰，融为一体。下盘（胯），也叫“底盘”。底盘要稳住，放平，放正。只有底盘稳住平正了，躯干才能中正直竖。就像石碑的底 ...; 2012-5-3 10:54

初学陈式太极拳入门: 目前，世界上练习陈式太极拳者数以万计，其目的为继承和发扬古老传统太极文化，更进一步强身健体，以最短的时间在健身上体会到它的显著效果。太极拳传统套路中的陈、杨、吴、武、孙,陈为最古老，一直保留着几百年的攻 ...; 2012-4-30 11:19

太极拳的腰胯带领四肢运动: 太极拳的腰胯带领四肢运动作者：陈雄何谓腰胯带领四肢？就是说四肢的一举一动都受腰胯带领，如果腰胯在这个拳势完成运动后，上肢或下肢还有多余的动作，那么，说明腰胯与四肢的运动已脱节。在盘拳架时，要多想 ...; 2012-4-28 14:42

什么是三盘，三盘如何练好盘: 练习太极拳不可不知“三盘”。何谓“三盘”？所谓三盘即胯、腰、肩。胯为“下盘”，腰为“中盘”，肩为“上盘”。“三盘”中，以下盘为根基，以上盘为用，以“中盘”为主宰。先说说“中盘”。太极拳内外兼修，刚柔相 ...; 2012-4-27 09:43

腰腿间偏沉借地力引动拳势: 我们生活在地球上，任何人做任何事都不可能摆脱地心引力和地面反作用力(合称地力)的主宰。只不过由于太熟悉、太适应了，坠已经没有感觉，不以为然了。但我们太极拳研习者却一要重视它，二要体会它，三要利用它，否则 ...; 2012-4-27 09:38

太极拳的缠丝与抽丝: 太极拳中的缠丝与抽丝对练习太极拳者来讲是一句常用的口头禅。人人都知道缠丝是陈式太极拳的理论精粹，一动都需要螺旋缠丝。抽丝是杨式太极拳理论精典，一动运劲如抽丝。目前在世界上流传最为古老的太极拳五大流派陈 ...; 2012-4-26 10:39

浅谈太极拳的格斗技击: 从武术产生的第一天起，技击就是它的核心功能，时至今日，技击仍是不少武术爱好者追求的终极目标。作为中国武术的第一大门派，太极拳最初具备的首要功能也是为了实战技击。我们纵观创始人陈王廷披坚执锐扫荡群氛的英 ...; 2012-4-25 08:24

太极拳技击原理: 太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未 ...; 2012-4-25 08:20

万物之中有太极: 一个老人有三个儿子。他让一个儿子去学摔跤，一个儿子去学长拳，一个儿子去学太极拳。三年后，他让三个儿子比武，结果是学摔跤的战胜了学长拳和学太极拳的，学长拳的打败了学太极拳的。随之老人让他们继续学练。五年 ...; 2012-4-15 07:48

太极拳招式与呼吸的配合: 太极拳招式与呼吸怎样配合? 太极拳三个阶段：招熟——懂劲——神明招熟：对于初学者来说，其实不用考虑这个问题，初学者对太极拳招式还不了解，还停留在招熟（记动作）的阶段，此时呼吸自然就可以，不要考虑招式与呼 ...; 2012-4-8 08:43

太极拳中的对拉弓劲与八面支撑: 太极拳中的对拉弓劲与八面支撑拳经云：“蓄劲如开弓，发劲如放箭，曲中求直，蓄而后发”。正是一身备五弓(指身躯犹如一张弓，两手为两张弓，两足为两张弓)，蓄放相间。五弓合一乃宏观所述，细微之处 ...; 2012-4-2 18:22

练太极拳要注意身法要求: 练太极拳讲究身法，要求做到中正、灵活、稳固。身法服务于四肢，手脚运用的效果，同是体现了身法的作用。太极拳有许多要领规范着身法，如“虚领顶劲”、“含胸拔背”、“松腰胯”、“立如平准，活似车轮”等等，这些 ...; 2012-4-1 09:25

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