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理论研究

名家讲堂：如何做到下盘稳固，上肢轻灵？: 　吴文翰：太极拳的基本功和身法要领练习太极拳,要做到“下盘稳固，上肢轻灵”，在身法上要做到以下三点。首先是涌泉穴要有力。有句拳谚：“涌泉无力身无主。”这句话的意思是，如果涌泉穴没有力量，身体就站不稳 ...; 2012-10-12 11:11

练太极腰腿基本功是必修课: 　　中国功夫有言：“内炼一口气，外练筋骨皮。”为什么武术功夫特别强调抻筋拔骨? 　　骨是人之架，筋是骨之束。筋缩而骨节黏，筋拔而骨节开，筋萎缩则骨质松。筋又靠气血营卫，靠神经调理，靠血液供养。支撑人体之 ...; 2012-10-9 08:53

太极妙味真韵一字“懒”为先: 太极拳在中国内家拳里，是目前流传最广、学习人数最多而又最难把握其内在神韵的一门拳法。繁芜的流派、增减的招式，虽然有着老少皆宜上手的先天优势，可也有着招式易学难得拳法精髓与真谛的痼疾。太极拳到底该怎么 ...; 2012-9-18 10:50

谈陈式太极拳与养生气功的关系: 作者拳照很多人认为陈式太极拳的养生价值是通过武术运动的体育锻炼而实现的。其实无论从陈式太极拳的经典著作还是从历代陈式太极拳宗师的实践来看，陈式太极拳首先是养生气功，武术技击必须通过练习内气才能得到提 ...; 2012-9-17 15:44

太极拳三盘的修炼: 　练习太极拳不可不知“三盘”。何谓“三盘”？所谓三盘即胯、腰、肩。胯为“下盘”，腰为“中盘”，肩为“上盘”。“三盘”中，以下盘为根基，以上盘为用，以“中盘”为主宰。　　先说说“中盘”。太极拳内外兼修， ...; 2012-9-11 14:16

太极拳“顺、沉、轻、灵”四字: 一、顺字　　拳谱云“以气运身，务令顺逐，方能便利从心”。　　在运劲功夫中最为明显者，乃抽丝旋转是否顺利以出入也，此顺字乃指左足跟至右手指及右手指至左足跟之两条线交叉路线面行，凡拳术之动作，大多超过 ...; 2012-9-11 14:15

太极拳的松静与刚柔: 王培生诞辰九十三周年纪念会发言稿　　每到父亲诞辰日的前夕，也许是血缘之故，更是天意支配，促使着我追忆父亲的点点滴滴教诲，激发着自己的灵感。凝望着父亲的遗像，提笔记述学习心得，今与同道们共研太极拳的松静 ...; 2012-9-6 10:17

太极拳“开合”解: 　提起代表中国传统文化的肢体语言，人们自然会想到太极拳。我们要习练这古老又充满活力的拳种，就必然会碰到“阴阳、虚实、动静、开合”等一系列对立统一的专用术语。不解开这一个个莫名其妙的文字之谜，就别想登上 ...; 2012-9-1 16:05

为什么太极拳的起式难练？: 练武之人常讲“功夫好练劲难得”，对太极拳而言是练拳较易起式难，这话听起来好像不合情理，或套拳都能练，起式就在套路里，练套路已经包括在起式之内，又有何起式难？听起来也在理，也可以说是对的，但如果对照拳论 ...; 2012-8-15 15:14

汪永泉讲授太极拳要义: 　　太极拳内功　　神意气是构成传统太极拳艺之内功的三要素。通过符合事物发展规律的途径和方法训练、积储而成内功。太极拳内功蕴藏在拳架之中，主导、催促着形体产生与内功变化相关的动静、开合的运动姿势。这是太 ...; 2012-8-14 10:19

通体松软论: 　　无论哪一家太极拳都要盘架子。外形动作之程序连接，乃定势也。学而练之，就是了，难在于由外而内，这个程序转换，颇为不易。　　杨澄甫于《太极拳体用全书》例言中，指出：“……愿后之学者，弗惟外之是鹜，而惟 ...; 2012-8-7 15:09

名家讲堂：如何做到分清虚实？: 吴文翰：分清虚实的三个要点武禹襄在《十三势说略》中，提出了”虚实须分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实”。这是太极拳要分清虚实的最早的出处。王宗岳的《太极拳论》主要是从刚柔、阴阳方面论述太极拳的， ...; 2012-8-5 11:05

河图洛书在太极拳中的应用: 　　太极拳的理论基础就是建立在洛书的哲理之上。用洛书的哲理指导者太极拳的实践，用实践完善着太极拳的理论体系，使太极拳文化成为集“阴阳学说”、“五行学说”、“八卦学说”、“河洛文化”、“中医、中药学”、 ...; 2012-8-5 10:36

太极拳松柔论: 一、放松三部曲放松，几乎是所有技艺的统一要领。松则通，通则灵，灵则活。但是太极拳要求怎样的松才能灵活？总括来说，我把它归纳为三个层次，或日三部曲。第一．思想精神松。也就是要“静”，“净”。思想精神松 ...; 2012-8-3 10:33

张达泉太极经验谈: 张达泉太极经验谈作者：张达泉一．太极拳系内家拳，力出于骨、劲畜于筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，故无张筋错骨之苦，无跳跃奋力之劳，顺其自然，求先天之本能，为返本归原之功夫。二．练太极拳有三到 ...; 2012-7-25 10:44

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