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理论研究

太极拳如何接手进身--常子轩: 太极拳实战有多种形式，接手的方法也很多。分四种：不招不架，只是一下；即化即打；趁虚出击；以力借力; 2012-7-25 10:30

太极拳定势定型（三）: 落地生根落地生根虽是一个比喻，但在陈氏太极拳定势定型时是对两足的关键性要求。足是周身之根基，两足姿势的正确与否，对保证步法的灵活与身体的稳健起决定性的作用。落地生根的具体要求：一是两足踏实地，足趾、足 ...; 2012-7-25 09:09

太极拳定势定型（二）: 确定手位如前面所讲的手的定位要领，反复练习手的定位。沉肩乍肘 “沉肩”就是放松两肩关节，不使其耸起，进而以意识舒展肩部肌肉和韧带，使两肩向下沉。沉肩有三个目的：一是使肩关节的甲缝拉开，让气血更容易到 ...; 2012-7-25 09:07

太极拳动势定型(一): 梢节领劲周身一家是传统太极拳最为推崇的太极境界之一，整体混元力是周身一家的前提，球体感是整体混元力的首要条件，而梢节领劲、两头卷曲（这里的梢节是指两手和两脚，区别于太极拳论中“发为血梢，甲为筋梢，牙为 ...; 2012-7-25 09:02

太极拳三个阶段的修炼/邓时海: 透过身体的实践修炼，体会太极拳修炼的内涵，体会到其所具有的很丰富的运动性、生活性、生命性，并将其发挥得淋漓尽致，符合21 世纪时代的趋势。太极拳能够引导修炼由浅人深，由健康舒适进而养成习惯，最终获得深层的 ...; 2012-7-22 20:33

太极步的练法与要领: 两脚宜分虚实，起落尤似猫行；迈步如临深渊，腰胯带领下肢。配合拳架、推手练习的太极步不是散手技击的实战步，而是一种功力步。太极步是活桩的体现，如没有较好的马步桩、弓步桩、虚步桩，那是练不到位的。太极桩功 ...; 2012-7-21 10:25

练太极拳的基本功: “功为本”，“功”是武术的灵魂。练太极拳首先要练功。“练拳不练功，到头一场空”。什么是“功”?我理解就是指人的素质。所谓“功夫”一上身，也就是身体素质有了提高，也可简称为“体质”。例如力量、耐力、速度 ...; 2012-7-20 16:10

发展技击是太极拳的第一要务: 作者拳照（作者系北京杨式太极拳研究会副会长、少候架传人）太极拳的拳理和拳法内涵着博大精深的中华传统文化，本太极阴阳之理，强调身心同练、性命双修、天人合一，融汇各家之长，纳五行八卦与拳术步法之中，极柔 ...; 2012-7-20 09:41

太极拳如何增长自身的功力？: 平时练拳架，要时时刻刻关注自己脚跟的稳固性，也就是时刻注意培根、正根、固根的锻炼，从而达到根深蒂固，应敌自如。这就需要增长自身的功力、实力。那如何增长自身的功力呢？功力，是太极拳的根本。功夫的高低，主 ...; 2012-7-18 10:08

王西安论太极八大劲: 掤劲论掤劲是长期演练太极拳产生的内劲形于外的一种劲别形式，也是在练拳第一阶段练精化气的结果。　太极拳在演练时处处采用螺旋缠丝劲运动，走架时无论是顺缠、逆缠、上缠、下缠、左缠、右缠、里缠、外缠、平缠 ...; 2012-7-16 10:27

太极拳的规矩: 俗语说，没有规矩不成方圆，说明我们不管做什么工作都要有严格的规矩。不按着本行本业的规矩，肯定办不好本行本业的事。比如四川成都陈麻婆的豆腐，那么简单的一道菜，各家有各家的做法，但都做不出陈麻婆的豆腐本味 ...; 2012-7-14 18:03

杨式太极拳练习初探——何谓敬怎样做到外形和顺: 　　杨式太极拳作为中华武术的优秀拳种之一，历经了180年的变迁，她的凌厉的技击本质、厚重的文化底蕴以及美妙的修身养性效果经久不衰。杨式太极拳从建国初期到改革开放都为全民健身做出了巨大的贡献。现在国家把全民 ...; 2012-7-13 17:31

杨澄甫《太极拳使用法》歌解: 杨澄甫《太极拳使用法》歌解：（一）对待用功法守中土定之方中足有根，先明四正进退身。棚捋挤按自四手，须费功夫得其真。身形腰顶皆可以，沾粘连随意气均。运动知觉来相应，神是君位骨肉臣。分明火候七十二，天然 ...; 2012-7-10 10:44

韩兴民对轻灵劲的诠释: 　　韩兴民，1952年出生，现年59岁，永年广府南关人。9岁随父韩会明、陈秀峰（班侯徒孙，李万成弟子）学拳。1962年以后，先后拜傅宗元、傅钟文、赵斌为师，成为杨氏太极拳第五代传人。1991年至1996年连续三届任邯郸国 ...; 2012-7-3 09:54

太极拳怎样才算打好了: 练好太极拳有怎样的身体、心理状态呢？就是要有一种“太极状态”。王宗岳认为，“太极者，无极而生，阴阳之母也，动之则分，静之则合。”这是指太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动，阴阳两气包含在“太极” ...; 2012-7-2 10:48

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