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理论研究

太极拳实战解: 何谓实战？未起手，先陪形，且自始至终皆陪形。　　何为陪？只在力点做文章，随字上面下功夫。有一处不陪，就担一处风险。遇险不怕，只随动而已。遇力陪力，把握力距。遇劲陪劲，把握重心。能陪力陪劲达三节者，触手 ...; 2012-5-27 09:09

形意拳的内外“三合”: 一、形意拳有五种劲，简明朴实，可以速成。形意拳是把武术中的各种动作，归纳成五种劲。从上向下的为“劈”，从下向上或斜上方的为“钻”，直向前去的为“崩”，架开敌手再击的为“炮”，用横力制敌的为“横”。形 ...; 2012-5-27 08:50

如何看待太极拳的掤劲: 太极名家洪均生先生有句名言：“太极是掤劲、动作走螺旋。”这两句看似平淡无奇的话，却精辟地说明了太极拳的本质及锻炼方法。这里仅就这句话，特别是其中的“掤劲”问题，谈谈自己的粗浅认识，以期抛砖引玉。　　一 ...; 2012-5-18 16:09

太极拳不容忽视的一个技法——“空肩”: 　练太极拳者之所以能够使得攻击者“终不得力”和“处处落空”，从而能够不用力地化解掉别人的攻击也就是实施沾粘连随，与使得全身传递性的力量畅透地贯通到手臂攻击别人，肩关节放松是其中一个重要的关键。无怪乎仅 ...; 2012-5-16 09:27

对杨澄甫《太极拳术十要》的理解: 杨澄浦口授、陈微明笔录的《太极拳术十要》，论述言简意赅，解释清楚易懂。无论是太极拳初学者，还是经年习拳者，都将它作为必读的学习指南。即使是功夫已有所成的拳家，也把这“十要”作为评判拳架是否工整，拳艺是 ...; 2012-5-16 09:22

技击术与生理学之关系: 言传拳勇，史详技击，国术之由来久矣。国术者，强健身心之捷径也，为我先哲特创刀枪之技能、方法途径，别具神妙。凡能之者，其矫捷灵变之姿态，解脱技击之神通，远非他邦所能企及。总理（编者注：即孙中山先生）曰： ...; 2012-5-16 09:09

杨氏太极拳宗师董英杰的太极观: 董英杰先生，河北任县人，是近代一位有成就的中外驰名的太极拳家。其生卒年月末经考究。先生年青时曾事会宁村李香远先生习拳，后拜于杨澄甫门下，求学不倦，师事十余年，是杨澄甫晚年的高足。民国初，随杨师南下广州 ...; 2012-5-16 09:04

师爷王培生传我“蹲墙功” 讲松腰秘法: 青少年时代，笔者曾有幸跟着父亲陈惠良，向吴式太极拳名家王培生师爷学拳。这些年来始终珍藏着一张他老人家督促我练功的照片，触景生情，思绪万千。照片上，王师爷正在指点我习练“蹲墙功”。笔者和王培生　　那 ...; 2012-5-16 09:01

太极拳步法的结构: 太极拳的步，其实是脚下的太极功夫。笔者在太极拳修炼中，悟到脚在太极拳整体练功：养生中作用十分重要，故曾经在有关文章中提醒同道重视脚的修炼。　武禹襄大师在《十三势行功心解》中说“其根在脚”，指出了脚的 ...; 2012-5-15 10:59

杨式太极拳发劲: 杨式太极拳乃柔中寓刚棉里藏针之内家拳术。功夫讲究内外兼修，用劲讲求刚柔相济、内外相合，做到以心行气，以气催形…… 　　劲分为明劲与暗劲，明劲形与外，暗劲形与内。太极拳的劲指的是暗劲(亦称内劲)。发劲时要内 ...; 2012-5-14 14:10

辨析“气沉丹田”及腹部充实饱满: “气沉丹田”自古以来就是太极拳运动中不可动摇的重要法则之一，历代释、道、儒、医、武及热爱武术运动太极拳及养生运动的人民群众都望此获得身体健康，功夫达到上乘。又综观太极拳，拳谱、拳论，气功术士们的观念 ...; 2012-5-10 15:16

陈氏太极拳的内功修练: 中华武术门派繁多，且又内、外家分明，无论内、外家高手，历来主张“内练一口气，外练筋骨皮”，“练拳不站桩，等于瞎晃荡”。陈氏太极拳位居内家之首，更应注重内功修练。内功修练又分静功修练和动功修练，静功修 ...; 2012-5-9 16:01

练太极拳何以用意不用力？: 人们经常说，练太极拳是“用意不用力”，发出来的力却是最大的。许多人耗费毕生精力之追求就是这个境界，然而许多人却终究是知道，但追求不到，知其然，不知其所以然。现在我来破解这个谜团。首先我可以问一下 ...; 2012-5-9 10:06

浅谈太极拳的“刚柔相济”: 拳谱中说“运劲之功夫，先化硬为柔，然后练柔成刚。及其至也，亦柔亦刚。刚柔得中，方见阴阳。故此拳不可以刚名，亦不可以柔名，直以太极之无名名之” 。 “外操柔软，内含坚刚，常求柔软之于外，久之自可得内之坚刚 ...; 2012-5-9 10:00

学练太极步: 拳论说，太极拳“其根在脚，发于腿，主宰与腰，形与手指”；“五行运行皆在步，一身要基定于足。”拳谚有“步不稳则拳乱”之说。以上说明步伐在太极拳中的重要性。这些道理我虽明白。但由于自己生性懒惰，虽习拳多年 ...; 2012-5-9 09:57

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