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理论研究

松腰的探究诠释: 太极拳的松腰方法　　太极拳中要练习到那种坐如松走如风，就需要特别练习腰部动作，在太极拳中将腰部的练习称为松腰，很多人学习太极拳觉得松腰是一个门槛，松腰非常的难学，那么今天就让中医养生太极拳老师给大家讲 ...; 2013-4-14 15:06

久松见紧积柔成刚: 松柔是太极拳的特色，理应强调。但在谈及松柔的重要性时，常有人担心只强调松会丢了紧，会懈；只强调柔会丢了刚，会软，于是提醒大家练拳要松紧结合，要刚柔相济，似乎这样才“阴不离阳，阳不离阴”。这从广泛的哲学 ...; 2013-4-14 11:44

谈谈太极拳的“气”: 一、太极拳运动中是否存在“气” 要探讨太极拳之”气”，首先要确立一个前提，即太极拳运动中能否产生“气”。这个问题从历代太极拳家的论述中都可以找到答案，因此可以肯定地说，太极拳运动不仅能够产生“气”感， ...; 2013-4-13 17:54

谈太极拳”刚”“柔”二劲: 笔者认为，要练好太极拳，必须认识和把握太极拳“刚…‘柔”二劲。太极一词是古人借用到武术中来代表刚柔二劲，静动变化的，是相对的象征。可见，“太极拳”三个字就将刚柔劲路蓄于其中了。 “刚…‘柔”二劲取于 ...; 2013-4-12 10:06

太极拳的身法问题: 太极拳的身法问题 “立身中正安舒，八面支撑”、“虚领顶劲，含胸拔背”、“立如平准，活似车轮”、“尾闾中正神灌顶，满身轻利顶头悬”……等等，这些都是经典拳论中关于太极拳身法的论述，每一个练习太极拳的人大概 ...; 2013-4-11 16:31

陈式太极拳内劲运动规律: 陈式太极拳具有旋转松沉、经纬万端、钩深致远、理精法密、变化无穷、内劲猝发、风驰电掣的独有劲法。这种独特的劲法使一些初学者难得其要，多数人是管中窥豹、背本趋末。学习太极拳须明原理，应掌握住太极拳运动的深 ...; 2013-4-7 10:54

陈式太极拳学练五要领: 陈式太极拳对动作的要求比较严密，初学者往往会顾此失彼，动作不协调，出现顾身不顾手的现象。学练好陈式太极拳要掌握正确的步骤与方法，循序渐进方能事半功倍，最终练好练精太极拳。一、注重盘架练习，规范动作结构 ...; 2013-4-2 08:52

论太极拳的学习与创新: 中国的太极拳史，是一部后人学习前人的拳法学习史，也是一部后人超越前人的拳法创新史。每一个真正有成就的拳家，必然有自己“从难、从严、过细”的学习过程，有自己“边练、边悟、边总结、边充实、边提高”的创新过 ...; 2013-4-1 15:05

太极拳中那些“势": 气势气势是一种由精神因素构成的”势”．《孙子兵法·军争》中讲“三军可夺气．将军可夺心。是故朝气锐．昼气惰．暮气归。”气势对内是一种相互鼓励的巨大力量．对敌则是一种摧毁性的力量。另外，孙子曾多次对“势” ...; 2013-3-29 16:00

太极拳练习中如何保养膝关节: 　几年前，有报导认为腿部有损伤的中老年人不宜歉极拳．以免加重损伤，引起膝关节疾病。其实，只要科学地练习太极拳是可以避免出现这些问题的。笔者对此做了一些研究，对如何保护好膝关节，根据对太极拳的理论认识和 ...; 2013-3-29 11:18

太极实话: 1、实的部分，身体从上往下放松而沉到脚底，如松而不沉，不是真松；虚的部分，身体从下往上放松而飘或提起来，如松而不飘或不提，亦不是真松。太极拳下盘的沉提劲，就是这种练法之一。 2、如在练拳架或练推手时觉得 ...; 2013-3-28 11:46

练拳重在提高质量: 习练太极拳在质不在量，在精不在多。练拳当然要有动作，没有动作就没有拳，也没有运动。所以学拳从动作开始，是完全必要的。但不能只停留在外形动作上，更不能满足于学了多少套路，多少器械。练拳要下功夫，但功夫下 ...; 2013-3-28 09:57

太極拳的四種功-吳圖南: 吳圖南（1884-1989）是太極拳發展中重要的歷史人物。在實踐上，他9歲開始，先後從吳鑒泉、楊少候學藝術12年，終身不綴，得享天年（105歲逝世）；在理論上，他有諸多著述，被後人收入《吳圖南太極拳精髓》一書中。本文 ...; 2013-3-23 08:52

傅钟文先生的太极拳经验之谈: 太极拳近年来已成为广大人民群众喜爱的运动。关于太极拳的理论也由单纯的技术观点发展到科学依据的探索，这是值得高兴的。我在少年时就爱好太极拳，承杨澄甫老师的启迪和教诲，不敢说有多大心得，不过，七十年来从未 ...; 2013-3-22 10:16

浅谈太极劲: “太极劲”大体有三种形式。一是”内劲”，亦称“整劲”，这种劲是在练拳中通过”周身一家”练出来的，一动无有不动，劲来自脚，发于腰，形于手。有科学家研究，人体肌肉的张力若朝一个方向发力．瞬间能产生24吨的力 ...; 2013-3-20 09:43

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