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理论研究

谈太极拳”刚”“柔”二劲: 笔者认为，要练好太极拳，必须认识和把握太极拳“刚…‘柔”二劲。太极一词是古人借用到武术中来代表刚柔二劲，静动变化的，是相对的象征。可见，“太极拳”三个字就将刚柔劲路蓄于其中了。 “刚…‘柔”二劲取于 ...; 2013-4-12 10:06

太极拳的身法问题: 太极拳的身法问题 “立身中正安舒，八面支撑”、“虚领顶劲，含胸拔背”、“立如平准，活似车轮”、“尾闾中正神灌顶，满身轻利顶头悬”……等等，这些都是经典拳论中关于太极拳身法的论述，每一个练习太极拳的人大概 ...; 2013-4-11 16:31

陈式太极拳内劲运动规律: 陈式太极拳具有旋转松沉、经纬万端、钩深致远、理精法密、变化无穷、内劲猝发、风驰电掣的独有劲法。这种独特的劲法使一些初学者难得其要，多数人是管中窥豹、背本趋末。学习太极拳须明原理，应掌握住太极拳运动的深 ...; 2013-4-7 10:54

陈式太极拳学练五要领: 陈式太极拳对动作的要求比较严密，初学者往往会顾此失彼，动作不协调，出现顾身不顾手的现象。学练好陈式太极拳要掌握正确的步骤与方法，循序渐进方能事半功倍，最终练好练精太极拳。一、注重盘架练习，规范动作结构 ...; 2013-4-2 08:52

论太极拳的学习与创新: 中国的太极拳史，是一部后人学习前人的拳法学习史，也是一部后人超越前人的拳法创新史。每一个真正有成就的拳家，必然有自己“从难、从严、过细”的学习过程，有自己“边练、边悟、边总结、边充实、边提高”的创新过 ...; 2013-4-1 15:05

太极拳中那些“势": 气势气势是一种由精神因素构成的”势”．《孙子兵法·军争》中讲“三军可夺气．将军可夺心。是故朝气锐．昼气惰．暮气归。”气势对内是一种相互鼓励的巨大力量．对敌则是一种摧毁性的力量。另外，孙子曾多次对“势” ...; 2013-3-29 16:00

太极拳练习中如何保养膝关节: 　几年前，有报导认为腿部有损伤的中老年人不宜歉极拳．以免加重损伤，引起膝关节疾病。其实，只要科学地练习太极拳是可以避免出现这些问题的。笔者对此做了一些研究，对如何保护好膝关节，根据对太极拳的理论认识和 ...; 2013-3-29 11:18

太极实话: 1、实的部分，身体从上往下放松而沉到脚底，如松而不沉，不是真松；虚的部分，身体从下往上放松而飘或提起来，如松而不飘或不提，亦不是真松。太极拳下盘的沉提劲，就是这种练法之一。 2、如在练拳架或练推手时觉得 ...; 2013-3-28 11:46

练拳重在提高质量: 习练太极拳在质不在量，在精不在多。练拳当然要有动作，没有动作就没有拳，也没有运动。所以学拳从动作开始，是完全必要的。但不能只停留在外形动作上，更不能满足于学了多少套路，多少器械。练拳要下功夫，但功夫下 ...; 2013-3-28 09:57

太極拳的四種功-吳圖南: 吳圖南（1884-1989）是太極拳發展中重要的歷史人物。在實踐上，他9歲開始，先後從吳鑒泉、楊少候學藝術12年，終身不綴，得享天年（105歲逝世）；在理論上，他有諸多著述，被後人收入《吳圖南太極拳精髓》一書中。本文 ...; 2013-3-23 08:52

傅钟文先生的太极拳经验之谈: 太极拳近年来已成为广大人民群众喜爱的运动。关于太极拳的理论也由单纯的技术观点发展到科学依据的探索，这是值得高兴的。我在少年时就爱好太极拳，承杨澄甫老师的启迪和教诲，不敢说有多大心得，不过，七十年来从未 ...; 2013-3-22 10:16

浅谈太极劲: “太极劲”大体有三种形式。一是”内劲”，亦称“整劲”，这种劲是在练拳中通过”周身一家”练出来的，一动无有不动，劲来自脚，发于腰，形于手。有科学家研究，人体肌肉的张力若朝一个方向发力．瞬间能产生24吨的力 ...; 2013-3-20 09:43

从“分击”与“合击”论太极拳的散打: 王宗岳所创的太极拳，体系完备，易学易用，能散打实战。武者若能以王宗岳的拳理為本，并遵从王宗岳的教导而修鍊，练拳绝不会走偏。不但个人能够练成太极绝学，对中国内家武学的整体提昇，也有极大的帮助。这是中国武 ...; 2013-3-18 11:56

练太极拳与膝关节的保护: 常听一些太极拳练习者说，练拳后有膝关节疼疖的现象，有的医生也劝膝关节痛的人不要练太极陲，说练太极拳会伤膝关节。对此我常常会问，“医生搏过膝关节痛不能走路的话吗?”在我看来，即使不能走路，也能练太极拳 ...; 2013-3-15 11:17

《太极拳论》注解: 原文：太极者，无极而生，阴阳之母也。原文;太极者，无极而生，阴阳之母也。注：所谓太极，唐·孔颖达《周易正义》谓：“天地未分之前，元气混而为一，即太初，太一也。”实际上是指无极生太极，就是道家的“有生于 ...; 2013-3-15 10:40

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