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理论研究

太极拳的“轻重”“虚实”解: 太极拳讲究“轻沉兼备”，“虚实分明”。这是行拳走架保持自身平衡的基本需要，也是太极拳莫测高深的技击法的基本要素。王宗岳提出：“左重则左虚，右重则右渺”。历来人们对这条拳论的理解比较含混，解释也差遣人意 ...; 2014-1-2 15:11

太极宗师杨澄浦口传太极秘诀: 一、曰松。澄师每日，必重言十余次。要松，要松，要松净。要全身松开。反此则曰：不松。不松，不松就是挨打的架子。按松字之一字，最为难能。如真能松净，余皆末事而。余将澄师平日口授指点之大意附於下。使学者易於 ...; 2014-1-1 17:07

涵胸塌腰在推手中的作用: 所谓涵胸，是指两肩微弓，夹脊穴后撑，尾闾微前托，下颏内收，百会上顶，以胸部涵住且感觉舒服为宜。涵胸的作用主要是放松、蓄劲，不可过，亦不可不及。涵胸过了则胸部易瘪，内脏易受到挤压，损害身体健康，在推手中 ...; 2013-12-25 12:17

太极拳的健身原理和科学定位: 太极拳的健身作用已经被长期的大量的实践所验证，也有很多体育工作者、医学家、科学家进行了原理性研究。从传统的养生、中医学和现代医学等方面都得到论证。其中一些主要原理有：１、呼吸方式科学。太极拳强调腹式 ...; 2013-12-24 18:45

浅谈太极拳的刚柔: 一、松柔是太极拳的显著特色松柔是轻灵、飘逸、柔顺、圆融、通透运动形态的集中反映。松柔程度决定太极功夫的深浅。因此，练拳首要是在松柔上下工夫，从精神到形体全部练松人柔，有些人不循拳理，忽视要领，练了很 ...; 2013-12-21 15:49

太极拳的“圆”“松”“正”: 太极拳之理内涵深邃，博大精深，毕其一生，难学一二。20年来，我专练太极拳(含多种器械)，对拳理拳法稍有涉足，深感受益匪浅。现以自己的长期实践就太极拳的“圆”、“正”、“松”个方面，谈些肤浅看法，愿与武林朋 ...; 2013-12-21 15:41

杨班侯所传太极拳五个要领及五字要言: 　　（一）六合劲：拧裹、钻翻、螺旋、崩砟、惊弹、抖搜。　　（二）十三法：掤捋、挤按、采挒、肘靠、进退、顾盼、定（中）；正隅、虚实、收放、吞吐、刚柔、单双、重（轻）。　　（三）五法：进法、退法、顾法、 ...; 2013-12-20 20:13

学习太极拳明三要——松、阴阳变换、虚实: 松松则气自通，通则力自重，身知松者，功夫纯然，知觉已懂劲，以皮毛触之辨明来龙去脉，转关换势，随来既往，动转由人，变换从势，身动由己，力以从心。何为松，松既是滚转委劲也，委既是进，着手触之迎而松，由人 ...; 2013-12-20 16:37

简谈怎样才能练好太极拳和推手/牛胜先: 练好太极拳，把周身之劲练成一家，把桩功和腰腿练的合乎要求，然后再学太极推手。练好太极拳的标准是：头顶、肩沉、肘坠、腕坐、指展、胸含、腹实、腰松、臀敛、肛提、裆圆、周身之劲，一松到脚。这才算基本达到标准 ...; 2013-12-18 16:35

孙氏太极拳十六种拳劲: 　　　　孙剑云前辈教拳时一般很少谈拳劲。其传人曾向前辈询问拳劲，剑云前辈说：“形中、气正、意真、神圆有了，诸多拳劲就可以自然產生出来。功夫不到，规矩没有稳固到身上，找劲是舍本求末。规矩已经稳固到身上了 ...; 2013-12-17 19:08

陈照森谈太极拳之美: 太极拳是祖国文化的宝贵结晶，是中华传统辩证哲学思想与武术、吐纳术、导引术的完美结合。它所具有的对称协调，刚柔相济，华美飘逸的运动形式，高妙超强的技击技术，淡定自若，和谐中正，仁义儒雅的修为，以及自强不 ...; 2013-12-17 18:18

太极拳论解/顾留馨: 　　王宗岳是清乾隆年间的山西人（故称山右），1792年他在河南洛阳教书，1795年在河南开封教书，他的武术著作有《太极拳论》一篇，解释长拳和十三势内容的残稿一篇，修订了《打手歌》一篇和《阴符枪谱》，共四种。　 ...; 2013-12-17 14:37

孙氏武学研究—自虚空而出: 曾有朋友问我发力的力源在哪里？也就是从身体的哪个部位开始使劲？我说，你这么一问，就说明你完全不懂发力。发力来自哪里呢？发力来自虚空，虚空所以能发力，是来自身上的规矩，身上的规矩则来自拳架子。要说力 ...; 2013-12-17 09:18

陈式太极拳缠丝劲面面观: 陈式太极拳“缠丝劲”又叫“缠丝功”，是陈式太极拳运动内缠外绕相结合的总称，也是陈式太极拳的灵魂所在。陈式太极拳“缠绕”一词，是由陈式太极拳创始人陈王廷在拳经总歌》中首次提到；其中“纵放屈伸人莫知，诸 ...; 2013-12-15 19:49

孙氏拳的穿透力、穿破力与渗透力: 不久前有位朋友对我说他练出了穿透力。我让他在我身上试一下，我保证不反击。他用手掌击打我胸部一下，果然有穿透的感觉。但是我告诉他，他的这种穿透力并不是孙氏拳的穿透力，而是与白普山师兄的弟子莫险峰通过扑树 ...; 2013-12-12 10:17

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