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太极网 › 首页 › 拳理拳法›理论研究

理论研究

太极功力三要点: 松与沉　　　　松为第一要义，松功之要，重在精神。先要做到精神放松，然后身体才能放松。此时练拳要首重无极势，真正做到无思无虑无杂念。丹书云：“静坐最初要还虚，不还虚不能见本性。不见本性用功皆是浊源，非先 ...; 2014-2-26 08:22

正骨开腰得机势: 太极拳以其独特的魅力，吸引无数爱好者为之不断探索。现在，我们不必去看它外在的复杂轨迹，而是直接进入它的核心——腰隙命门处。腰胯相连处，是人体重心所在，是人体平衡的关键之处。人体重心在运动中只要不超过 ...; 2014-2-26 08:18

太极拳的真意到底在哪里: 何为太极？拳经曰：“太极者,无极而生，阴阳之母。”无极是静，寂然不动：太极是动，感而随通。动生于静，无极生太极。太极拳是阴阳拳，拳路中只有阴、阳两个式子，即虚实变换。　　易云：一阴一阳之谓道。谓一切事 ...; 2014-2-25 08:27

太极练习的最终目标是让你学会放松: 通过锻炼重要的是培养出一个人的毅力和韧性，和处理任何事情的态度，坦然、变通，只有身心一起成长，体格才能更匀称，更自然。　　虽然太极拳流派众多，但是不管哪种流派，其理念、根源都是一样的，只是动作上有所区 ...; 2014-2-25 08:23

陈式太极拳的发劲规律: 松活弹抖的爆发力是陈氏太极拳的精华，也是陈氏太极拳与其他太极拳的主要区别之一。众多的太极拳爱好者对发劲都很喜欢，但苦练多年，能将劲发的淋漓尽致，随心所欲，意到气到劲到者却如凤毛鳞角，少之又少，究其 ...; 2014-2-25 08:20

千变万化由我运，下体两足定根基: 足为步型、步法的根基，根基不稳，稍有偏差，步型步法必乱。步型是下肢固定的姿势，步法是下肢变化的动作。太极拳步法的要求是步随身换，迈步要轻灵，不可重滞;落步要稳健，不可摇晃、颤动、填实。　　步法的平衡是 ...; 2014-2-25 08:18

张全亮谈吴式太极拳推手的主要理论与技法: 吴式太极拳的推手（含技击）理论，与其他流派太极拳相比即有相同之处，也有不同的风格特点。一、主要理论吴式太极拳的推手理论主要有如下四个方面：第一、阴阳相助的理论。太极拳以易理为拳理，以阴阳变化为灵 ...; 2014-2-21 15:29

张东武谈陈式太极拳的整体劲: 陈式太极拳有着“掷人于丈外，发人于无形”的独特的技击效果，正如陈式太极拳先辈所云：“挨到何处何处击，我也不知玄中玄。”陈式太极拳展示出的超强功力是如何练出来的呢?本人练拳三十余年，认为练就陈式太极拳的 ...; 2014-2-21 09:29

陈正雷独创“练功法则”，看完获益匪浅！: 针对读者关心和困惑的“如何练好太极拳”问题，陈正雷大师阐述了自己的独特观点。; 2014-2-21 09:15

太极行拳对膝部的要求: 腿部支撑全身活动的重量，而膝关节负担重量较大，因此膝必须有力、灵活。　　提膝把力量集中于膝尖，可以把周身劲力节节贯串地透达于足尖，加强发力。　　陈氏太极拳要求膝部随身体转方向一提一落，也是和裆部因长强 ...; 2014-2-21 08:16

太极拳推手之“跌”/罗永平: 太极拳推手，是练习太极拳搏击技术的重要方法，是检验太极拳功架正确与否的主要途径。当然，它对健身强体也极有益处，因此，凡是太极拳练到一定阶段和水平的人，都希望会推手、善推手，推好手。　　但是，当下的太极 ...; 2014-2-19 16:37

习武练功养生八法: 武林人习武练功，如不明白养生之法，不但练不了高功夫，还往往练出一身病来。所以养生之道非常重要。以下诸法为道家武当派练功中常用的保健养生方法，坚特练习，会产生奇效，不但有助于成就武功，且可益寿延年。　　 ...; 2014-2-19 15:57

太极拳“轻重”“虚实”解: 太极拳讲究“轻沉兼备”、“虚实分明”。这是行拳走架保持自身平衡的基本需要，也是太极拳莫测高深的技击法的基本要素。王宗岳提出：“左重侧左虚，右重则右杳”。历来人们对这条拳论的理解比较含混，解释也不尽人意 ...; 2014-2-19 08:18

陈式太极拳拳理拳法探析: 洪均生先生在其著作《陈式太极拳实用拳法》中将手的顺逆缠法定义为：“凡大指向外翻转将掌心转相上，则为顺缠；小指向外翻转将掌心转向下，则为逆缠。”在作顺逆缠法时，手掌不是平面，而是呈螺旋形，即以中指领劲 ...; 2014-2-18 18:59

浅谈太极拳的刚柔/张立岐: 一、松柔是太极拳的显著特色松柔是轻灵、飘逸、柔顺、圆融、通透运动形态的集中反映。松柔程度决定太极功夫的深浅。因此，练拳首要是在松柔上下工夫，从精神到形体全部练松入柔，有些人不循拳理，忽视要领，练了很长 ...; 2014-2-18 15:42

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