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理论研究

【太极拳理论】何为抻筋拔骨: 传统武术的“抻筋拔骨”练功方法可分为外练法和内练法，其中内练的抻筋拔骨为秘传，这是很多习武人梦寐以求的上乘武功，但又没人能真正完全理解抻筋拔骨的内涵。在武术界，关于抻筋拔骨的描述有的错得离奇，但也有挨 ...; 2014-7-1 09:41

【太极拳理论】通过肢体的伸长练出太极拳的内功: 现在很多练太极拳的人，没有练出太极内功与此有很大关系．大多是不求身肢放长，只求无力感觉，是柔软有余，而阳刚不足．失去了中和的要求。下面通过太极拳的起式中的横步开立到臂有动作为止．说一说伸筋拔骨。形 ...; 2014-7-1 09:38

【太极拳理论】了解太极拳，了解自己: 练太极拳首先要解决为什么要练的问题，至少要了解两个方面：了解太极拳，了解自己。概括地说，太极拳是一种调节气血、调动人体潜能、攻防兼备的内家拳。其功用是动中求静，激发真气，以柔克刚。也就是说，练这种拳， ...; 2014-7-1 09:36

【太极拳理论】动必成桩桩中起用: “打拳不练功，到老一场空”。练太极拳也不另外。练功最基础、最常见、最简便易学的就是站桩。站桩即身体如木桩站立不动，起源于古宗教仪式。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视， ...; 2014-6-30 10:02

【太极拳理论】练拳先懂理，练腰不练手: 我练习陈氏太极拳最大的体会是“练拳先懂理，在腰不在手”。　　　　现在很多太极拳的教练在教拳时，不讲解太极拳理论，甚至不懂！就只是依葫芦画瓢，做做样子，只要动作好看就行……这样做是害了学者，也是害了自己 ...; 2014-6-30 09:39

【太极拳理论】偏沉则随道法自然: “偏沉则隨，双重则滞”，是王宗岳先生在《太极拳论》中提出的，是物体、人体运动一正一负的一两条运动规律。“偏沉侧随”是正向的，是要求我们练拳时通过“偏沉”的方式放松，在放松中通过自身重量借来地心引力，牵 ...; 2014-6-28 09:11

【太极拳理论】练架子须逢转必沉: “练架子须逢转必沉”，是记载于《柔克斋太极传心录》的“语录”里近代上海著名太极拳家叶大密先生所说的一个太极拳要领。意思为凡是躯干有所转动，躯干就必须松沉一下。这个要领是叶大密先生首先提出来的吗？当然不 ...; 2014-6-27 10:26

【太极拳理论】孙氏太极拳及其风格特点: 作者拳照武术是中华民族优秀传统文化的重要组成部分，也是世界优秀文化宝库中的璀璨明珠。武术的历史源远流长，武术的内容博大精深。孙氏太极拳是中国近代著名武术家、一代宗师孙禄堂先生集形意、八卦、太极之大成 ...; 2014-6-25 10:15

【太极拳理论】孙式太极拳的特点和要求: （一）先父禄堂公以毕生精力钻研形意、八封、太极等拳术．融会贯通，冶三家于一炉，独创了卓然自成一家的孙式太极拳。孙式太极拳的特点是迈步必跟，退步必撤，每左右转身均以开合相接。势如行云流水，绵绵不断。 ...; 2014-6-25 10:07

【太极拳理论】内家三拳太极、八卦、形意的异同: 太极灵、八卦巧、形意好；又有一种说法是太极奸，八卦滑，形意毒。寥寥六个字，就从正反两个方面形象的揭示了中国三大内家拳最深刻的特点。太极灵，是因为它听劲灵，它知己知彼，它对敌人的虚实了如指掌，而对自己 ...; 2014-6-25 09:58

【太极拳理论】感悟“孙式太极拳”推手: 太极推手这一武术项目，自有文字记载以来（不包括传说），始见于明末清初陈王廷的墨迹，后来经过王宗岳、陈长兴、杨露禅、武禹襄、李亦畲、郝为真、孙禄堂等几代太极宗师的完善和发展，于是形成了今天这样各具不同太 ...; 2014-6-24 09:37

【太极拳理论】形意拳在功防技击上的特点及其发劲原理: 本文整理者王万友，男，1947年生，形意拳名家许繁增先生弟子。现为国家一级武术裁判、北京市武术协会形意拳研究会副会长。我的恩师许繁增先生已经在2004年2月14日仙逝，留下业绩颇多，使笔者作为他的入室弟子倍感 ...; 2014-6-21 09:37

【太极拳理论】练武应步稳: 武林中有“步不稳则拳乱”之说，此外，在练武时又有“步赛粘”、“站如松”等要求。可见“步”的稳固扎实在武术练习中是相当重要的。初学者在练习武术时，常感步子站不稳，平衡动作停不住，做弓、马、虚、仆、歇等步 ...; 2014-6-19 09:28

【太极拳理论】中正安舒秘要解析: 中正安舒是习练太极拳的一项基本要求。如何能做到中正安舒呢？现遵照一些太极大师的论述，谈谈自己肤浅的认识，谨请同仁指正。一、两线一点的一般定义要做到中正安舒，必须准确地把握“两条中线和一个重心”，简称 ...; 2014-6-19 09:23

【太极拳理论】形意拳的气合之技: 形意拳整体运动技法，要求外三合、内三合、内外六合。内三合为意、气、力合。意，指人的思维活动；力，指人运动产生的力量。在这里，气是灵魂，气与意合、气与力合的“气合之技”，是其重要核心技术之一。一、有关的 ...; 2014-6-18 10:34

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