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理论研究

【太极拳理论】“实虚脚转换”的探讨: 作者拳照杨式太极拳的实虚脚转换问题，历来是大家争论的焦点，最近看了谢文德、赵幼斌二位在《中华武术》2012年4月发表的文章“变换虚实须留意”，讲得很客观，他俩的结论是：杨式太极拳爱好者中引起争议的“实脚 ...; 2014-9-25 09:39

【太极拳理论】浅释传统内家拳养生与误区: 中国古代养生实践路线与传统内家拳养生在《黄帝内经》开篇，黄帝就向岐伯请教养生之道。岐伯的答案是：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百 ...; 2014-9-25 09:22

【太极拳理论】太极拳入门阶段的练法: 陈雄拳照 1、如果立身中正没有含胸拔背、松肩坠肘、虚领顶劲、松腰塌胯、气沉丹田、尾闾下坠、开胯圆裆、松膝舒踝，脚底吸地，即便身体外形站得很中正，也是假的立身中正；身体架势在静态、动态都不失中定，才是真 ...; 2014-9-25 09:15

【太极拳理论】沈善增谈太极拳理妙点梢: 太极拳的“化”劲与“发”劲，都立于“松”而能“任”的基础之上，在刹那间使接触点相对稳定，保持动态平衡，使对方作用于我的力点，变成我作用于对方的杠杆的支点，这样，才能有神奇的发挥。说太极推手把力学用到了 ...; 2014-9-24 15:46

【太极拳理论】太极拳肌肉力劲三者的关系: 有人说力或劲都是靠肌肉多少或大小决定的，有的说力是先天的能力，劲是平时练出来的。但不管怎么说，都是肌肉决定的。没有肌肉或肌肉少者无力，或无劲而谈。我认为不全对，太极拳之劲，是内力所致，无须肌肉所决定的 ...; 2014-9-24 15:40

【太极拳理论】太极拳中“折叠”释义及其价值: 《行功心解》中讲：“往复须有折叠，进退须有转换”。 “折叠转换”是太极拳的重要特征之一，“折叠劲”，即拳论中讲的“正反相生，阴阳折叠”，无论是在技击、养生、美学、哲学，还是在传统文化方面均体现了其无穷 ...; 2014-9-24 09:06

【太极拳理论】苦练出功夫的诀窍: 陈雄拳照我的一些初学弟子，练站桩时，大腿肌肉一开始酸痛、发烧或下肢颤抖就很快的站起来了。这些弟子每天站桩的练习次数不少，练了一、二年，功效未达到预期目标，于是问我什么原因啊？殊不知这样的练法，即便增 ...; 2014-9-24 09:03

【太极拳理论】“沉”是练好太极拳的根本: 刘月兰拳照我自幼喜爱武术，自1991年开始习练太极拳，在多年的太极拳习练和教学过程中，使我深刻体会和认识到，练太极拳想要出功夫，那就必须练好“沉”劲。“沉”是练好太极拳的根本。 “沉”是太极拳的本质，松 ...; 2014-9-23 14:35

【太极拳理论】太极内功修炼旨要: 俗话讲：“练拳不练功，到老一场空。”它强调了练功的重要性，但练套路和推手本身也是练功。不过，在太极拳修炼的整个体系里还有专门的功法训练。其中的“静功”、“桩功”和“行功”都是非常重要的组成部分。—、静 ...; 2014-9-23 14:24

【太极拳理论】论内功、内劲、内力的辩证统一: 什么是内功、内劲和内力？内功、内劲、内力，这三者之间有什么区别和联系？对于这个问题是智者见智，仁者见仁，但是能够说清楚的人却是寥寥无几。大多数人往往把这三个概念混为一谈，甚至有的人夸夸其谈，故弄玄虚， ...; 2014-9-23 14:21

【太极拳理论】杨氏太极拳传人陈雄指导弟子练功: 陈雄与徒弟刘春伟深圳徒弟刘春伟拜我为师，练了十一年的杨氏太极拳，散手比推手练得更好，他说：功夫出自内传的站桩、松腰、松胯、松肩等功法和108式小快架。同门看过他打快架之人都说：从他快架看出手、眼、身、 ...; 2014-9-22 09:29

【太极拳理论】如何体悟盘架的“式式相连”和“式式有势”: 陈雄拳照在网上视频看到太极拳名家郑曼青盘架的珍贵镜头，他老人家从起势到收势，拳式有如长江大海滔滔不绝，无缺陷、无凹凸、无断续、完整一气，一举动周身轻灵，一举手前后左右全无定向，观内神意气，外看筋骨皮 ...; 2014-9-22 09:24

【太极拳理论】孙氏太极拳与养生: 孙氏太极拳为我师爷孙禄堂老先生所创,后经恩师孙剑云先生继承与发展,遂形成了今天孙氏太极拳完整的理论体系和一整套的修为规则。　　恩师晚年，直至临终，一直住在我家。这样，我有缘长期在恩师的直接教导下，亲耳 ...; 2014-9-22 09:18

【太极拳理论】论太极拳与内外兼修: 太极拳是内外兼修，乃是由道功变化而成，道统阴阳二气、讲求道功、总离不了气，所以道功可以说是气功。人禀阴阳之气，而有生命，受五行之气和父精母血而成形质。前者是性，后者是命。道家炼丹，就是性命双修，亦 ...; 2014-9-19 12:00

【太极拳理论】气以直养而无害: 气的范围非常广泛，其功用亦无穷尽，尤与人生不可须臾相离；其在物理上为物体三态之一，与固体、液体有别，无一定之形状与体积；其分子极易流动，互相冲突，常膨胀而欲飞散，充塞于天地之间，为风为雨，变化无常，如 ...; 2014-9-19 11:11

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