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理论研究

【太极拳理论】命门穴在太极拳运动中的枢纽作用: 一、太极拳一身备五弓。 “一身备五弓”指的是身躯犹如一把弓，两手为两把弓，两足又为两把弓。五弓合力即为全身的整体劲。五弓协调，触之则旋转灵活，能蓄能发，能屈能伸，连绵不断，滔滔不绝，刚柔相济，阴阳调 ...; 2014-12-29 09:56

【太极拳理论】太极拳中“腿”的练法: 太极拳的关键在腰不在腿，但腿的重要性是显而易见的。从健身角度讲，双腿是全身的支撑，是练拳时稳定的基础。对老年人来说，更要注意对腿的保护。俗话说：“人老先老腿。”由于腿脚距离心脏较远，气血相对不足，许多 ...; 2014-12-29 09:51

【太极拳理论】太极拳纵横双曲后拱型身法: 太极拳的身法是其理、法、功、技、艺的载体。离开正确的身法谈拳，就是“白谈”；脱离了正确的身法练拳，就是瞎练。所以学拳要重视身法上身才能步正道。　　杨式太极拳的身法，经过杨家四代人，一百多年的锤炼，已经 ...; 2014-12-27 10:06

【太极拳理论】太极拳和水: 太极拳，“不动为无极，己动为太极”，特别是道教哲学思想的一种反映。太极拳，作为我国古老中华民族的传统文化遗产，是我国古代哲学思想，特别是道教哲学思想的一种反映。人们常认为太极拳是文人习武而产生的拳 ...; 2014-12-27 10:01

【太极拳理论】太极心法妙解: 一直知道太极拳友内功心法这一说，而且非常保密，传内不传外，所以，也一直想知道什么是真正的太极拳内功心法，王明波老师有简要介绍一些，其实就是一些练功的口诀，一些可以持续增加内功的方法和重点而已，当然，真 ...; 2014-12-27 09:34

【太极拳理论】杨氏太极拳的七个阶段: 第一、打基础。练拳一般都从盘架子开给，要领是尽可能地做到松、稳、慢、匀，以达到“运劲如抽丝”为目标。第二、内外相合。在掌握套路的基础上，要求内气与外形相互配合，一致运行。每一个姿势都要“以意导气 ...; 2014-12-26 09:33

【太极拳理论】太极拳的“招熟、懂劲、神明”: 　　拳论云“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”这是习练太极拳技击的不二法门。也有人称其为“招功、劲功、气功”三个阶段。　　招熟。即对太极拳每式的用法能够熟练地运用。对于以健身为目的者，要对用法有所 ...; 2014-12-24 14:57

【太极拳理论】太极拳经: 一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛。无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势。有不得机、不得势 ...; 2014-12-23 14:37

【太极拳理论】陈氏太极拳五层功夫论: 陈氏太极拳五层功夫论第一层功夫是从学习拳架的第一个式子开始，一招一式，按照逐势要求的方向、角度、位置、手脚运行的趋向等外形姿势与动作进行练习，在练习时感觉到有内气的活动为止，该阶段主要是学习拳架。在 ...; 2014-12-23 14:29

【太极拳理论】陈鑫太极拳论经典十三篇白话解（四）: 第十一篇界限说附：争走要决界限说原文：何谓界限：凡分茅胙土设官分职，以及动静语默，莫不各有界限，一逾分一失言即过界，过界即与人有干涉矣。凡事如此况拳乎！白话译文：什么是界限？可以这样说：凡是 ...; 2014-12-22 09:55

【太极拳理论】陈鑫太极拳论经典十三篇白话解（三）: 中气与浩然之气、血气辩原文：中气与浩然之气稍异，与血气大不相同。中气者：太和之元气即中庸所谓不偏不倚而平常之理，宰乎不刚不柔至当却好之正气。白话译文：中气与孟子说的浩然之气稍有不同，与血气大不相同 ...; 2014-12-22 09:44

【太极拳理论】陈鑫太极拳论经典十三篇白话解（二）: 第六篇太极拳名义说原文：拳以太极名，古人必有以深明乎太极之理，而后于全体之上下左右前后，以手足旋转运动发明太极之蕴，立其名以定为成宪。义至精也，法至严也。白话译文：拳术以太极命名的原因，应该是古 ...; 2014-12-22 09:37

【太极拳理论】陈鑫太极拳论经典十三篇白话解（一）: 前言陈鑫（1849-1929）字品三，清季廪贡生，河南怀庆府温县陈家沟陈氏十六世。其祖上得九世王庭公(1600-1680)拳法真传，累世不辍，尤以曾祖公兆、伯曾祖耀兆、祖有恒、叔祖有本、父仲甡、叔季甡、兄垚成就最大 ...; 2014-12-22 09:17

【太极拳理论】太极拳源于生活，回归自然: 太极拳来源于生活，我们练习健身养生、修心养性、防身功夫的太极拳就是要回归于自然，前辈们告诉我们：“万法归一，道法自然。”，宜与自然规律相合，这样练法功效才好。吴国富先生在《太极拳之“道法自然”》一文里 ...; 2014-12-20 09:16

【太极拳理论】浅谈在站桩中对“玉树挂宝衣”的体认: 随于冠英老师学练站桩功时，于老师经常说的一句话是“玉树挂宝衣”。这句话我很早就知道，并自以为是地认为早已正确理解了。可是，随着于老师言传身授反复教导，我才真正认识到，从哲学层面理解并让身体认识（芗老曰 ...; 2014-12-19 10:15

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