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李书东：太极内功心法视角的“顿悟”与“渐 ... 太极内功心法即是通彻天道、万物、苍生，达到天人合一、道法自然的根本功法。习练太极内功者，不识意、气、...
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拳理拳法

下级分类: 理论研究|武术资料|拳经拳谱|图片资料|名家问答

内功,一个名称而已: 历史可以为鉴。上世纪七十年代末，“特异功能”兴起，当时的人们对特异功能的态度，比较准确的描述就是：盲目的狂热。联想到如今，武术里所谓“内功”正大受青睐，而这其中，是否有当年那种“盲目狂热”的味道呢? 对 ...; 分类: 理论研究 2010-4-2 08:16

学练太极拳之要津: 现在许多习练太极拳者，其目的本为健体强身祛病，但由于不得要领，往往事与愿违。而如果习练得法，则效果完全不同。笔者的师傅在年青时得了肺病，从学于张祚玉先生习孙式太极拳，仅一个开合动作，练了三个月，肺疾消 ...; 分类: 理论研究 2010-4-2 08:14

通臂拳的松肩: 鬼谷下山 “沉肩坠肘”这一要求，在武术中位置举足轻重。练拳时要求“手不离肘，肘不离肋”，这个肘不离肋就是坠肘，坠肘是为了蓄势待发，同时还能防护最为薄弱的“软肋”。要坠肘就必须得沉肩，肩不沉，肘就坠不下 ...; 分类: 理论研究 2010-4-2 08:12

气血周流自按摩: 练太极拳的过程亦是自我按摩的过程。古人称之为“气血周流自按摩”。当练到丹田能自发地一呼一吸，混元气能鼓荡发动时，即腹内松静气腾然，促进了腹肌伸缩和膈肌升降活动，起到了自我按摩腹部和大小肠、膀胱、脾胃 ...; 分类: 理论研究 2010-4-1 08:30

劲与力的区别: 劲与力，在未学拳术之前，常无法区别其不同，但已学拳术后，就不可不分析清楚了。曾见学习武术数年之久的人，对于劲与力仍莫明所以，殊属憾事。　　应当知道，力由于骨陷于肩背而不能发，劲由于筋能发，并达于四肢。 ...; 分类: 理论研究 2010-4-1 08:29

太极拳全身的配合: 陈式太极拳的配合规律，从全身来讲，为眼、身、步、手四个主要部分。从躯干来讲，分为上、中、下三盘。我们先讲躯干的基本规律，人头至颈部为上盘，胸、脊、腰部为中盘，小腹、尾骨以至裆、腿、足部为下盘。上盘的头 ...; 分类: 理论研究 2010-4-1 08:27

太极拳缠丝劲的形成: 太极拳行功时，不仅和一般内功拳相同，要引导内气在肢体中不停顿地收放运转，还要使肢体不停顿地做屈伸进退的螺旋缠绕运动，二者结合，就形成了太极拳特有的缠丝劲。换句话说，太极拳的缠丝劲，就是以内气的运转为动 ...; 分类: 理论研究 2010-4-1 08:24

初学陈式注意事项: 第一部分拳架要点立身中正是第一要紧的事，应当贯穿太极拳练习的始终。要注意的是，这并不意味着不能做弯腰，旋转等动作。它是指做到支撑八面，体现太极拳沉稳从容的气度。这一点可以在推手中得到检验，只有保持立 ...; 分类: 理论研究 2010-4-1 08:22

禅定蕴太极太极寓禅定: 一、禅定禅定，是我国佛教修炼家的最常见与最佳的修炼方式，是历代高僧大德对自然、社会、人生及本体的一种参悟和觉解，是神妙的顿悟、高超的境界、彻悟的般若、最高的知解，它有无穷无尽的奥妙与真谛，我们很难用 ...; 分类: 理论研究 2010-3-31 08:23

手上与上手—养生太极切入谈: 　　养生太极的功夫究竟从身体的哪个部位切入?有言腰者，言腿者，言肩者，言臂者，言脚下者。都有些道理。不过切入点只能选一个。不知切入点或点选过多，必定长时间折腾而收益甚微。根据笔者访谈名师高朋、学习理论 ...; 分类: 理论研究 2010-3-31 08:21

感悟“弹抖劲”: 陈正雷和陈世通（右）两位大师1979年推手照　　弹抖劲为太极拳的一种劲法，在陈式太极拳中多用，但本人习练陈式太极拳数年仍不得要领，打不出弹抖劲的味来，故本人将其作为习拳重点，通过学习、观察、研练，并在老师 ...; 分类: 理论研究 2010-3-31 08:18

轻沉兼备刚柔内含: （一）先练轻灵---由松入柔太极拳动作既要轻灵，又要沉着。练轻灵，要动作轻缓，去掉人体原有的僵劲，这段时间越长越好，目的是求得由楹入柔。然后，再练沉着。在放松、协调打下基础后，逐渐每势用意贯劲，视何手 ...; 分类: 理论研究 2010-3-31 08:17

太极拳习练阶段说: 这里，是从传统内家拳意义上讲的。　　要学成太极拳，按阶段、由浅入深、从低级到高级，分步骤习练，是需要的，这样，也才能收到好的效果。关于这个，似乎经典著作中没有，也不曾看见文字性的东西和听到别人讲起过 ...; 分类: 理论研究 2010-3-31 08:15

太极拳的横跨步法: 　太极拳的横跨步，只有“云手”一式。有传授“云手”者，横跨左足在先，平移右足靠近或并拢左足在后，这种“并拢”之说有误。杨澄甫在《太极拳体用全书》中已经说明，“右足由(此字在原书中误为‘往’字)右侧往左移 ...; 分类: 理论研究 2010-3-30 08:25

易筋经全文·功法问答: 易筋经全文　　译曰，佛祖大意，谓登正果者，其初基有二:一曰清虚，一曰脱换。能清虚则无障，能脱换则无碍。无碍无障，始可入定出定矣。知乎此，则进道有其基矣。所云清虚者，洗髓是也;脱换者，易筋是也。　　其洗 ...; 分类: 理论研究 2010-3-30 08:20

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