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武林杂谈

论太极拳炼气、养气功夫: 　　练习太极拳的人，都知道气法对练好拳至关重要，太极拳运动特点之一，就是炼气、养气。俗话讲“外练筋骨皮，内炼一口气”，凡是’练太极拳，无论是练套路，还是练推手，其呼吸始终要求感觉要自然通顺。一套拳打下 ...; 2011-9-17 08:54

放松是太极拳的特殊要领: 　　太极拳，是人用肢体语言表述中国传统文化的拳种，而中国传统文化是向内寻根溯源的。这就决定了太极拳的重要拳理和核心拳法，都是围绕内练精气神而展开的。通过内练精气神，增强人体内在能量，养护体内五脏六腑， ...; 2011-9-16 08:56

从“见迹见形”到“无心成化”: 从“见迹见形”到“无心成化” ——读《道德经》有感凡对太极拳有心者无不从老子的《道德经》中汲取营养，笔者亦如此。每每捧起《道德经》都有新的感悟。 “道可道，非常道。名可名，非常名”。这是《道德经》第一 ...; 2011-9-13 15:40

太极拳练习法不当非但不能养生反会造成身体伤害: 　　太极拳的“靠”不是“撞”。“靠”是“打”。是一种近距离的、具有穿透力的打，速度快、变转灵，是太极拳近身“明着偷袭”的技术。它并不像“撞”，体重大、皮糙肉厚就能占便宜。相比起“撞”，“靠”更加可控， ...; 2011-9-9 08:14

陈家沟的寂寞与喧嚣: 　　　太极通讯、精武卤肉、太极专卖……甫一进入河南省温县陈家沟村，各类有关“太极”的信息便映入眼帘。不过，大多跟武术无关。“太极通讯”是经营手机业务的，“精武卤肉”是一家卤肉店，而只有“太极专卖”， ...; 2011-8-23 08:42

打好太极拳关键要会“松”: 　　太极拳是最适合中老年健身养生的运动，‘太极天天走，活到九十九’，它会使人们的生活变得更加健康快乐。任何拳术，任何运动都比不上太极拳。因为太极拳中有一个至高无上的道理存在。这个道理就是松，就是要学会 ...; 2011-8-13 08:35

练太极拳膝痛的预防: 　　在太极拳的习练中，练拳者出现不同程度的膝关节疼痛现象，许多不明真相的人误以为是练极拳练坏、练伤了膝关节。其实，这是天大的误会。太极拳是中华传统文化的经典之作，是传统体育运动项目。它的健身强体作用， ...; 2011-8-12 08:38

从出汗看练习太极拳的层次: 　　　　不论养生还是技击，练习太极拳都要冒汗。　　但随着层次不同，出汗的效果不一样，出汗的部位、多少、味道都不一样。　第一层次：锻炼气力的阶段，汗出在身体的大部位，主要是颈部、胸部、胳膊、腿，还有一些 ...; 2011-8-12 08:33

也谈如何避免“非太极拳’’: 特点决定性质。人们常说”非太极拳”是指其不具备太极拳特点。故探讨太极拳特点对习拳者十分必要。在笔者看来，太极拳是内家拳的代表，故谈太极拳的特点主要是针对目前流行性说法--外家拳，而言的，不包括内家拳的形 ...; 2011-8-11 08:55

太极拳习练中的“偏差”: 　　习练太极拳能强身健体，能延年益寿，这已是尽人皆知的观点。只是好经也要念得好，如若念歪了也会变味变质产生副作用。练太极拳如若长期方式方法不当，或者说长期病态练拳，也会出“偏差”。出现“偏差”，久之必 ...; 2011-8-8 15:30

“本是舍已从人，多误舍近求远”辨析与寻真: 在各种太极拳名家大著中，大都附录有王宗岳《太极拳论》。在所附录的王宗岳《太极拳论》中，对于“本是舍己从人，多误舍近求远”一句，大都持如是说。仅杨式太极拳名家陈龙骧先生、李敏娣女士伉俪编著的《杨氏太极拳 ...; 2011-8-5 08:27

太极拳在散打比赛中的练与用: 在散打比赛中，很少看见有太极拳的东西，难道太极拳只能修心性，延年益寿，在散打中用不上吗?答案是否定的。如果改变一下我们的观念和思维，把“练了为战’：放在首位，你就会发现，太极拳在散打运动中不但用得上，而 ...; 2011-8-5 08:10

太极拳“养骨篇”: 脊椎是整个人体的中轴骨，而脊椎周围的肌肉就是人体中轴的稳定装置，负责维护脊椎竖直，让脊椎不轻易受伤，被称为“核心肌肉群”。强健核心肌肉群是保护骨骼的好方法。骨骼的外围裹着富有弹性的肌肉，就像骨骼的保 ...; 2011-8-1 09:31

传说中的“太极拳真传唯一太极心法”: 肢体力向六面整体浑圆力过度,共分六步：第一步：肢体力(局部力) 目的是为了松开肩关节,练出小臂的松沉力: 出手时,整个手臂如同一根铁链鞭。上肢不用力，但也不可打软，《内功经》上叫“气调而匀，劲松而紧”，“松 ...; 2011-8-1 09:03

太极瑜伽中外合璧的精髓: 　瑜伽和太极是东方两大文明古国的传统修身瑰宝，两者在本质上相通，皆重意、气、身交融，由外动而入内静，人身心相应；两者体式和呼吸也有很多相同之处。瑜伽和太极结合研习，让我们在繁杂的现代生活中，保持身心平 ...; 2011-7-28 08:20

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