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武林杂谈

《二水居士太极体悟录》全书（三）: 68、摄尻如摄政　　武禹襄借鉴李呈芬《射经》，提出了《身法八要》，曰：提顶、吊裆、涵胸、拔背、松肩、沈肘、裹裆、护肫。郝月如在此基础上增加了腾挪、闪战、尾闾正中、气沈丹田、分清虚实，成为十三要。徐哲东 ...; 2012-1-31 16:34

《二水居士太极体悟录》全书（四）: 　　79、膻中穴膻中穴为任脉通行路径中主要穴位之一。在练功过程中，感觉到不适，应该是正常现象.　　说明你而今练拳时气氛开始浓了，气感也强了。一般而言，习练“中丹田”过程，便会有这种现象，有的甚至会触之有 ...; 2012-1-31 16:26

练好太极拳关键在用腰: 内家拳有“形意拳、八卦腿、太极腰”之说。此说高度概括了内家三门各自的武术精华。可是习练太极者并非都会用腰，关键在于每个人练功是否得法。练太极拳如何用腰，对初学太极拳的人来说，颇有难度，需要明师言传身教 ...; 2012-1-31 10:20

太极拳软病漫谈: 　太极拳虽以松柔为本，以柔化见长，但却内含坚刚，松柔只是其表，外柔而内刚才是其最根本的特点。所以前辈有：“极柔软然后极坚刚”之述。然而，今之太极只知有柔不知有刚，强调了一面而忽略了另一面，不仅新人不 ...; 2012-1-30 10:17

神注则气聚，气聚则太极成: 外开合：　拳式无非是一起一落，一去一回，一来一往而已。‘以手为例，一去一回或一往一来手的运行路线是两个半圆弧，或一个圆，即去的半圆弧为开，回的半圆弧为合；弧的一端是起始，另一端是终止，内径日：“物极之 ...; 2012-1-30 10:14

后发先至的战术原则: 　遵照不敢为天下先的战略思想，武当武术在战术上的原则是“后发制人”。这与老子在《道德经》中所讲“无为而无不为”、“我惟不争，故天下莫之能争”的理论观点，是有血缘关系的。太极拳论有“有敢进寸而退尺”、“ ...; 2012-1-30 10:11

太极拳推手练功＂着熟＂趣谈十二例: 　　说来十分惭愧，笔者深感本文俗气难登大雅之堂，但又期冀得遇“伯乐”，使拙之能与同好见面，但愿笔者“”趣谈十二例“能够俗中见雅而引起同好些许兴趣。1、拿腕走粘法　假设对方用右手将我右腕采挒之　我灵敏感 ...; 2012-1-19 09:43

浅谈崆峒武术中燕式太极拳的奥妙: 　崆峒武术博大精深，博采众长，是中华民族文化的一部分，是历代崆峒儿女不断提炼、创造和发展起来的。崆峒武术的发展变化，即受到不同历史时期政治、经济、军事等社会条件的制约和影响，还受到哲学宗教、民族精神、 ...; 2012-1-17 10:36

什么是太极拳内功？如何练习太极内功: 　　现在有许多人练习太极拳，往往只注重外形动作，而不注意修炼太极内功，他们把精力放在外形动作上，热衷于比赛、表演。为了取悦于观众，把太极拳舞蹈化、体操化。台上龙腾虎跃，台下掌声四起。但在行家看来，却只 ...; 2012-1-16 11:02

腿功是站桩站出来的: 　有一句“练功不练拳”的话，认为功是站桩，拳是打拳，“练功不练拳”就是只站桩不打拳一这是初学者容易产生的误解。站桩的要点是“学虫子”，冬天虫子钻进地里死了一般，等到了春季，土里生机一起，虫子就又活了。 ...; 2012-1-16 10:10

跟随常子轩老师站桩感悟: 因为身体不好，常年吃药，听同事说打太极拳可以强身健体。于是趁着暑假我报名参加在我们温州虹桥实验中学体育馆开办的陈氏太极养生班，跟随谢作杨老师学习了陈氏太极拳小架六十四式。学习了近五个月，六十四式的拳架 ...; 2012-1-10 17:49

《二水居士太极体悟录》全书（二）: 46、圈内圈外　　苏轼《题西林壁》诗：“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。”几乎成了庐山的广告词。他的诗一改他词的豪放，而以理趣见长。这也许就是中国文人品性的双重特征。诗言 ...; 2012-1-10 11:12

丢掉顶头悬，白练三十年: 　　“顶头悬”在太极拳与其他内家拳练习中，是极其重要的身法要诀。此悬是虚悬，不同于过去读书人“悬梁刺骨”之悬，在意念上也不是全悉想“百会穴”，而是在百会上方头皮处与外界空气接触之点，与身体似挨非挨之非 ...; 2012-1-9 11:30

练出太极拳真功的感觉: 　　难得一见的太极心法妙文，道出了很多不传之秘。若是有缘，您就试试，可是还是有些障眼法在里面，也难能可贵了，人要知足，不可多贪，这样才是进步的意义。　　在当今拜大师要十万数的社会里，不求回报的这样奉献 ...; 2012-1-8 11:35

太极拳内气的机理是什么: 　　太极拳功夫是与身体的改造程度有关。现代人是讲内气、内功、内劲，古代人是讲导引和吐纳。　　内气不是呼吸，但呼吸可以帮助引导内气。调息与呼吸是有关系。　　呼吸分两种，一是肺呼吸，也叫外呼吸，二是我们讲 ...; 2012-1-8 11:30

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