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中医国学

下级分类: 太极美文|诸家|中医|养生保健

老年人练太极拳四大注意事项: 太极拳是一种柔性武术,在锻炼时通过各种柔和动作,以一定的呼吸运动能促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。同时，太极拳的每一个动作都用意识加以引导，起到调节中枢神经的功能，既有一般拳术活动肌肉筋骨的好处，又 ...; 分类: 养生保健 2012-8-2 17:26

港媒：养生太极拳常练可锻炼全身八成肌肉: 据香港媒体报道，太极除了能缓解帕金森症病人症状外，最新国际研究更显示每星期耍两小时太极，持续半年后，有效提升身体平衡力和肌肉力量。一般人练太极好处相比足球等对战性质的运动项目，太极的受伤风险很低，适 ...; 分类: 中医 2012-7-28 08:38

太极气功瘦身的最佳方式: 早起的人都会经常看到各个公园都有很多的老头老太太在打太极，他们的身体柔韧弹性，一点也不像上了年纪的人。事实上，太极拳能够起到很好的减肥作用，是一项柔和又能运动全身各个部位的武学功法，非常减肥人士的学习 ...; 分类: 中医 2012-7-27 09:35

老年人不适宜“夏练三伏”: “冬练三九，夏练三伏”，这是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，有一定的科学道理。但对老年人来说，一味强调“夏练三伏”就不太适宜了。众所周知，三伏天是一年中最热的时节，其气候特点是气温高、气压低、湿 ...; 分类: 中医 2012-7-23 11:41

浅谈太极拳与书法艺术的相融: 学习书法已近30载（中国书法家协会会员，主攻隶书），2010年8月加入才开始接触太极拳，时间虽短，但从书法角度去领悟太极拳给人以书为心画，拳露神韵之感。下面我就粗浅地谈谈太极拳与书法相融的几点体会：一、打 ...; 分类: 中医 2012-7-20 16:57

太极书法文武养生之道: 太极拳始创于明末清初，融武术、兵法、易经、气功、养生、中医经络等于一体，集技击性、健身性、艺术性于一身，经过几百年的传承与发展，逐渐形成了陈、杨、吴、武、孙五大流派。我国的书法艺术经过上千年的发展，也 ...; 分类: 中医 2012-7-20 15:49

夏季不宜练习高温瑜伽: 记者走访瑜伽馆时发现，高温瑜伽成为减肥人士最爱。热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法。　　瑜伽教练王铮告诉记者，印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰 ...; 分类: 中医 2012-7-18 08:36

运动“出汗”才养生: 出汗有两种方式：主动出汗和被动出汗。下班等公交车时，被太阳晒得衣服都湿透了；被工作压力所困扰，烦躁焦虑，急得额头微微渗出汗珠；和朋友一起蒸桑拿，在闷热的环境中汗如雨下……北京大学第一医院皮肤性病科教授 ...; 分类: 中医 2012-7-16 08:27

运动养生：太极拳十三要义: 太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三 ...; 分类: 中医 2012-7-13 09:07

夏日特别提醒：4种错误消暑法: 小暑过后，河南的市民真切领会到了酷暑火辣辣的威力，行走在大街上，人人都有被“烘烤”的感觉。昨天河南省大部分地区的气温却直接飙到了35℃~38℃，省气象台一口气发布了19条高温橙色预警。天气热，人体的自然反应 ...; 分类: 中医 2012-7-12 11:39

健身气功中“握固”的养生功效: 　　握固，是传统养生方法中一个十分常见的基本手势，被广泛应用于各式养生功法当中。国家体育总局推出的四套健身气功中，易筋经的“青龙探爪势”、“卧虎扑食势”，五禽戏的“猿摘”以及八段锦的“攒拳怒目增气力” ...; 分类: 中医 2012-7-5 10:04

太极掀起减肥复古风: 　如果有打过太极的人会知道，打太极看似运动量很小，很缓慢，但是当你打了之后，你会发现身体发热，气血运行变顺畅。专家指出，长期坚持打太极拳，肺活量会增强，加大体内废气的呼出。另外，太极有打通经脉的作用， ...; 分类: 中医 2012-7-5 09:29

传统武术的养生之道: 中华传统武术有着悠久历史，并融合了道家文化、中医养生文化等中华传统养生文化，因此，传统武术才真正称得上养生运动。养生问题的深入研究，是人类文明发展的必然产物。在西方产生了以体育为主流的体育养生方式，而 ...; 分类: 中医 2012-7-4 08:58

古人长寿十要诀: 　　这些长寿秘诀很好，集中了过去很多的养生经验，泱泱世界，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼金丹……结果无一人能逃过死亡的劫数。尽管如此，人类也积累了丰富的养生保健经验，使平均寿命 ...; 分类: 中医 2012-7-2 09:50

行窍行气与“六球”——养生太极止弊三法: 一个习拳者练半年以上(以每日练l小时计)，如果只是停留在丰富了生活休闲内容，而于健康方面并没明显变化(如某些慢性病没有得到控制，精神面貌没有改观)，这种情况的出现显然是练法出了差错。其根源可以从教与学两方面 ...; 分类: 中医 2012-6-30 20:33

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