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中医国学

下级分类: 太极美文|诸家|中医|养生保健

勤练太极拳，健身又治病: 你知道目前世界上最流行的、具有中国特色的运动项目是什么吗？那就是太极拳！　　据悉，全世界大约有3亿人在练习太极拳。近20年来，美国、澳大利亚等国的多所大学开展了有关太极拳的健身功效方面的研究；许多国家的 ...; 分类: 中医 2012-9-25 08:34

太极拳和瑜伽: 在民族传统体育文化的发展壮大上，我们引以为自豪的太极拳并没有表现出比印度瑜伽有更明冠的优势。恰冶相反，瑜伽目前的气势咄咄逼人。因此，棋有必要将太极拳和瑜伽进行比较研究，全面地审视自身的成败得失．从而更 ...; 分类: 中医 2012-9-24 10:36

现代人养生要决: 现代人的养生以养心为先。古籍《灵枢》中说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”“主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆。”这说明人的精神健康是肉体健康的主导因素。按现代人的观点，人的高级神经系统是调 ...; 分类: 中医 2012-9-14 10:53

打太极拳可改善对血糖的控制能力: 据路透社报道，一项研究显示，2型糖尿病患者连续打太极拳12周后，其AIC(是衡量长期血糖控制的一种标准)水平有了大幅度降低，其体内的调节性细胞也有所增加。这种细胞有助于保持免疫系统功能的正常。　　主持这项研究 ...; 分类: 养生保健 2012-9-10 14:32

秋季养收与练拳: 　秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以换秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飨泻，奉藏者少。　　　　　　　　　　　 ...; 分类: 中医 2012-9-5 10:18

告别亚健康修练太极拳: 传统中医认为，亚健康是多种因素造成人体整体性的功能下降，气血功能紊乱，阴阳平衡失调，脏腑气机升降失常，情志不舒的一种状态。中医认为，亚健康人群多以正气不足为主要病理表现。告别亚健康，首先必须扶助人体 ...; 分类: 中医 2012-9-4 15:25

管理自我好养生: 　人作为高级动物、万物主灵，是世界上最有理智的生物。但相对而言，人比其他动物更容易患病，人患病的外部原因固然很多，但多数情况还是内因作用。　　一、认识生命，管理自我　　人类在漫长的进化史上，在生存竞争 ...; 分类: 中医 2012-9-1 08:47

寒露时节养生运动——太极拳: 太极拳其动作轻松柔和、圆活自然，连贯协调，配合呼吸、运气，“以意领气。以气运身”，具有健身和医疗的双重价值，是我国传统的体育保健疗法之一。　　明代著名医学家张景岳云：“上气海在膻中，下气海在丹田，而肺 ...; 分类: 中医 2012-8-28 09:16

养护脾胃三杯茶: 　苏轼【游诸佛舍】诗中有两句非常著名；‘何须魏帝一丸药，且进卢仝七碗茶，意思是想要身体健康，学魏文帝那样炼灵丹，吃妙药，还不如学卢仝多喝几腕茶。喝茶是一种非常实用的养生手段，至于怎么喝，大有学问，我的 ...; 分类: 中医 2012-8-18 08:21

六字诀养生气功: 　　六字诀是中国古老的一种养生吐纳法，它始于西汉时期。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。　　预备式两足开立，与肩同宽，头正颈直， ...; 分类: 中医 2012-8-14 11:57

习练太极　强身健体: 　　太极拳的理论基础　太极拳是中华传统武术中的一朵奇葩。它以古老的“导引术”、“吐纳术”和“拳术”组成套路，融“练身、练气、练心(即脑)”为一体。属内外兼修，身心并练，体用兼备的健身功法。科学研究表明， ...; 分类: 中医 2012-8-14 09:30

太极拳促进人体身心健康: 　现下，太极拳不仅成为了众多国人热衷的体育项目，更吸引了很多外国友人参与其中。已然成为了一项风靡全球的运动项目，在2006年，太极拳更是被列入了首批国家非物质文化遗产名录。这项运动在我市也广为流传，吸引了 ...; 分类: 中医 2012-8-11 08:25

太极拳是动静适宜的有氧运动: 近年来欧美学者研究出一种延年益寿，预防时代病的运动称之为“有氧运动”。所谓“有氧运动”，是可以持久活动而不致喘气致使肌肉有负氧现象的运动，即运动与呼吸相配合，呼吸急促时即停止。目前，公认为最普遍的有氧 ...; 分类: 中医 2012-8-8 14:07

打太极拳配音乐或分散注意力影响健身效果: 　　目前，人们对于身体健康越来越重视，太极拳作为一种锻炼身体的运动方式，受到各个年龄段人群的普遍欢迎。在公园、广场等公共场所，经常能看见一些人配合着音乐练习太极拳。　　一边听音乐一边打太极拳，能够增加 ...; 分类: 中医 2012-8-8 09:39

适养益寿: 　　养生之道重在调适。“适”，本意为切合、相合、舒服。适养，即为符合自身情况，恰到好处地养生。万事万物都有一定的度和量，养生同样不例外。适养，有助于身体健康，延年益寿。具体而言，主要有五个方面：适视养 ...; 分类: 养生保健 2012-8-7 10:56

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