前言 -张晶 考虑了良久，我决定以实名制的方式来发这篇帖子，下面所述的一切，完全源于自身的体会，保证真实。 之所以要发这篇帖，主要期望以自身的体会让更动的人了解老祖先给我们留下的一份宝贵的财富——太极拳；并期望越来越多的人参与太极拳运动。 先介绍下我自己，我叫张晶，1982年出生，现任美国国家仪器有限公司东莞区域销售经理，常驻东莞，经常开车和在生产线长期工作。 东莞太极缘之寻找太极之路 我了解太极是从我特喜爱的偶像，李连杰的《太极张三丰》开始的，当时特希望能像李连杰一样，身怀绝技，除恶扬善。读大二时，恰逢体育课可以选修太极，便学了一学期的二十四式太极，由于模仿能力较强，记得最后考试分数还挺高。如果那时就开始把太极练习坚持下来的话，到现在我已经是一个初具功力的人的，后悔啊… • 一晃，八年过去，参加工作也快四年了。长期的繁重工作使得我周身都有毛病：脖子一转就“咔咔咔”，肩膀一耸就“咔咔咔”，手臂一甩也“咔咔咔”，腰左右一转也“咔咔咔”… “咔咔咔”的声音连站在傍边的老婆也能听到，老婆时常抱怨“你怎么老化的这么快？！”。其实，最严重的还不是“咔咔咔”的关节，是长期的肩酸和腰痛。每次去按摩，按摩师傅都要使劲儿的去拨肩膀的肌肉和腰部的肌肉，他总告诉我，我的肩腰有很多结节，老化和粘连很严重，若不注意，会导致肌肉劳损，严重的话，腰椎间盘突出也是有可能的。 • 腰椎间盘突出，读高中的时候，我见到班主任黄国发老师得过，但那放佛仅仅是“老年人的专利”，怎么可能降落到一个正值青春壮年且才二十来岁的我的身上？后来网上一查，吓了一跳，长期的Office工作和缺乏锻炼，使得腰颈椎疾病的发病年龄日益年轻化，二十多岁的人得腰肌劳损是常见的事，即便是腰椎间盘突出也不少见。 • 每天的腰酸腰痛已经使我抓狂不堪了，要是年纪轻轻就得个腰椎间盘突出，那人生岂不是太悲凉了，真的是“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”… » 2010,8月23日，这是一个值得纪念的转折点，我在凤凰网上看到一篇文章：《 美国拟全国推广太极拳 称对健康几乎没有任何副作用》，文章说“美国国家健康研究所日前进行的一项研究显示，中国太极拳这一古老的强体健身方式能够有效缓解诸如纤维肌痛等一些慢性肌肉损伤疾病的症状…最终研究结果显示，课程结束后，有79%的太极拳练习者切实感到他们的病痛减轻了，而只有39%的“健康教育”课程学员认为他们的症状有所好转。太极拳学员还报告说，他们的情绪、睡眠、生活质量以及锻炼能力都有了进步。对此，美国国家健康研究所的科学家表示，太极拳几乎没有缺点，没有任何副作用，每月50美元的费用与其他锻炼方式相比也是很经济的，应该在全国范围内推广。另据该所2007年的一份统计数据，2006年全美共有230万人练习太极拳。”看了这篇文章后，我想，全美居然有200多万人练习老祖宗的太极拳，自己却因为种种借口逃避，寄希望于医疗、牵引、按摩…真实太太太傻了。当天就在网上搜索东莞学习太极的地点。 在Google中果然找了东莞太极拳的教学点，心中大喜，跟老婆协商了学太极拳的预算后，第二天就逐点探访，希望找到一个好的修习太极的地方——毕竟自己已经开始腰痛而且年龄也已偏大，不能再走弯路，不能再浪费时间了。 • 我在Google中找到了三个教学点，前两个无缘我也就不说了。我就说说我怎么选择现在修习太极的地方的。当时，我根据网上信息来到黄旗山公园，从北门进入后，走了不久，就发现有一群老者在随着音乐打太极，顿时心中一顿大喜，以为找到组织了，但靠近时，却止步了，感觉这年龄相差也太大了，而且他们打的太极都不是我想象的那样。怀着失落的心情，继续向里走去，一边走一边四处寻找。走到黄旗古寺前面的时候，突然看到一张海报，上面写着陈氏太极，古寺2、3号铺位。看到这里，心中大喜，随即找过去，被工作人员告知韩师傅正在下面教拳。我随即来到古寺前的绿荫长廊上，找到了韩师傅。 • 此时，韩师傅正在教拳，大家在树荫下，一边享受着清晰的空气，一边打着舒展飘逸的太极拳，真是一种享受啊！而且，这里有老有小，有男有女，让我感觉很容易融入这个群体；韩师傅身材高大魁梧挺拔，让我想起了《太极宗师》里面的陈正英——在我的印象里，那些太极高手，都应该像陈正英一样，呵呵。他给学员示范的一招一式，跟陈正英在电视上留给我的印象很相似，就是年纪看起来比陈正英年轻许多——这是我当时唯一觉得不完美的地方，呵呵。我一直以陈正英为模板，在寻找自己的师傅，这个想法，我现在回想起来很可笑，但想一想，其实这些大师都有共同的气质和特征，以“大师”找大师的方法虽然很无厘头，但后来一个月的学拳经历证明，这个方法对了。总之，像陈正英一样的师傅(韩军生)+相当好的练功环境(黄旗山)，让我选择了现在的学拳地点：东莞德生太极馆——黄旗分馆。 月总结 •腰痛减少：每周1、3、
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