在快节奏的都市生活中，有一群人选择以缓慢、圆融的方式，探寻生命的平衡与内在的宁静。他们来自上海老年大学钦州书院，因太极而相聚，因热爱而同行。这支名为“上海老年大学银龄聚乐太极队”的团体，近日在第十一届太极拳网络视频大赛中荣获“最美太极团队”称号。让我们一起走近他们，聆听他们与太极的故事。
团队合影 缘起：初识太极，一见倾心 谈及与太极拳的初次结缘，队员们的故事虽各有不同，却都始于一份纯粹的心动。 有人为调理身体而尝试，有人被公园里行云流水的演练深深吸引。尽管起点各异，但那份初次接触时感受到的松静舒缓、内外协调的独特体验，成为了大家共同迈入太极之门的原动力。 “进了上海老年大学钦州书院，才开始系统学习太极拳。”队员们回忆道，“第一次真正体会到什么是‘以柔克刚’——看似缓慢的动作，却蕴藏着千钧之力。” “用意不用力”的要领，让大家豁然开朗，仿佛与古老的东方智慧展开了一场直接对话。正是这种智慧，让他们着迷，也让他们顿悟：人生如太极，懂得进退取舍，方能行稳致远。 “先修心，再练拳”的理念，从此深植于心。大家一头扎进太极的世界，不仅体验其魅力，更享受其带来的身心愉悦。
团队合影 深耕：结缘良师，硕果累累 团队多数成员从零起步，在过去两年多的学习中，有幸受教于良师——陈氏太极拳第十三代传人葛红。 葛红老师不仅传授套路，更引导大家领悟陈氏太极拳“以柔克刚、刚柔相济”的精髓。从“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八大手法，到“进、退、顾、盼、定”五步，一套圆融连贯的动作体系在学员手中渐渐成型。 葛老师常分享心得：“太极拳讲究‘有的没有和没有的有’，要注重传统文化学习，建立太极思维，提高境界。”这番教诲，让学员在习拳之余，更悟其道。
颁奖典礼留影 汗水浇灌，终见花开。在近日举办的“大拳师杯”第十一届太极拳网络视频大赛中，葛红老师荣获“传播大使”称号。 团队成绩亦十分亮眼：上海老年大学学员中，2人获个人一等奖，7人获二等奖，9人获三等奖；团队奖项方面，两支队伍获一等奖，四支获二等奖，一支获三等奖。 队员黄莉莉获评“最美太极人”，甘向红获“太极新秀”称号。而上海老年大学银龄聚乐太极队，则荣膺大赛“最美太极团队”，上海老年大学钦州书院也获颁“最佳组织奖”。 硕果累累，正是功夫不负有心人。
解礼德（右6）、葛红（右1）与获奖队员合影 传承：习拳演练，播撒火种 因热爱而受益，因受益而传承。团队自然而然走上了传播太极之路。 从校园到小区，他们以太极形象与太极精神感染身边人，再通过他们影响更多人。在社区，队员们开展互学互教，通过面对面讲解、动作纠正，帮助居民提升兴趣，实现“养心、静心、强身健体”的目的。团队还借助新媒体平台，分享太极拳基础知识。 “看到大家从身体僵硬到逐渐舒展，从心情焦虑到日渐平和，那种喜悦无以言表。”队员感慨道。 在付出中深化理解，在分享中升华价值——他们将太极的种子，播撒到更广阔的土壤，期盼每一颗种子都能生根、发芽、开花、结果。 “热爱太极拳文化，传播太极拳事业，让太极像花儿一样，在每一处土地上绽放。”
解礼德（右5）、葛红（右4）与团队合影 砺炼：网赛平台，淬炼精进 近年来，太极拳网络视频大赛成为检验与展示成果的重要舞台。团队成员坦言，参赛过程充满挑战，也满载收获。 录制视频对动作精准度与表现力提出更高要求，促使大家反复打磨细节；观摩全国优秀选手作品，则开阔了眼界，看清了差距与方向。 网络大赛突破地域限制，它既是竞技交流的擂台，更是相互学习、共同提升的广阔天地。
团队合影 荣光：荣获“最美”，知责于心 荣获2025年度“最美太极团队”称号，队员们喜悦之余，更多的是谦逊与思考。 这份荣誉属于团队每个人的坚持与付出，也属于所有支持、指导他们的老师和拳友。 在大家心中，“最美”之美，不仅在于动作整齐、技术娴熟，更在于团队展现出的团结互助、持之以恒的精神风貌，以及那份公益推广的奉献之心。 荣誉是对过去的肯定，更是对未来更高质量传承与推广的鞭策。
团队合影 展望：未来之路，携手同行 面向未来，团队对太极拳的推广有着清晰规划： 深耕本地：继续在各自社区进行传播，巩固群众基础； 拥抱科技：计划制作更系统、易懂的线上教学资源，利用直播、短视频等形式扩大影响； 融合发展：探索太极拳与健康养生、压力管理、传统文化教育等领域的结合； 开放交流：积极与其他流派、团队互动，参与更高层次的研讨与展示活动。 他们希望，太极拳不仅能作为一种强身健体的运动方式，更能成为人们修养心性、感悟传统文化、和谐人际关系的桥梁。
团队合影 从个人修身到团队共修，从社区一角到全国赛场，银龄聚乐太极队用行动诠释着太极的深层魅力。 “太极不仅是一套拳术，更是一种生活智慧、一种文化信仰。” 在全民健身的国家战略背景下，相信这样的“最美太极团队”会越来越多，让太极文化如流水般浸润更多人的生活，传递健康、从容、和谐的人生态度。 未来，期待他们继续携手同行，将太极之道，传得更远，播得更广。
团队合影 团队简介： 上海老年大学银龄聚乐太极队源自上海老年大学钦州书院生命教育学部陈氏太极拳老架一路二班，领队陈康（师承陈氏太极拳第十三代传人葛红） 。2025年“大拳师杯”第十一届太极网络大赛团队荣获集体项目一等奖，并荣膺“最美太极团队”称号。 责编：小田 |
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