太极太极，吸呼吸呼！---------------老楼小悟

老楼

近日有拳友忧思“大师在哪儿？”，或感叹论坛冷清，
看到众拳友如此爱护论坛，我这个不称职的斑竹，既怀感谢，又觉惭愧。

近期少了胡言乱语，多了默默浏览，是因为自觉未窥门径，不敢扰乱各位视听。
深知太极修为，不是用口舌争辩出来了，
而是几十年如一日，用身体感悟出来的，
简单重复、坚持不懈，方能登临自由即兴之境。

练功要诀，前辈们说很多了，书上有，网上也有。
我们能做的就是看书，用心领会，用身体领会，再看书，再领会。

论坛是我们的休闲大厅，
我们在这里不必拘泥是非深浅，
畅怀交流，广交五湖四海之友，
或可得意片刻，或能受益终身，不亦乐乎。

——————转入正题：

近日，对太极走架之“外呼吸”小有感悟，不怕羞惭，公布如下，请各位兄弟讨论指点。

在谈论呼吸之前，先引用这段“太极站庄”的功法描述：

"太极桩　由起势，双手提至胸前抱球，掌高与胸平齐，如抱气球，五指松开，大指指天，沉肩垂肘，空腋窝。此式主要练撑抱劲，三分撑开意，七分搂抱劲。呼为合、为松，好像气球瘪了，自己变小了。吸为开、为掤，好像气球向四周涨大。除练开合撑抱外，再将无极式的升降练习加入，即呼气时下沉，节节贯串往下松，状如沉入海底深处，吸气时含胸拔背，虚顶顶劲想像自己从水底上浮，飘上天空，直上九宵。这样太极桩一个式子可将无极桩包涵在内。"

我的领悟是，该桩功所描述的是太极拳的最原始招式，83式全部是这个原始招式的发展演变，外形有变，但内里不变。每一个招式，每一次承启，都必须吻合该桩功中所述“开升吸、合降呼”之呼吸节奏。

如果顺畅吻合，说明拳架外形符合内理，如果不顺遂不吻合，说明外形动作中有多余或短缺存在，需要去伪存真。

一些太极名家告诫初学太极，要自然呼吸，不必深究。碧海弟也一再强调这一点。我觉得这就好像是反对给青少年过早的性教育，教育的不恰当反得其害，等他慢慢长大自会明白。

而我觉得练太极拳必然是要讲究呼吸的（外呼吸），这不是深奥的东西，简单如长跑时候的两步一吸两步一呼；如蛙泳时，开展用力上浮吸气、收合放松下沉呼气。一旦呼吸和身体动作协调配合，这两项运动就会进入更高更有效的状态，反过来也使身体得到更好的锻炼。

我的迷茫是，因为没有明师指点，83式中有些招式，不知道是一吸到头还是间有一次呼吸，所幸数月后即可北上，相信碧海弟一定能解我迷雾。

至于内呼吸，不知道何年何月才能有所触觉，心向往之啊。

---------自学者胡言乱语，贻笑大方了。

骁伍

斑竹好悟性，坚持就是胜利。

小雅

[这个贴子最后由小雅在 2004/02/17 1207pm 第 1 次编辑]

讲的太好了，第一次看到这样好的帖，关于呼吸方面的知识，现在都不想离开这儿了，怕离开了这儿回头找不到这地儿了．哦忘了给大家道一声好，我是新来的，初来咋到，还请大家多关照．谢谢．    :

优游

还是不应该注重口鼻呼吸,一个动作是一呼到头还是间有一次呼吸,更不可强求.在推手有时也会有短暂的换气.总之只要深长细匀,惟任自然.略微着意呼气就可以了.
"吸气时含胸拔背，虚顶顶劲想像自己从水底上浮，飘上天空，直上九宵。"只样的意念似乎有问题,大家探讨探讨....

太极小生

打趟二路炮捶，看你还绵长不绵长？

龙太极

老楼对太极的执着非常人能比呀.

的确论坛上有关呼吸的文章太少啦.

是明理的人不肯说??

david

老楼兄，别管那么多。。。忽然一天，刹那间，就配合上了。
供你参考：）

老楼

优游 ： 迷惑于是否一吸到头还是中间还有一次呼吸，
        并不说明讲究呼吸有问题，
        而是说明我的这个动作线路有问题，有多余动作，或者有短缺。

太极小生  ：二路跑锤在大部分人手里是长拳，不是太极。

david ：不知道哪一天才得如此，豁然明朗。

乱弹

呼吸自然

老楼

乱弹兄弟，不是一句简单的“呼吸自然 ”能说明问题的。
即便是，也有“见山是山”---“见山不是山”---“见山是山”的区别。