深圳福田兴起太极养生潮 感谢吴老师引领健康养生之路

小田

　　在炎热的下午，人们通常都愿意待在家里享受凉爽。然而，深圳的莲花山公园却有一支由几十人组成的队伍，他们每天顶着烈日，提前近半个小时到达公园。这支队伍的成员年龄跨度很大，从三十多岁到八十多岁不等。在优秀班长徐杨的带领下，他们认真地复习已经学过的内容，为的是能够多听一些老师的新课。他们的这种学习热情和毅力，着实感动了老师们。

　　他们说要好好珍惜这可遇不可求的好机会。他们原本就是健康运动的爱好者与追寻者，活动内容包括跳广场舞、瑜伽、走秀、太极拳等。这次培训不仅让他们在理法和功法上大开眼界，特别是吴老师提出的养生理念，如“太极安全可控，高效低耗节能”，“至简太极，轻松养生”，“太极不动手，动手不太极”，“松中练，懒中求，玩中得，乐中寿”，“学习太极更多的是学习生活、生命等各方面的平衡、无过无不及，中庸”等，都极大地颠覆了他们对运动的传统认知。

　　在这种舒适、轻松、自在的氛围中，学习开始仅一两周，同学们就纷纷分享他们的变化：习练后，我的睡眠质量得到了显著提高，食欲也变得旺盛，肠胃功能明显好转，多年的风湿引起的肩腰背疼痛有所缓解，甚至不再疼痛。此外，腿部的力量也增强了，走路和上下楼梯都更有劲了。心情变得愉悦，精气神和气色都好了很多。只要有空闲时间，就能听到学员们分享各种好转的反馈。大家的积极性与日俱增，生怕错过任何一节课。

　　骄阳似火，蝉鸣鸟啼，莲花山浮雕旁，三十几人身着白色太极服的中老年人正大汗淋漓地练习着太极基本功。这是由深圳市福田区华富街道为推动全民健身事业高质量发展、弘扬传统体育文化、倡导居民健康生活方式举办的太极传统文化传承活动。
　　吴永萍老师是华富街道特别邀请的嘉宾，她不仅是国家高级教练和一级裁判，还是中华太极杰出传承人。她身兼陈式太极拳第十二代传人和杨氏太极拳第六代传人的双重身份，同时也是太极养生导师和太极拳网络视频大赛的专家评委。

　　在最初几节课中，许多曾习练过公园太极的学员们纷纷询问老师：“我们要学哪几套太极拳？是否还要学习太极剑和太极扇？”对此，吴老师一一答复：“我要先教大家的是太极基本功。若想学好太极拳，必须先掌握好太极基本功。太极基本功对身体健康大有裨益。愿我们共同努力，达到好的效果：大家越来越健康，越来越懂得养生之道。同时，也不辜负政府的期望。
　　在接下来的课程中，吴老师为大家进行了细致的分步骤讲解，并由几位助教老师——包括两位刘老师和司老师——为学员们亲自指导站桩的正确姿势及相关要领，为学员们引领了一条通往健康养生的正确道路。

　　经过数周的学习，学员们已经能够自行进入正确的站桩姿势，并且跟随老师学习了中国经典的健身功法——八段锦，以及太极拳的基本功“缠丝桩”。这些技巧甚至是一些练习了数年、甚至数十年的太极拳爱好者都难以掌握的太极基本功。
　　从最初对太极的陌生，到如今学员们每逢周末都自发组织练习，大家的眼神变得更加明亮，精神焕发。一天不练，似乎总觉得少了点什么，学员们心底里由衷地感激能遇到如此优秀的太极启蒙老师——吴老师。
　　除了教授太极拳法，吴老师还会在授课之余，与学员们分享一些养生的方法和理念。他用诙谐有趣、生动形象的语言，从日常生活中的点滴小事出发，向大家讲述“三分练七分养”的道理。他告诫学员们，平日里喝水不要喝冷水，练后不能马上接触冷水，要及时处理汗湿的衣服。否则，练了也等于白练。
　　此外，吴老师还常常提到“太极不动手，动手不太极”和“千招会不如一招精”的教诲，引导学员们体会太极那种“出汗不气喘”的节能模式。这些不仅仅是干涩的理论知识，而是与日常生活紧密相连的实用知识，更有利于大家的理解、消化和吸收。在吴老师的引导下，学员们不仅学到了太极拳法，更学到了如何养生，如何更好地享受生活。
　　在每次练拳之前，学员们由衷的一起双手合十，念诵《感恩词》。

感恩天地，滋养万物。

感恩父母，养育呵护。

感恩政府，贴心为民。

感恩老师，谆谆教导。

感恩同修，相互付出。

　　经过近一个月的念诵和学习，学员们对太极的理解更加深入，对老师们充满了感激之情。在这个过程中，有的学员感受到了身体的轻松，有的睡眠质量得到了显著提升，有的走路更加轻盈，腿脚更加有力，还有的心境变得更加平静。
　　学员们由衷地感谢福田政府的贴心为民、感谢吴老师和助教老师们的辛勤付出，正是他们的指导和教诲，让学员们取得了显著的进步。同时，学员们也热切期盼能够继续跟随吴老师学习，以汲取更多的太极拳知识，从而更好地传承和弘扬中国传统的体育文化。
学习一两周后学员的的分享：

意欲深入了解太极养生相关知识

请联系：永萍太极刘老师，18970797646，

　　　　吴老师，13319489811。

作者：深圳福田华富街道 徐杨

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