徐华：初学太极拳的一点体会

太极网九七零三

我坦诚我不是一名优秀的学员，更不能“八字”还没有写成一撇的时候就开始来谈什么体会或收获。但师命难违，作为一个学生，不管你学习了多少，学得好坏，老师叫你谈点感受，交一份作业还是应该的。因此，说的不好，相信老师和大家不会见怪。当然，即使说错了，也请大家海涵，更希望得到老师和各位同学的批驳和帮助。

一、学习的基本情况
我是今年的5月，正式进入赣州永萍太极健康俱乐部学练太极拳的。学习的第一阶段（5、6、7三个月），我因各种事情打扰，90天的学练，只出勤了42次，出勤率为46%；更为不妥的是，在传授新课的过程中，也因故多次中断学习，造成老师难教，自己难学，即使学习了也是支离破碎，难以连贯，难以巩固。要想学好拳，这是最忌讳的事情。造成这种状况，我归结还是客观原因占主要方面。本人虽已退休在家，但还有一些社会公益事业操持在身，期间还参加两次市里组织的下县“三看活动”，陪外地工作的女儿回老家省亲，九十岁的岳母生病住院手术等这些事都耽误了不少时间。虽然学了“站桩”、“缠丝桩”，还有“陈式十三式”，但均未学全，动作也极不规范，囫囵吞枣，基础未能扎牢。在别人看来，我能否坚持学习下去都存在很大问题，学拳正处在进退维谷之时，幸好今年第二阶段（8、9 、10三个月）的开班学习又开始了。通过八、九两个月的补习，我的出勤率从50%，上升至70%以上，且坚持不间断的学习老师授课时和微信上发布的拳理拳法，每天坚持“站桩”、学打“缠丝桩”、跟练“十三式”，反复纠偏不规范的动作，我的状态大有改观，感觉上也渐入佳境。很快进入太极拳三境界的“招熟”阶段，目前正在朝着“懂劲”的门槛靠近。我深知，学习太极的三个阶段，三种境界：“招熟”只需一阵子，而进入“懂劲”，就必须假以时日，反复琢磨，旷日持久的坚持习练，才能取得“真经”。而要进入“神明”这个至高境界，没有毕生精力，一辈子努力恐怕是难以企及。但要相信，世上无难事，只要有恒心有毅力，铁棒也是能磨成绣花针的。

二、学习前、后身体变化情况
习练太极拳前，我是一个典型的亚健康病人。睡眠质量差，易感冒，鼻炎，眼疾，视力差，体重超重，痛风并伴有双肾结石，前列腺炎等多种疾病。特别是后两种病，不但日趋严重，而且严重的影响生活质量。习练太极拳不到半年时间后：①身体抵抗力、免疫力明显增强，不易感冒，即使得了感冒，只要坚持站桩，不用吃药打针，感冒很快就能自然消失；②肾气越来越充盈，整个夏天身轻脚健，睡眠改善，精力旺盛；③这个夏天，痛风病没有复发过，这是近几年来的第一次；④前列腺炎也得到控制，症状明显好转；⑤精神状态良好，人活得充实快乐，思想敞亮乐观。我坚信今后只要坚持练习太极拳，多出汗、多喝水、注意忌口，适当调理。以上问题定能获得更加理想的治疗效果，强身健体的目的也一定能实现。

三、对太极文化的初浅感悟
通过近两个阶段的学习接触，我意识到太极文化的确是一门古老优秀的经典文化。它是宇宙观，是哲学，是辩证法，是方法论也是实践论（太极拳理论）。太极文化的精髓，通过太极拳的拳理拳法的演绎诠释，确实是奥妙无穷，令人神往，咀嚼有味。我体会太极之道中的“阴阳”、“静”、“刚柔”、“虚实”，只要互相调和，互相补济，互相结合，就能让你在情智上（精神方面）“静”下来、“松”下来、“定”下来，并能清明起来；就能在行为上（实践方面），让你“自然”一点，“舒服”一点，“愉悦”一点，并逐渐快乐健康起来。我想只要把太极文化的理念，应用到拳的一招一式之中，并把它融入到生活，形成习惯，就一定能达到“身心同养”，“性命双修”的良好效果，它必将使你受益无穷。


在吴老师的言传身教示范引导下，我意识到练太极的人应该成为“自己生命的觉者”。应该有信仰：做一个有理想有道德的人，修齐治平，止于至善；有方向：能积极向上，向善，为民；有目标：谋求中庸和谐，做一个有益社会有益大众的人。练太极的人，特别讲究中正、坚毅，同时又讲究淡定、自然，成为一个理性豁达，不贪、不嗔、不痴，守静空灵的人；练太极的人，看似柔弱，但大智若愚，精神内守，内心特别强大，能成为一个有品位，有境界，有作为的人。

作为一个退休赋闲人员，不就是想做一个身心健康，晚节高尚，德寿双全的人吗？我想，要“活到老、学到老、做到老”，习练太极就是一个不二选择。我很庆幸也很珍惜遇上了——永萍太极养生，现在学练太极，已成为我生活中的重要组成部分。今后我会坚定的走下去，不忘学练初心，争取做一名太极文化的悟道者、修行者、欣赏者、享受者、受益者和传播者。

赣州永萍太极健康俱乐部
地址：江西省赣州市章贡区兴国路45号城央一品东南门入口旁;
招生咨询电话：刘老师18970797646,0797-7873143，外地学员可提供食宿。

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