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理论研究

怎样看太极拳推手: 一次聊天中，我的拳友(传统太极拳传人、市太极拳协会副会长)问我：殷老师，您怎么看太极拳推手？我回答说太极拳单讲推手是很片面的，单一的有局限性的。恩师吴海清先生教我练拳时说：太极拳不是一招一式的招式用法， ...; 2010-3-4 08:19

太极是最省力能实战散打: 首先我们修炼太极拳的人们都应该诚心地感谢武氏太极拳的鼻祖武禹襄把王宗岳的《太极拳论》无私的公开于天下，让所有练太极拳的人们有练拳的指南，有练功的奋斗方向。“四两拨千斤”这是古人的谦逊，如果真的练懂太极 ...; 2010-3-4 08:17

太极拳练过会伤身短命的: 众所周知，太极拳能养生、健身、强身，能防身自卫，是人们追求延年益寿的最好的锻炼方式，凡事有好就有坏，人们只知道对我们有益的一方面，却不知练功方法不正确会给练功者带来不可想象的伤及自身或缩短自己性命的巨 ...; 2010-3-4 08:16

内家武学的法门: 常志朗（一）炼形外壮这里所说的炼形外壮并非外家拳的靠死力气蛮练的功夫，不会像外家拳那样排打横练。那些功夫唬女孩子还是管用的，用来打架一点用也没有。内家武学大体的层次是易筋训练,缩筋训练,抟气训练,易骨训 ...; 2010-3-3 08:39

太极拳之「虚」: 最近老师反复跟我讲：「太极拳主要练的就是虚。」乍听此言，如坠云里雾里。渐渐地也略有所悟了。这一个「虚」字，果然是习拳之真谛。我问老师：「不是还有一个空吗？虚跟空有什么区别？」师说：「虚多了就是空。」这 ...; 2010-3-3 08:38

内家拳见闻（七、八、九）: 车毅斋内家拳见闻（七）形意拳之意老师说，要好好理解形意拳在意不在力的含义。形意拳是靠站桩练出来的功夫，打人时却是靠意识伤人，而不是靠力量。形就是五行拳的外形，十二形的外形，可是意是什么呢？很多人就 ...; 2010-3-3 08:37

内家拳见闻（五、六）: 内家拳见闻（五）我以前曾经在视频上看过，一个练八卦的人和一个练搏击的对擂。练八卦的一上去，就抱了个单换掌的型。开始，还能招架一下，到后来竟被人打得狼狈不堪，可他还是抱着单换掌的型不放。我当时就很纳闷 ...; 2010-3-3 08:36

武学心悟：随笔、一灵: 李子鸣武学心悟（四）随笔尹八卦写了一些练功随笔，时间有限，不能一一展开论述，只言片语，全部个人切身体会，其一聊以备忘自娱，其二希有助于后学，其三希前辈高人指正。虽不能一一回复，然各位朋友所言皆记心中 ...; 2010-3-3 08:33

量变到质变: 李子鸣武学心悟（四）随笔尹八卦写了一些练功随笔，时间有限，不能一一展开论述，只言片语，全部个人切身体会，其一聊以备忘自娱，其二希有助于后学，其三希前辈高人指正。虽不能一一回复，然各位朋友所言皆记心中 ...; 2010-3-2 08:39

检验姿势与推手: 太极拳中有句名言叫做"牵动四两拨千斤".这只是太极拳的一个方面,是太极拳的技巧.太极拳的另一个方面是力量,综合应用人体的力量.拳经曰:"其根在足,发于腿,主宰在腰,形于手指".用物理学的语言来讲就是脚为支点 ...; 2010-3-2 08:38

呼吸: 呼吸是生命活动的一个重要环节.中国人发现呼吸是一种运动,可以用来锻炼身体,由此开创了一个独特的体育运动形式,从而发明了太极拳气功. 如何利用呼吸来锻炼身体呢?我们先从一个具体的事例说起.医生在抢救触电或溺水者 ...; 2010-3-2 08:37

米字格: 我们在初练毛笔字时,常用米字格来规范我们的字体.在练太极拳时也可以用一些线条,图形来规范我们的姿势. 第一条是垂直线,除了极少数弯腰动作如海底针之外,整套太极拳从头顶到会阴始终在一条垂直线上.这条垂直线是身体 ...; 2010-3-2 08:35

松: 肌肉和骨架是人体的一对矛盾.肌肉的收缩和骨架的支撑构成了一个完美的人体.尽管平时我们似乎没有察觉到,但是实际上我们是被肌肉紧紧地收缩在骨架上.一旦有人发生骨折,肌肉的巨大收缩力就显露出来了.如果不用钢针,不 ...; 2010-3-2 08:35

内家功夫练的是什么: 内家拳的核心功夫到底练的是什么，很长时期都在困扰着我。也试着总结出个大概，但最终都被不能自圆其说所终止。看似寻常最奇崛，我总认为其实那核心的东西并不会是玄而又玄的，并不是那天书般的语言才能解说的。它一 ...; 2010-3-1 08:54

宝鼎心意内功十三段(下): 宝鼎第十段两臂练法左降右行附两手练法　　两臂练法双足盘坐头向左方膀臂向右伸直手尖向上左手置于右臂侧如第一图闭口蓄气含之约二分钟囫囵吞下用意送至右臂气至时似觉蚁行即时目视右臂如第二图再蓄气一口照前吞 ...; 2010-3-1 08:52

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