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养生保健

秋季健身宜登高宜慢跑宜太极: 秋风送爽，秋花吐芳，在怡人的秋色中，迎来了爬山登高的好时光。其实，在倡导运动健身的当下，户外运动已经成为人们喜欢的健身项目。在室外、庭院、大自然中，爬山、钓鱼、跑步、打太极、练气功等运动，不仅可以吸收 ...; 2012-10-23 08:59

太极拳养生文化考: 现代文明社会，高科技的发展使素有养生文化意识的中国人越来越关注起自己的生命症候。“养生”内涵大至优化生存环境，小至每餐饮食等改善生命质量的一切内容。太极拳原是一门技术，人们习惯将指导其运动的知识应用于 ...; 2012-10-20 14:42

武术健身一点通: 　　1.心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；如果心率达到150～160次/分钟，此时血液对心肌供氧已不充分，便为半有氧运动；如果心率达到160次/分钟以上，便为无氧运动了，即 ...; 2012-10-2 09:48

打太极拳可改善对血糖的控制能力: 据路透社报道，一项研究显示，2型糖尿病患者连续打太极拳12周后，其AIC(是衡量长期血糖控制的一种标准)水平有了大幅度降低，其体内的调节性细胞也有所增加。这种细胞有助于保持免疫系统功能的正常。　　主持这项研究 ...; 2012-9-10 14:32

适养益寿: 　　养生之道重在调适。“适”，本意为切合、相合、舒服。适养，即为符合自身情况，恰到好处地养生。万事万物都有一定的度和量，养生同样不例外。适养，有助于身体健康，延年益寿。具体而言，主要有五个方面：适视养 ...; 2012-8-7 10:56

老年人练太极拳四大注意事项: 太极拳是一种柔性武术,在锻炼时通过各种柔和动作,以一定的呼吸运动能促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。同时，太极拳的每一个动作都用意识加以引导，起到调节中枢神经的功能，既有一般拳术活动肌肉筋骨的好处，又 ...; 2012-8-2 17:26

太极有氧操夏季逐一击退肥肉: 有氧运动能让人消耗大量体力，是比较有效的减肥方法之一。可对上班族来说，劳累了一天又要做剧烈运动，未免有点会吃不消。小编今天为你推荐太极瘦身法，刚柔并济的太极让你在轻松中狂掉肉。　　(一)肌力训练(左右各 ...; 2011-7-26 09:06

老人常练太极拳可防止摔跤: 古书有传，拳术精湛者头顶碗水、书本而不溅出和翻落。说明姿势中正的习拳者能始终保持身躯平衡，久而久之，任凭风吹雨打，也不前俯后仰、东摇西摆。　　“太极拳以静御动，虽动犹静，故架子愈慢愈好”，这话说的是太 ...; 2011-7-19 08:34

夏季气候炎热多吃苦味食品有利于调节身体平衡: 7月7日是农历小暑节气。小暑至，盛夏始。炎炎夏日，人很容易“上火”和食欲不振。营养专家提醒说，盛夏时节，公众要多吃苦味和酸味食物。　　小暑时节常常高温、多雨，人体在这样的环境下，易出现阳热过盛、暑湿困脾 ...; 2011-7-8 09:07

浅谈太极拳运动的保健作用: 一、太极拳对神经系统的影响　　练太极拳的要求心静用意，以意导体，用意识来支配动作，使思想高度入静，从而提高自我意识控制神经系统的能力。太极拳运动强调缓慢自然，意、气相合，排除一切杂念，意守丹田，在大脑 ...; 2011-6-28 09:03

入梅后多雨潮湿老人谨防头晕昏迷: 从入梅开始，杭州就处于连续降雨状态，湿度大、气温高、潮气重，使人感觉闷热、喘不过气来，尤其是中老年人中，出现头晕、颈椎痛、关节痛、腰痛等疼痛的人越来越多。昨天，记者从杭州市三医院了解到，不仅急诊室里因 ...; 2011-6-21 08:57

烟台72岁武术老人健康有招: 　　在烟台，有这么一位72岁的老人，她出身武术世家，在大大小小的武术比赛中都获得数不清的奖项，还被中国武术协会授予了国家级武术七段证书。而且，早在2005年她就被评为烟台市十大拳师之一，也是唯一的一位女拳师 ...; 2011-6-14 08:33

研究称化疗患者练太极拳可保护大脑: 　　许多接受化疗的癌症患者会出现记忆力和其它认知功能下降。这种所谓的“化疗脑”是许多癌症患者在接受化疗时经常抱怨的一大副作用。据国外媒体最新报道，美国密苏里大学一项新研究发现，接受化疗的患者练习太极拳 ...; 2011-6-10 08:06

《健康56点》太极拳的运动养生练习: 　　 MTEyZjAyYTVlY2IyNGZiMTY4ZDFmMzkzMjU4YzQ4OGRfaDI2NDQxODAwMG5lcm9fYWFjMzItMQ--.MP4　　本期节目主要内容：1、崩拳的步法；2、太极推手的练习方法；3、原地练习崩拳要领：（1）两脚约同肩宽；（2）拳眼朝上； ...; 2011-6-9 08:33

养生不妨“随心所欲”: 　　“养生”文化源远流长　　中国道医养生研究会会长宋臻愚认为，养生的最先前提是养心，首先要学会“放下”。在养心的基础上结合后天的修养，才能做到修身养性，获得健康。　　“中国的养生文化源远流长。”宋臻 ...; 2011-6-2 17:40

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