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养生保健

女人养颜健身的完美运动太极拳: 　　太极拳：女人养颜健身的完美运动网上接触练太极拳的女性很少，我总奇怪为何这项非常适合女人的运动不招女人们爱呢？她们宁可花费不菲的银子去找不入流的教练学瑜珈、合气道，汗流浃背地出入人满为患的健身场馆， ...; 2010-12-6 08:55

书画养人武术强身: 　　重庆渝北地灵人杰，翰墨逸香；乃缙云故里，武术之乡。深厚的地域文化底蕴呼唤南华人实施书画、武术特色教育。　　在70年漫长的办学历程里，南华中学积淀了丰厚的文化底蕴，产生了一大批在区内外有广泛影响的书画 ...; 2010-12-3 08:33

慢运动的五大好处: 　　有效调节心理状态　　大都市快节奏的生活方式和繁忙的工作压力，使得很多职场人士身心疲惫，长此以往，心悸、失眠、贫血、头晕、焦虑等现象随之而来。但是想做一个成功人士，要在大都市里立足，快节奏的生活方式 ...; 2010-12-1 08:52

冬季练太极拳应注意的问题: 　　　　冬季，天气寒冷，阴气盛阳气微，因此在冬季一切活动都要顺应自然。习惯了晨练的人们即使在严寒的冬季依然起得很早去锻炼身体，但是需要注意冬季不同于其他季节。　　一是锻炼时间。冬季清晨的空气清洁度相对 ...; 2010-11-30 08:55

血型看透健康经 O型多吃瘦肉A型注意保暖: A型血：提高免疫力注意保暖　　A型人身体比较灵巧　　一、健康优势：　　身体比较灵巧，忍耐能力很强，所以平时不会经常受到疾病困扰。不仅如此，A型血的人自我控制能力很强，虽然体内肾上腺皮质素的含量很高，在 ...; 2010-11-26 09:05

秋冬洗澡过勤会加重皮肤干燥: 　　随着几股冷空气南下，我国大部分地区进入秋冬时节。一到这个季节，空气中水分减少，易生“燥”，不仅皮肤皲裂，还容易出现口鼻干燥、咽干口渴等症状。中医专家建议，除燥要注意饮食、起居、精神和运动等各方面。 ...; 2010-11-14 08:43

入冬防感冒 “四三二一”养生法: 　“心情差”，被认定是百病的“催化剂”。白领人群中存在着许多“心情差”理由，工作任务重压力大，领导的指责，个人业绩的不尽人意，收入不低但幸福指数并不高，社会上的一些负面影响，盲目攀比，形成心理上的落差 ...; 2010-11-9 09:00

太极拳的呼吸是怎么样: 呼吸有三大规律，一是升吸沉呼，二是合吸开呼，三是蓄吸发呼太极拳运动必须配合呼吸，但刚开始太极拳锻炼时就着意于呼吸，反倒使动作僵硬，呼吸急促。只有进行专门的呼吸练习，形成自动的呼吸程式，自能和动作相配 ...; 2010-10-30 09:35

使用养生中药应克服五点: 中药大多数来自天然动植物，且经过不同的方法炮制，若用法用量得当，一般很少发生毒副作用。反之则效果相反，为此应注意克服以下几点：　　　　1、无病服药　　　　首先，应正确认识中草药的毒性。药物的“毒性” ...; 2010-10-30 09:15

古代著名文人养生法要: 中国古代有诸多文人墨客，他们不仅以精美绝伦的诗书画作给后人留下了宝贵的文化遗产，而且他们的养生法也各有独到，可圈可点，可参可用。白居易：心灵养生不自哀白居易(772--848年)，字乐天，晚年又号“香山居士” ...; 2010-10-30 09:13

太极拳锻炼和癌症康复: 太极拳是我国人民在长期的生活实践中创造和逐渐发展起来的一个优秀拳种，是武术项目的精华。练习太极拳能够增强体质已广为人知，坚持太极拳锻炼可以治疗某些疾病亦有报道。然而，太极拳锻炼与癌症康复究竟有何作用呢 ...; 2010-10-27 08:56

太极拳与强身健体: 今年盛夏，驿儿回家探亲，看到为父早晨外出晨练，便问我，练些什么？我说，有氧运动快速行走，他说，你为何不学太极拳？我回答曰：太极拳柔柔软软、慢里斯文有何乐趣？儿子说：“父亲，孤陋寡闻也”，诸不知，太极拳 ...; 2010-9-20 08:27

太极拳与养生: 太极即是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。两仪即为太极的阴、阳二仪。《系辞》又说：“两仪生四象，四象生八卦”。其意指浩瀚宇宙间的一切事物和现象都 ...; 2010-9-20 08:16

科学习练太极拳防止膝关节损伤: 太极拳可以健身，但练习不当也会伤身。情况出现最多的是膝关节损伤。损伤的主要原因是练拳时的不正确姿势。　膝是由关节和关节韧带等周围组织所组成，是胫腓骨与股骨的连接处。用膝盖承受重力，或转动膝盖转移身体重 ...; 2010-9-14 08:35

太极改变人生: 2010-9-9 08:13

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