太极推手是太极拳训练懂劲的一种方法，并非实战。它是介于基本功与散手之间的推手游戏运动。只限于武术中一部分无伤害性的技击方法。虽然只采用了部分技击方法，但是能够有效地训练周身触觉和感知灵敏等身体机能。是一种畅通气血的健身运动，能提高兴趣和促进团结友爱。不伤对方，不伤自己，不伤和气。运动量因人而异，并不强求一致。量力而行的推手运动，以活动四肢关节和腰部为主，对某些疾病有辅助医疗的作用。如果经常性的适度推手运动加上套路的练习，必定使练习者在生理和心理上获益匪浅。 冬天气候寒冷，推手运动可以做为热身运动，推上十分钟就会周身暖和，然后再练套路。这是“冬练三九"的一种好方法。 初学者不知道内劲是怎么回事，整劲的感觉？怎么发出整劲?怎么运用变化？靠文字和嘴说都不容易上身，最好的方法就是练习太极推手，由师傅喂劲让学者体悟，学者放松自己的身体，配合师傅完全接受师傅的力道，悉心体会被发出去的感觉。反复重复，感觉、学习、揣摩，直到能掌握周身一家的整劲和变化运用。如果是用力反抗，与师傅对抗只想输赢，也许师傅的方法失灵，可能你力大或者是不按推手规举出牌，一心要胜过师傅，但是却失去了体会师傅力道的机会。推手不是实战，而是一种在游戏中学会懂劲的方法。猫科动物年幼时就开始练习互相撕打的游戏，为制服对手打下基础，长大后才能在实战中学会捕杀猎物。
有些人把推手说成是假的，是配合。推手本来就不是实战而是一种对练游戏，要求学员周身放松就是配合，这个配合是为了卸劲，为了借力，为了体会周身一家，为了掌握整劲发放的原理和方法。师傅喂劲是辛苦的，要真正教会一个学员要付出多少精力和汗水？如果是利用推手哗众取宠博取眼球，另当别论，不在这个范筹之内讨论。 套路与推手两者是相辅相成的，相互补充的。练套路(走架)是知已的功夫，推手是知人功夫。正如拳论中讲的:人不知我，我独知人。所以两者缺一不可，都应该勤加练习。如果你说我只是养生不练推手，也可以。但是太极拳的体用关系就是拳架和推手，这才是完整的太极拳术。这样的练法，养生价值才更胜一筹。再重复一下，推手是一种练习方法，是游戏不是实战。如果没有经过散手和抗击打训练，没有经过对抗实战训练，而只用推手技法去实战好比以卵击石，大家不要误会。
现代人大多为健康而练太极拳，也有励志为实战而练的人。为健康而练的人，只要练法得当，也会收获到一定的“武功"副产品。为实战而练的人就必须付出更多的精力和汗水，冰冷三尺，非一日之寒。这样定位就更明白“推手"为什么不宜参与实战的道理了。 责编：太极网安安 |
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