谢明：怎么样才算是八面支撑？终于弄明白了~

很多拳友都听说过太极拳要八面支撑，但是如何做才叫八面支撑，怎么样才算是八面支撑没有一个具体的标准，今天我来说一下我的理解，八面支撑就是让全身所有的腿部肌肉均匀用力，所有肌肉群均衡的参与用力，通过这样的方式，力量会均衡的分布在所有的肌肉上，每一块肌肉都可以得到最好的锻炼。

所有的肌肉都得到锻炼，也就意味着你可以用最少的时间，用一个动作完成全身锻炼，这样的动作练习效率极高，养生的效果也非常显著。

大部分拳友做不到八面支撑，全身的力量都会压迫在膝盖上，这样的后果就是用手摸自己的后腿发现是软弱无力的，这样行拳会让你重心不稳定，重心压迫膝盖，导致各种运动损伤，膝盖损伤，腰关节，踝关节损伤

那该如何去避免这个问题呢？最核心的点就是要把自己的胯打开，只有将你的胯打开，力量才可以均衡的运用到所有的腿部肌肉，这样的效果才可以让你轻松感受到八面支撑的魅力

在这里需要注意一点，因为胯没有打开，练拳非常容易造成膝盖的损伤，很多拳友的膝盖因为练太极拳受伤，都是由于这个原因，不论怎么爱太极，一定要保护好自己的膝盖不受损伤，才能享受太极的美好和乐趣。