（六)阴阳相济 太极拳理论来讲处处必须合乎阴阳之理，象圆如方出、刚柔相济。动为阳，静为阴；开为阳，合为阴。有静必有动，分之再合，合之再开，分为开展之势，合为收缩之势；开为大之势，缩为小指势。其尽在阴阳中，一处自有一处的阴阳，开而有合，合中寓开，阴不离阳，阳不离阴。开虽为身体相应部分向外展放，所占范围扩大，但决不是生顶硬抗，缩为收所占的空间范围收合变小，但非躲闪。躲而不躲，闪而不闪靠有退有进实现，如手退身进、左进右退、右退左进都为进则是退、退则是劲其例，都贯彻者太极之理。身形尽具备预动腾挪之机势，视静犹动，视动与静，即稳定静态状态想须保持有随时发起进攻动势状态，又每一动作又求其静，保持头脑清醒，精神专注。要为中轴起着活动枢纽的作用，腰如车轴，身体四肢运动不能再意念中只是某部位在活动，实际意义仍要领气在运转。所以如两手无意识的胡乱比划则为妄动，无意识的妄动即会导致动作散乱没有主宰。发劲质量的体现关键之处，在未发劲之前先要蓄劲，就是先要拉满弓力，而箭已上弦，只待万事具备，箭从弦发，一往无前，威力可见。如没蓄劲则发劲弱软无力难见其效。发劲展现着一体全身的整劲，如只是臂部局部一点力量往往徒劳而无功，整劲表露在五弓齐发劲，两臂为两张弓，两腿为两张弓，身为一张弓，又五张弓合为一张弓，两臂、两腿微弓梢，腰为弓把，上下相随才能具备五张弓齐发劲，足为劲起之根源，气贴脊背为在注于腰间，掌指势发劲之机枢，从脚、为腿、而要总须完整一气呵成，练就一身无坚不摧的弹性，一抖、身形一哆嗦劲即发出。发劲前，必将自身安排妥当，此时自己身体无有一处不得力处，就在外力已接近而似触非触将挨我时，我先调动意就而棚住对方劲路，要不顶还要不丢，就在不顶不丢中讨消息，尽为接意接气，顺遂对方全为借对方之力还制于其人，借力使力仍四两拨千斤之妙，在自己心目中早已胸有成竹将敌手来力之方向、大小、长短，力度，劲力的来龙去脉判断的毫发无差，功夫有了手上便右撩分寸。且能前进、后退，左顾、右盼，每一动恰到好处，知己知彼，百战不殆。盘习架子或与人打手，招招势势都具备能打的走势，花拳绣腿不能制人，用之即能打。不能打人，哪还叫拳，也只能称其为操。在盘习架子的时候，都设想敌手即在眼前，打手正为检验自己平日架子每势动作正确与否的试金石，在推手过程中，架子的每势每个动作都能贯穿其中，少有错误，动作不合乎太极拳身法要领即立见背势，招法就运用不上，自己常给自己过意不去，寻得毛病立即就而改之。与人对阵却有人却当无人，好比虎入羊群，使敌闻风丧胆。盘架、打手同一道理，武派郝式太极拳打都节序以四个小环节组合成式，即起、承、开、合。太极拳整体要求特别强，一处不合则影响到全体，尤其是在打手过程中，一处做的不到位，则立见背势，差之毫厘谬以千里。习练太极拳最见不得一知半解，半瓶子醋咣当，有说聪明过头即是耍小聪明的难以练成，而又太过傻笨的人没悟性的人也难学成，只有聪慧的人、能坚持不懈的人，对太极拳十分爱好的人才会有所建树。学如逆水行舟，不进则退，功夫没到家，功夫没上身，稍有松懈，既而前功尽弃。待功夫练至深厚层次，虽不见本人日常不怎么练架子，其实其仍行住座卧都在练功，所以功夫只增不减。 （七)气沉丹田 在这里单谈太极拳的内功修炼，太极拳内功修炼包括着品德道德、思想修为、内功功力锻炼等。一个不爱国家、不爱人民、不爱社会、争相好斗，心胸狭窄的人虽然也有了一定功夫，但欲达以高层次就不行了所以说你的思想境界能达以合地步，你的拳就能练到何境界。内功之法离不开运气之法，太极拳走气方式为十字法，即在盘架行功的时候先以意沉气送达并存储于丹田，锻炼吸收大自然之气，利用先天之气和后天之气为我所用，意守丹田，即思想注意丹田，尽为以意为导，不要意力使气。全身尽要做到松、静，以静为体、才能身形能保持有腾挪之势，能久为按此法练习用气，日积月累，则能元气旺盛，底气充实，功底更深，即存巨大能量于己身，总能使其气收敛入骨，接下就可以使脊骨之气而后降之尾闾由尾闾再上送丹田，如此可做连续循环练习，日久天长就能练得自由调集运气，以意运气通达全身任何部位，对方挨我何处，我意紧随已达何处，意到气到，意气相应相合，仍可在一瞬间意气招之即来，来之能战，战之能胜，这一瞬间所凝聚的能量的威力简直大到不可估量，全身无一处不是如此。太极拳打硬不打柔，对方的僵劲越厉害，越是好打，如遇有我力施于对方，就如泥牛入海全无音讯，哪就说明我已经碰到太极高手，自己从各方面远不如人家。就如我用脚踢竹竿一踢即飞，如您踢得是一条特别细软很长的软绳哪就可费劲了。气以直养而无害，直的意思就是通通畅无阻，所以说习练太极拳必须松静，且勿有憋气、努劲故意用力，不按规律胡乱行气，致使气行偏到则对身体，练功百害而无一利。听劲、懂劲，从而接阶及神明为太极拳上乘功夫，能做到左边受力左边能够灵活虚化，右边力来右边能够灵活虚化，以意行气表现在内不在外，无不全身处处如此。决不能用力操纵气行，以蛮力强施于人，气憋不仅可以把自己动作锁死，往往被他人所乘，另外其极易偏离控制另到而驰，甚至走火入魔，所以养气的道理就得直养，其如大容量的储电池，越练气量就越足储容量也就越练越大，相应则能量则更大，能量大则无坚不摧，即所谓养气者纯刚也。 （八）牵动四两拨千斤 拳理立论大都是经过千锤百炼实践过程太极拳几辈先辈总结出来的精华部分，所以说是十分正确的，但常由于自己理解的偏见则会产生领会的错误，就而发生误解，“四两拨千斤”别忘了前面还有“牵动”二字，误解鸡蛋碰石头也不错，不去练功，不去找太极拳的巧妙，异想天开也就误入歧途。要养成接意接气的习惯，全身仍具轻灵之趣，内功深厚，技巧精悍纯熟自身已具超一般常人之内力，只要以意调动，以气鼓荡丹田，带脉充贯气足，要集即聚拉弓放箭，摧枯拉朽，势不可挡。 |
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