太极拳亦不过一拳耳。
拳者，力也，力之平衡，力之协调，力之运用。
那些所谓的不动就能把人打出去的功夫，不过“痴人说梦”而已。
拳不能离开运动，运动离不开力学。
力学是研究力的学问，力是力量的简称；
力有三要素：力的大小、方向和作用点。
运动力学还包括物质的质量和速度。
在拳中无非有两种力：静力和动力。
从效能上看，无非作用力和反作用力。
发力方法虽然有慢快，有刚有柔，亦无非松紧而已；
松紧乃是人体运动的原动力；
离开松紧人将停止一切运动，所谓的劲力将无从谈起。
一、拳中所求力的形式
人的运动不同于机械，是有弹性的运动；
肌肉筋腱骨节都是有弹性的，而且人的运动是有思维的运动；
一切运动都是神经反应和传导的结果；
人体运动力学有其独特性，关键是依其理而指导。
（一） 站桩行拳所求的是自身平衡协调力。
平衡力是横向平衡，即杠杆力，前后左右都要争合平衡；
纵向力是重心稳固，上虚下实，立身中正。
横向纵向力的有机结合，即为整体的协调力。
平衡不偏，协调乃一，整体的协调平衡力，即所谓的横竖劲；
横竖劲就是一种圆润劲，也就是太极拳的棚劲。
棚
劲实际上是以重心点为轴的膨胀力。
拳中只有做好了平衡协调，才能周身一家，上下相随，左右逢源。
重心找好了，周身也就协调了，力也就平衡了。
所谓“尾闾中正神贯顶”是也。
（二） 拳中所练之力乃是弹性力。
弹性力不仅速度快，而且具有反弹性；
力的弹性越大，反弹速度越快越好。
只有弹性力，才能将对方的作用力快速地反作用于彼身；
以达借力打力的目的。
所以，拳者必须要练出本能的弹性力来。
太极拳虽讲以腰为轴，只是就其运转灵活而言；
另一方面，太极拳之腰抑或全身，又要求似弹簧一样，通体贯穿。
尾闾中正神贯顶而使身拔，身拔使骨节开张，筋腱伸长，腰象弹簧一样向两端牵拉。
由于螺旋运动的旋转和拔身而使身体具备势能；
无论拧压拉抻，总会使腰间蓄力含劲；
触之即应，有感皆发，动之即出；
可达不蓄而发，挨着何处何处击的效果。
太极拳的弹簧力，是由腰间反弹；
顺骨节将力传递到四肢，而发于体表并作用于彼身的。
这就是节节贯穿！
太极拳练功，犹如使自身的弹簧增粗和加密弹簧圈数；
似乎表面的弹性力减小了，而内在的势能却增加了；
反弹力加大了，极柔极刚极虚灵；
也就是所谓的“极柔软然后极坚刚”。
从运动力学的角度看，功效等于物体质量和速度的乘积。
就人体来说，相对而言，质量是固定的，速度却是可以改变的。
就拳而言，无论任何门派的拳术；
要增加劲力除势能外必须增加动能；
即提高速度，其次就是增强耐力和韧力。
速度本身就是力量，拳者别无它途；
任何技巧没有速度都将大失其色。
二、拳中的用力技巧
太极拳虽然讲“用意不用力”，那只不过是特殊的用力方法；
天下没有不用力的拳！只是用力方法和技巧上有差别罢了。
太极拳真正的功能是慢练快用，柔练刚用；
所追求的乃是以最小的消耗获得最的大效果，
也即所谓的“以小力胜大力”，抑或“四两拨千斤”。
无论什么拳，都以招为力的载体，摔打擒拿的攻防，实际上都是对力的运用。
太极拳的用力有其自身的运动轨迹和技巧；
听劲、化劲、控劲、放劲、打劲，都是通过圆润的运动对整体力的协调运用。
用力的关键，在于肌肉筋腱松紧的转换。
1、粘黏连随，实际是听劲和控劲。这种用力技巧的成熟就是“懂劲”。
所谓懂劲：即是肢体神经的感知能力；
通过神经的敏感支配内在的松紧变化而改变自身力的变化；
力的大小根据对方力的大小，由内在松紧而加减；
使自身的力与对方接触点的力，
始终保持大致相等（微小变化除外），
随对方运动而动，舍己从人，时刻感知对方力的变化；
久之则知觉敏锐，如秤称物分毫不差；
惟如此，才能真正做到不丢不顶不抗，自能粘黏连随。
要想粘黏连随必须做到圆润顺随。
从人便是由己，人不知我，我独知人。
到了这个地步，反应极敏，动急则急应，动缓则缓随；
对方力的微妙变化均在我方掌控之中，随变而变，制人而不制于人。
所谓的听劲和控劲，实际上，就是用自己的面去摸对方的点，以面控点。
2、四两拨千斤，关键在于化解对方的力，主要是对杠杆力和旋转力的借用。
杠杆力主要是通过支点位移和改变平衡力破坏对方平衡；
旋转力主要螺旋运动，不仅可以改变力的方向，还可产生离心力和向心力；
在运动中心产生涡旋，象电流一样加快力的传递速度。
对方平衡不保方向改变，则大事已去，主动在我。
3、运劲如抽丝，发劲似放箭。
运劲如抽丝，实际是在蓄能，也用于控人；
发劲似放箭就是在释能，主要是放人和打人。
放人是以整击面，打劲和控劲相反；
打人是以点打面。
发力乃是瞬间加速和矛盾运动力的方向的骤变；
这一骤变亦在于形体松紧的瞬变。
太极拳主要是弹簧力旋拉拧压的运用；
由于形变使之产生反向力势能，始终待势而发。
太极拳的发力：
主要是通过形体的松紧运动实现能量转换；
松也能发力紧也能发力；
所以，不蓄而发，化打合一。
犹如：开弓是慢紧，放箭是瞬松；
落点的冲击是瞬紧；
这一感觉和拉皮筋或拉弹簧的感觉是一样的。
通过速度变化泄力或助力；
弧形走化直线进击；
发力大小关键在于松紧速度的快慢；
慢松慢紧劲力浑厚沉实；
快松快紧力量刚脆猛烈。
太极拳发力总的原则是：
整体协调，局部灵活；
重心稳固，运圆落方，发力一瞬。
松、活、弹、抖末梢间！
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楼主: 杨锦富
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