宝安区长者健身节太极拳比赛落幕 三围社区荣获“太极拳最佳编排奖”

小田

　　2025年3月6日，在春意盎然的季节里，宝安区举办了一场别开生面的长者健身盛会——宝安区长者健身节太极拳比赛。此次活动旨在弘扬中华传统文化，推广太极拳，鼓励长者积极参与体育锻炼，享受健康生活，实现“强身健体，长者童乐”的美好愿景。当天，全区各社区的太极拳爱好者身着统一服饰，精神饱满地汇聚一堂，比赛在欢快庄重的氛围中拉开帷幕。随着悠扬的音乐响起，参赛队伍逐一登台，以流畅的动作、协调的步伐、沉稳的气息，演绎着太极拳的刚柔并济、动静结合之美。

　　在众多参赛队伍中，航城街道三围社区的太极拳表演尤为亮眼。他们表演了方东升老师编排的“东升太极养生功”十八式。在队长杨亚文的带领下，动作整齐划一，步法一致，随音乐节奏流畅演绎，一式一节，形如流水，连绵不绝。他们以意领气，内动带动外动，柔而不发，气沉丹田，给观众带来美的享受，赢得现场阵阵掌声和评委高度评价。经过激烈角逐与严格评选，三围社区凭借出色表现荣获“太极拳最佳编排奖”。这一荣誉不仅是对三围社区太极拳爱好者的肯定，也是对方东升老师编排的“东升太极养生功”的认可。

　　获奖代表杨亚文表示：“我们长期练习‘养生功十八式’，得到了师父方东升的亲自指导，收获颇丰。参与太极养生锻炼，不仅是为了强健体魄，更是为了传承和弘扬中华传统文化。此次获奖让我们倍感自豪，也更加坚定了我们继续练习并推广太极拳的决心，希望通过表演和宣传，吸引更多人加入太极养生行列。”

　　“东升太极缠丝养生功”十八式，由太极拳名师方东升老师依据陈式太极拳的养生特色，融合气功原理，针对现代生活节奏快、工作压力大、亚健康人群增多的现状创编而成。该功法简单易学，适合老少各年龄段，是保健养生的理想方法。

　　养生功动作自然流畅，呼吸细匀深长。通过上肢、下肢及躯干的旋转运动，实现丹田内转，带动全身运动，形成整体协调。长期练习能缓解精神压力，消除身体长期积累的疲劳与不适，达到养生效果。

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