王林道怀：太极拳关于裆走后弧与下弧之己见

太极网九七零三

　　（文/王林道怀）现在社会上有些陈式太极拳的拳师，经常在讲练拳的动作时强调要裆走后弧。但是大多数陈式太极拳拳师教拳时还是强调裆走下弧。我的徒弟们也不断有人问我：到底是裆走下弧对，还是裆走后弧对？

　　我给他们作了回答，是应该裆走下弧，但不反对其他门派拳师练拳裆走后弧。因为古人云，一个师父一个传授。拳师们各有各的理念，观点，练法。我们应该包容些。

　　然而，究竟裆走下弧和裆走后弧有什么区别呢？

　　前辈们说，行家一伸手便知有没有，扭屁股掉腰功夫不高。陈家沟前辈、宗师都讲松胯圆裆，裆走下弧。太极拳宗师陈鑫讲，练拳时顶劲上领，裆劲下去，意思是身法中正，松胯圆裆，裆劲要撑，稳住重心，裆走下弧，脚下生根。

　　至于裆走后弧这一提法，至今没有见到有太极拳前辈大师宗师们提倡过。

　　那么怎样去检验裆走下弧及裆走后弧的优缺点呢？要用功法，劲法，心法去衡量。

　　功法包括套路中的手法，身法，步法。如果你裆走下弧练拳，你会做到身法中正，动作规范，协调，舒展，工整，显功夫，显气势，显精气神。这样练你会把两胯打开了，松开了，活开了，大腿筋骨拉开了，臀部下蹲，尾闾下垂，气沉丹田了，会阴穴命门穴打开了，脚下生根了，而且还产生内劲，弹性劲，灵活劲，整体劲，技击时会速度快，力度大，爆发力猛。

　　劲法包括：松沉，虚实，开合，刚柔，轻灵，快慢，弹抖劲，折叠劲，协调劲，整体劲。

　　心法：主要是讲意气力的运用与结合，行拳习武讲究内气，太极拳讲究以意领气，以气催行，气运全身。

　　练拳时通过裆走下弧，身法中正了，把胯的功能开发利用好了，会阴穴打开了，与百会穴对应了，命门穴打开了，气血畅通无阻了，这样练拳时有益做到气运全身，意气结合，内外合一，对健身养生有一定效果。

　　通过以上的了解，我们应该清楚，只要认真去坚持裆走下弧练习太极拳套路及推手，肯定会对习武技击和健身养生产生很好的效果。

如果你是裆走后弧，练拳时一定身法不会中正，会出现左右摇摆，东摇西晃，胯没有松开，裆劲没有下去，运动时像推磨一样平面转动，没开会阴穴，命门穴，不会产生锅底劲，脚下不会生根，这样就不产生太极拳的功法，劲法，心法，对练习太极拳套路，推手，技击，以及健身效果可能会差的远了。

　　陈家沟拳师的土话评价一个人的太极拳不够好，就说是‘’裤裆里没有东西‘’，就是没有圆裆松胯，气没沉下去，脚下没根，没有产生裆走下弧，没有走锅底劲，裆里不会有柔劲和弹性，也不会筋骨拉开。因为你是尖裆，夹着裆练拳，所以你是花架子，没有练出太极拳的功法、理法。

　　陈照奎宗师说过一句话：练陈式太极拳每个动作就是一个桩功。

　　应该说每一个完成的动作是静桩，运行中的分解动作是动桩，桩的意思就是：＂松胯圆裆气下沉，打开会阴及命门，气血畅通运全身，脚下生根下盘稳＂。要想实现练拳有桩功的功法，必须按上述的练拳方法。如果没有臀部下沉，尾闾下墮，气沉丹田，松胯圆裆，松胯开裆，裆走下弧，没有锅底劲，脚下生根，下盘稳固，怎么会形成桩功呢？

　　你认真试试两个练习方法，比较一下裆走后弧与裆走下弧的体会，也可以看看那些裆走后弧的练习方法的动作表现，这样可以提高你对拳理、拳法的认识水平，得出正确的答案。

　　大家练拳要多研究，细体会，讲科学，看实效，不要盲目学习一个人的功法，免得误人误己。

　　通过以上的分析，我总结几句话：

　　1、裆走下弧锅底劲，身法中正劲法明，两脚生根下盘稳，太极功法显精神。

　　2、裆走后弧丢了劲，身法扭腰掉屁股，两脚无根下盘晃，太极拳法无真魂。

　　关于裆走下弧这个问题以前给弟子们讲过，不全面，现在补充解释一下，供太极拳爱好者及弟子们学习，参考。

      王林道怀于焦作

          2022．03

注：一己之见，仅供参考，欢迎讨论，相互学习