【挑战九九 专家点评】54：郝巍老师点评

陈彦胜

评审专家:郝巍

练拳视频集

点评拳友：

曹新军、卿三林、钟培伟、杨娟、赵大利、褚五明、张仲明。

曹新军、卿三林、钟培伟：

三位演练的都是传统陈氏太极拳一路八十三式的前五式，应该说还可以吧，基本动作、方位算记住了，但可能是由于年龄稍长、拳龄短、目的是健身等方面的缘故吧，少了拳味先师常讲“沟里有‘会不会就看金刚大捣碓’一说，咱讲金刚捣碓是母式”，可见金刚捣碓有多重要了但三位在演练中并未用“肢体语言”（即具备动作）将太极拳固有的阴阳哲理也就是对立统一规律呈现出来。就拿此式的动作一来说，当调整身型站立妥当后，做到“心为令，意为旗，身体为车辐”，给自己一个“起”或“开始”的信号（即命令），然后依：一、重心右移，以右肩、胯、膝、足跟上下竖线为车轴，身体略（注意这个略字）向左转{以不超过45度为限）。
二、同时呼气、双掌先蹋掌根（也叫坐腕）。
三、在斜向左提腕时，切莫忘坠肘、屈膝、松胯丶呼气、命门后撑。四、然后胸向右转的同时，略沉右胯再准重心由右侧移至左侧。此时双肘应呈下坠状。先师对此曾言道，此动只有头部百汇和双腕腕背是向上的劲，其他各关节部位皆为下沉劲。双臂不该前伸，因为一前伸就上浮了，且双腕高不过肩。
五、双腕由上向下、由外向内边翻掌边向内、下按，同时呼气，走了个半圆弧，至右胯。
六、略沉左胯后将重心从左侧又移至右侧，以右侧上下竖线为轴，胸向左转的同时，双掌双顺缠从右胯里侧向左前方斜向推出，此时注意意在中指，要求力达指肚，气贯指梢，双掌掌心朝上，左掌中指高度不过眼。位置是左掌偏前，右掌偏后置于左小臂里侧，双掌的小鱼际要合在一条线上。推出时还要呼气、沉右胯。

其他各动作、各拳式皆应循此规矩反复、长期地摸索、体会，才能找到周身一家、整体运作的感觉。

鉴于篇幅所限，与你们分享点经验、体会，还是要多向你们的教练虚心求教，他们定会侮人不倦的。

杨娟、赵大利，两位拳友好：

你们分別截取了“退步压肘、中盘、白鹤晾翅、搂膝拗步”五个拳式和“左右野马分鬃、大六封四闭、单鞭、双震脚、玉女穿梭、懒扎衣”七个拳式演练，具体毛病就不细说了，讲点共同的吧：
按说练到这个阶段，应该有“练时有人，用时无人”的认识啦。但遗憾的是我沒看出来，因为从二位的眼神里沒有反应出来，尤其是杨娟做搂膝拗步、赵大利做左野马分鬃时都自觉或不自觉地扭头了，这就不对了。我学拳时先师的要求是“两眼一定要注意到你敌人的位置，稍不注意，就是神散，神散则形散，形散必定劲散，那有什么用啊”。
所以建议二位学习学习各式各动的用法。
还有赵大利的野马分鬃式的定式动作，务必注意左式同时开右胸、右式同时开左胸，以脊椎为轴形成二增力，效果才好。

褚五明、张仲明好：

看了二位的拳段啦，总体感觉尚可，但若用练家子的眼光看，就是练少了因为有许多细部动作沒表现出来，这样就容易丟劲，时间一长就沒了。甚至个别的动作已经没了，要赶紧找回来。还有就是两位都急着发劲，何必呢，有道是找对路数后想怎么发怎么发，爱怎么发怎么发。

还是先说五明吧：
从开始的单鞭定式看，周身该有的掤劲丢了，别以为是在沉肩坠肘，实则是周身的整体劲懈了。其次，前招一式的左脚向左斜后方撤时的劲，尤其要与双掌向右前方的撑劲合起来，那个合劲才出得来，可找个身型体重与你相当的体会一下，不然就成比活了，还练它干嘛呢。大六封四闭向左下发的挒劲该好好找找腰腿上的东西，此动的挒劲要向杨校长请教，可能的话请他发给你瞧瞧，你就明白了。

再说说仲民吧：
恕我直言，你最大毛病是不知道对手在哪儿动作与眼神不一致，而且头还左右扭，心里光想着发劲动作了，遗憾的是此式此动是何劲别、该怎么发要搞明白，否则发了也没发得不对，结果就变成了现在这种“抖”的样子借先师斥言“这叫理不明，拳不清”。

最后把你俩及赵大利三人共同的问题再说一下。
翻身后接双震脚再接玉女穿梭，记得先师生前开班时有言：台湾郑曼青先生曾说太极拳有“四猛”一说，其中的双震脚要猛震、玉女穿梭要猛穿。现在这就俩猛啦。又强调：双震脚的震脚声就象北方过春节时小孩儿放的二踢脚，要噹、噹先后两响，而不能一个声；穿梭时要尽量往远处纵，尽量控制身体别往上起。这组拳式动作建议你们找找弓雪丽早几年的视频资料看看。

再有，震脚后双掌双顺缠上托提膝后穿梭前有一个拧腰合膝胸向左转的动作，你们三位不是沒做就是没做到位，所以请三位留意一下。

有不妥处鉴谅！

2月21日
点评：郝巍老师

专家评审团
杨合发、郭彦芬、杜国强、项争鸣
杨阁明、郝    巍、胡晓林、郑    滨
冯贵宏、苏道生、邹继爽、刘    辉

赵立峰、刘富华、刘建辉、张金菊

梁翠平、陈彦胜、刘淑君、赵君慧
孙迎春、梁志欣、董桂琴、马军林