【挑战九九 专家点评】51：杜国强老师点评

陈彦胜

评审专家：杜国强

练拳视频集

点评拳友：

汤旭春、付伟珍、许玲梅、张新生、徐红群、刘紫燕、董润斌。

一、28组云南汤旭春：
总体练的不错，身法比较中正，动作一板一眼的，很认真。主要是放松程度不够。尤其是腰胯放松程度不够。今后应加强腰胯放松的训练。"内不动外不发，腰不动手不发”。注意大小动作以腰带动。再者，掩手肱捶发力不理想。缺乏松活通透劲，显得疆硬和勉强。
二、26组湖南付伟珍：
总体可以，练的也比较认真。主要是肩胯，肘膝，手脚同步到位的整体性差一点，显得有点散，懈。问题还是出在腰腿上，腰不能带动四肢，架肘，跪膝，劲散比较明显。例如：

1，金刚捣碓塌掌提腕时要注意沉肩坠肘，松胯塌腰，突出腕背。随腰胯的转动，将双腕掤出，而不是平举。向左挤靠时，左肘与左膝相合，向左转过了，合不上。
2，手腕手掌过于平直，里折腕外折腕等不明显。希望深化对折腕意义的理解。如左右捋，六封四闭合掌挑肘等等，合的不理想。
3，跪膝比较明显。如单鞭向左挒掌时，右腿跪膝明显等等。望注意加强腰胯的松沉圆活训练，加强下盘功夫的训练，注意拳式整体劲，合劲的训练。
三、24组湛江许玲梅：
总体练的很好，沉稳大方，动作到位。应注意几个细节。
1，金刚捣碓，提腕时，直接塌掌提腕，不应提腕再塌。两手距离一小臂宽，两手合的距离有点近，显得太挤了，不大方。砸拳震脚，手脚应同时到位，脚震地的同时，左手上托右拳下砸合于腹前。
2，掌形不够准确。如第二金刚捣碓，左转掤掌时，右掌掤至腹前，坐腕前棚，掌心向左，指尖斜向上，与左手合住劲。塌掌坐腕做得不到位。
3，步法步型不够准确。如懒扎衣定式是右弓蹬步，而不是马步等等。建议练时多注意一些细节，手型步型，眼神，劲道，每招每式动作的运行路线，手脚定位等细节要求。拳艺将会有更大进步。
四、23组江西赣州张新生：
总体不错，动作熟练，认真。只是松柔不够，整体劲不够，动作有点硬，散。关键还是胸腰肩胯松活程度不到家。从17式披身捶到28式掩手肱捶，这几式对身法，手法，腿法，胸腰折叠，螺旋缠绕运动的要求比较高，难度比较大，练好不容易。有几点需注意：
1，胸腰开合，螺旋缠丝问题。如披身捶1，2动，双手粘连在腹前划圆挒开时要随腰胯的螺旋下沉开胸，双臂螺旋缠丝上托变十字手下沉时含胸，这些动作全在身法的螺旋，胸腰开合中完成，一气合成。视频中这个动作不理想。另外，手肘发劲以腰带动螺旋缠绕劲力不明显等等。
2，发力不理想。"力发于脚行于腿主宰于腰达于手"，大小动作都需用腰带动，发力时更是如此。如青龙出水，双推掌，倒卷肱等等，均是如此。
3，中盘第一动右掌反撩不理想。中盘接退步压肘，第一动左手随腰右转略顺缠里合，然后随腰左转逆缠回挂，同时右手掌背撩出，位在胸前中线。其他一些细节不再说了。
提几点建议：
1，加强松柔方面的训练，尤其是肩，胸，腰，胯四大块的松柔训练。2，强化发力整体劲的训练。意气力，肩肘手同步到位。注意蓄而后发。
3，注意加强丹田内转，胸腰折叠，缠丝劲的训练。
五、十组安徽徐红群：
总体挺好，动作认真，也比较熟练。注意如下几点：

1，小擒打左手出步切掌时要注意同步到位，脚到手到。

2，抱头推山，双拳开时双拳开的距离有点大，而且，双拳肘一开一合一气呵成，速度很快，不要断劲。

3，双推掌劲点在右前方，有点靠前了。

4，前招后招，向右跟步掤掌时，先开右脚，若右脚不开，劲不顺。5，野马分鬃，挒掌开胸注意后面手的配合。

6，单鞭左转挒掌时注意扣右脚。总体可以，只是发力僵硬，注意在松柔圆话上下点功夫。
六、25组邯郸刘紫燕：
总体练的挺好，恐怕学拳时间不长，练的不错。注意几个问题：
1，金刚捣碓，开脚右捋时，右手有点偏低了，下蹬上捋时，右手有点架肘。
2，懒扎衣托掌提膝时，右肘要与右膝相合。
3，第二金刚捣碓双按掌时，有点低了，指尖不该向下，应向前，以掌心领劲下按。顶劲上领。
希望坚持不懈拳艺会越来越好。
七、13组内蒙古董润斌：
练的挺好，拳架比较规矩，放松，协调。有几个细节注意一下：
1，金刚捣碓转腰提腕时，注意沉肩坠肘，双腕上提双肩下沉，双肘下坠，一沉一坠将双腕提起。
2，单鞭向左挒掌右勾手跟进时，右手略偏低了，再高一点与左手合上就好了。
各组视频看完了，总体挺好。在新冠疫情严控的情况下，大家坚持居家练拳，值得赞扬。总体看各位拳友练的都挺好，但也存在继续提高的空间。希望拳友们在练拳过程中加强几个方面：
一、加强拳理拳法的修养，在明拳理上下功夫。不仅要在太极拳整体拳理上下功夫，而且要在一招一式的拳理上下功夫。理明功乃进。
二、在拳的细节规矩上下功夫。细节决定成败。凡是练的好的拳友，都是细节把握的好。体悟深，练的细，要求严。凡是拳架问题较多的拳友，大多是拳理不明，尤其是一招一式的规矩拳理不明，体悟浅，练的粗，要求不严。
三、抓好大小动作都以腰带动这个重点。"内不动外不发，腰不动手不发“。练好太极腰，练好整体劲，在懂劲道上下功夫。
以上是这段时间参加点评的一点粗浅感悟，也是一点建议，仅供参考。春天的脚步己经来临，願我们共沐春日的阳光，学好拳，练好拳，为民众身心健康贡献自己的力量。不妥之处敬请批评指正。

2月18日
点评：杜国强老师

专家评审团
杨合发、郭彦芬、杜国强、项争鸣
杨阁明、郝    巍、胡晓林、郑    滨
冯贵宏、苏道生、邹继爽、刘    辉

赵立峰、刘富华、刘建辉、张金菊

梁翠平、陈彦胜、刘淑君、赵君慧
孙迎春、梁志欣、董桂琴、马军林